Hva trener man når man går?

1 år siden 113 visninger

Gåtrening styrker utholdenhet og benmuskulatur, samtidig som den skåner leddene mer enn løping. Du får bedre kondisjon og sterkere bein uten like hard belastning. For å optimalisere gåtreningen, sørg for jevnlig gange, variert terreng og riktig tempo. Husk gode sko! Gåing er en effektiv og skånsom treningsform for alle.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hva får man trent når man går?

Åh, gåing! Jeg tenker, hva får man trent? Jo, vet du, jeg husker en gang jeg gikk opp Fløyen i Bergen, det var vel i juni, 2018? Puh, beina kjentes som gelé etterpå!

Det er jo utholdenhet da, helt klart. Og leggmusklene fikk kjørt seg, kan jeg love deg. Mye bedre enn løping, synes jeg, mindre "pang" i knærne.

Jeg leste en gang på trening.no (eller var det en annen side? Husker ikke helt) at gåing gir bedre utholdenhet og styrker beina. Gåing er min greie.

Effektivisering, ja... Kanskje jeg skulle prøve det selv? Hm...

Hvorfor går man opp i vekt når man trener?

Trening, ja… Tenker på det nå, midt på natten. Hvorfor vekta går opp? Det er jo litt rart.

Muskler: Styrketrening, det bygger jo opp muskler. Muskelfibre er tyngre enn fett. Så da blir man jo tyngre, selv om man kanskje ser slankere ut. 2023 har vært et år med mye fokus på styrke.
Væske: Lenge siden jeg løp skikkelig, men husker følelsen. Den der støle kroppen. Væskeansamling. Det er ikke fett, men det veier jo noe.

Jeg er 27, kroppen endrer seg jo litt. Det er naturlig, vet jeg. Men vekten… den er vanskelig noen ganger. Tror det er det, kombinasjonen muskler og væske. Litt frustrerende, men jeg prøver å ikke tenke for mye på det. Målet er styrke, ikke vekt.

Hva trener man ved å gå?

Å gå? Åh, det minner meg om den gangen jeg gikk Besseggen.

Var vel i 2018. August. Helt sinnsykt vær.

Husker knærne verket dagen etter.

Man trener:

Utholdenhet. Selvsagt.
Beinmuskler (quads, hamstrings, legger - kjente det godt!).
Kjernemuskulatur.

Men ærlig talt, den dagen tenkte jeg mest på å ikke falle ned. Fokuset var litt feil, kanskje.

Holdt på å glemme! Gikk jo alene. Fikk skikkelig tid til å tenke. Nesten litt for mye tid. Burde kanskje hatt med musikk.