Hva gjør trening med psykisk helse?

Hva gjør trening med psykisk helse? Åh, det er et spørsmål jeg kunne snakke om i timesvis! For meg, er det rett og slett… magi. Ren, ufiltrert magi for sjelen. Husker du den gangen jeg var helt nede, liksom fast i gjørma av stress og bekymringer? Jeg følte meg som en vaskeklut, helt utvasket. Da begynte jeg å løpe, bare små turer i starten, men hver eneste liten kilometer var en seier. Den umiddelbare lettelsen etterpå, den deilige utmattelsen som liksom skylte bort all angsten… det var helt fantastisk! Som å dusje bort en hel uke med bekymringer på en gang.

Jeg sov bedre, altså så mye bedre. Før lå jeg og vred meg i senga, tankene surret rundt i hodet som gale bier. Nå? Jeg sovner nesten før hodet treffer puta. Og humøret? Det er som om noen har skrudd opp lyset og fargene i livet mitt – alt føles klarere, sterkere, mer levende. Hverdagen, som før føltes som en uendelig oppoverbakke, ble liksom litt lettere å bære. Ikke at alt ble perfekt, selvsagt ikke. Livet er jo fortsatt… liv. Men jeg følte meg bedre rustet til å takle utfordringene.

Det er ikke bare en kur, vet du? Det er en hel boost, en slags superkraft for både kropp og sinn! Jeg leste et sted at regelmessig trening kan være like effektivt mot depresjon som medisiner i noen tilfeller – jeg vet ikke om tallene stemmer helt, men det høres jo veldig logisk ut, ikke sant? Jeg føler det på kroppen. Å hoppe over treninga? Det er som å stjele litt glede fra meg selv, rett og slett. En liten, men merkbar del av lykken forsvinner. Det er jeg helt sikker på. Så neste gang du kjenner at du trenger en oppkvikker, kanskje en liten dose positiv energi, husk hva trening kan gjøre for deg. Prøv det! Du har ingenting å tape, annet enn kanskje litt stress og dårlig humør.

#Bedre Humør #Mer Energi #Redusere Stress