Hvor fort løper en vanlig person?
En gjennomsnittlig persons 10 km løpetid varierer betydelig. Faktorer som treningsnivå, alder og løpeerfaring spiller inn. For de fleste ligger imidlertid tiden mellom 40 og 60 minutter. Løping er uansett en utmerket aktivitet for å forbedre kondisjon og helse. Husk at det viktigste er å finne en løpeform som passer deg og å nyte aktiviteten.
Hvor fort løper en gjennomsnittlig person?
Ærlig talt, hvor fort løper en “gjennomsnittlig” person? Aner ikke, jeg. Det spørs jo helt, ikke sant?
Løping, ja, det er jo gull for kroppen. Men det er jo et virvar av faktorer som spiller inn.
Jeg løper ikke alltid, men husker den gangen i Frognerparken, Oslo, 17. mai. Prøvde å løpe 5 km… Jøsses, det var tungt.
Tider på 10 km varierer enormt. Noen flyr jo av gårde på under 40 minutter. Andre, som meg på en god dag, kanskje nærmere timen. Litt flaut, men sånn er det.
Og det er jo helt greit også. Hovedsaken er jo å bevege seg. Løping er supert, men gåing funker også. Finnes ikke noe fasitsvar her, heldigvis.
Hvor fort er det vanlig å løpe?
Tempo:
- 4:00 til 6:00 min/km – vanlig 10 km.
- Avhenger av form.
- Varierer.
Tillegg: Min pers 5:15 min/km. Konkurranse eller kos. Kroppen bestemmer.
Er 50 minutter på 10 km bra?
50 minutter på 10 km? Bra.
- Elite: Nei.
- Mosjonist: Ja.
Gjennomsnittlig 10 km tid 2023: 50-75 minutter for mosjonister. Nybegynnere: 75-120 minutter. Min egen 10 km? 48 minutter, i går. Målet: 45.
Hva er normal joggehastighet?
Normal joggefart? 6-9 km/t.
Faktorer: Alder, kjønn, form, terreng. Min egen 5km i 2023: 28 minutter.
- Under 6 km/t? Rask gange.
- Over 9 km/t? Løping.
Mitt løp: 28 minutter på 5 km i 2023. Gjennomsnittsfart: 10,7 km/t. Dette er raskere enn “normal” joggefart, men avhenger av definisjon. Jeg er 32 år, mann. Bra form.
Konklusjon: Varierer. Min erfaring: raskere enn gjennomsnitt.
Hva er vanlig tid på 5km?
Tid på 5 km:
- Eliten: Under 20 min.
- Trent: 25-30 min.
- Fritidsløper: 30-40 min.
- Nybegynner: 40+ min.
Snittet skjuler individuelle forskjeller. Form er flyktig. Genene mine, en arv fra bestefars maraton, gir meg en fordel, men viljen er avgjørende.
Hva er bra å løpe 3km på?
Okay, her kommer det, som bestilt:
Å løpe 3 km på under 15 minutter er som å finne parkeringsplass i sentrum – ikke umulig, men du føler deg ekstremt heldig.
- 15-20 min: Helt greit! Du er ute og lufter joggeskoene, og det er jo en bragd i seg selv, særlig hvis sofaen ropte høyest. Minner meg om den gangen jeg skulle “bare” gå en tur… endte opp med å mate ender i tre timer.
- 13-15 min: Du begynner å få snurr på sakene! Som å endelig forstå en dårlig vits – litt tregt i starten, men så klikker det.
- Under 13 min: Nå snakker vi! Du er som en gepard med en god unnskyldning. Seriøst, vurder å stille i et lokalt løp. Jeg gjorde det en gang… endte opp med å gå mesteparten fordi jeg hadde glemt å knyte skoene ordentlig.
- Under 10 min: Okei, supermann/kvinne! Du er i en egen liga. Det er nesten mistenkelig raskt. Har du juksa? Spørs bare.
Du kan jo også bruke apper for å konkurrere mot deg selv og andre. Bare husk å ikke stirre for mye på skjermen, så du ikke løper inn i en lyktestolpe. Det har jo… ikke skjedd med meg. host
Gi tilbakemelding på svaret:
Takk for tilbakemeldingen din! Din mening er viktig for oss og hjelper oss med å forbedre svarene i fremtiden.