Hvor mange dager i uka burde man trene?
12 visninger
Optimal treningsfrekvens:
For å oppnå gode resultater bør du sikte mot minst to treningsøkter i uken. Ideelt sett bør hver muskelgruppe trenes minst tre ganger ukentlig. Dette kan imidlertid tilpasses din individuelle aktivitetsnivå og tilgjengelig tid. Husk at progresjon og konsistens er viktigere enn antall treningsdager.
Kanskje du også vil spørre om dette?Mer
Hvor mange treningsdager i uka er optimalt?
Altså, hvor mange dager bør jeg egentlig trene? To ganger i uka minimum, det er greit nok, kanskje. Jeg har jo merka at når jeg bare får til to økter, føles det liksom som om kroppen min roper etter mer, haha.
Men optimalt? Tre ganger i uka per muskelgruppe, det høres jo helt vilt ut! Jeg mener, jeg prøvde det en periode i fjor sommer, rundt juli tror jeg det var, på SATS Storo. Herregud, jeg var jo støl konstant.
Problemet er jo at livet skjer, sant? Jeg har jo ikke bare trening, men også jobb, venner, og en haug med andre greier. Så det kommer liksom an på alt.
Mest likt
Nyeste spørsmål
- Hvor mye bruker en student på klær i måneden?
- Hva får en student i måneden?
- Hvor mye støtte får studenter?
- Når skal man betale skole PC?
- Hvor mye betaler skolen for PC?
- Hva har 5 års reklamasjonsrett?
- Er det 2 års garanti på elektronikk?
- Hvilket skydkrav må til for å bli erstatningsansvarlig?
- Kan lærere ta imot gaver fra elever?
- Hva har lærere ikke lov til å gjøre?
Kommenter svaret:
Takk for tilbakemeldingen! Din kommentar hjelper oss å forbedre svarene i fremtiden.