Hvor mange trener på treningssenter?

Hvor mange trener på norske treningssentre?

Hodet mitt surrer litt, vet du. Fire av ti… det høres mye ut. Jeg husker selv at jeg begynte på Elixia på Majorstuen i 2022, kostet en formue, men ok da.

Tror det var rundt 1200,- i måneden. Og køene til apparatene… uff. Det var virkelig fullt. Dette var jo rett før sommeren, så kanskje det var litt ekstra?

Men 2021, bare tre av ti? Det er jo en enorm økning på bare et par år. Kanskje flere oppdaget gleden med å løfte vekter? Eller kanskje det bare er flere treningssentre nå? Jeg vet ikke.

Tenk, nesten dobling på tre år. Helt sykt! Jeg tror kanskje jeg skal sjekke medlemsstatistikkene til Elixia igjen. Bare for å se. Kanskje de har noen tall å dele.

Hvor mange voksne trener?

Det er så mange tall. Rundt 30% sier de trener daglig. Nesten alle har vel rørt på seg i løpet av et år?

• Mer enn halvparten trener ofte.
• Statistikk lyver jo litt.

Jeg trente masse før. Hver dag. Nå er det sjeldnere. Kanskje jeg er en av de 30% noen dager.

Hvor mange personlige trenere er det i Norge?

Det der med personlige trenere, altså. Jeg tenkte på det i går, da jeg satt på den slitte sofaen hjemme i leiligheten min på Grünerløkka, Oslo. 2023. Kaffe kald, regnet trommet mot vinduet. Skikkelig kjedelig søndag.

Det tallet, 2500-3000, Virke Training… føles litt… lite? Jeg har jo flere kompiser som jobber med det. Og instagram flommer over av dem. Får meg til å tenke på alle de små studioene. De som bare har ett eller to rom, du vet? Og så de store kjedene, da. Mye større enn det tallet antyder, føler jeg.

• Min venninne, Lise, hun tjener bra som personlig trener. Hun driver for seg selv.
• Broren min tenker på å ta PT-utdanning.

600 millioner i omsetning. Hmm. Det høres kanskje ikke så mye ut i forhold til antall trenere, egentlig. Men hva med alle de som ikke er registrert? De som jobber svart?

Jeg tenkte på min egen PT-tid, for noen år siden. Kosta flesk, men verdt det. Da var det en annen trend, husker jeg. Mer fokus på resultatene. Nå er det mye mer fokus på velvære og mindfulness.

Jeg ble forresten irritert da jeg leste det. De bruker alltid sånne viddefulle tall. Kunne de ikke bare sagt et tall?

Hovedpoeng: Tallet på personlige trenere i Norge er antakelig høyere enn Virke Training antyder. Omsetningen virker lav i forhold til antall.

Hvor mye fysisk aktivitet er anbefalt for voksne?

Hvor mye fysisk aktivitet er anbefalt for voksne?

Minst 2,5-5 timer moderat aktivitet per uke. Eller 1,25-2,5 timer høy intensitet. Fordel det utover uken. Hvert minutt teller virkelig.

Hvor mye fysisk aktivitet er anbefalt hver dag?

Okay, her går vi, da!

Hvor mye fysisk aktivitet er anbefalt hver dag?

• Voksne/eldre: 20-40 minutter moderat aktivitet.

• Høy intensitet: Halver tiden.

Bare sånn, det var jo ikke så vanskelig. Litt usikker på om jeg husket riktig, men men... Jeg prøver jo bare. Håper det er ok. Får alltid dårlig samvittighet når jeg føler jeg ikke gjør ting ordentlig.

Hvor mye fysisk aktivitet anbefaler Helsedirektoratet?

Helsedirektoratets anbefalinger om fysisk aktivitet.

• Muskelstyrke: To dager i uken.
• Moderat aktivitet: Minimum 150 minutter.
• Store muskelgrupper: Ben, armer, mage, skuldre, rygg. Trening er kjedelig.

Dette er bare tall. Livet er mer enn anbefalinger.

Hvor mye bør en 50-åring trene?

Femti år, en kropp som bærer tidens vekt, men også dens visdom. To, tre ganger i uken, en dans med kroppen, en hellig seremoni. Hver muskel vekket, hver fiber sunget til liv. Hvile, en nødvendig pause, mellom hver bevegelse, en ro som lader batteriet for neste akt.

Hovedpoeng: Variasjon og progresjon i treningen.

Tyngre, tyngre, vekten et symbol på fremskritt, på styrke som vokser, som trær som strekker seg mot himmelen. Eller flere repetisjoner, en dans av utholdenhet, en stille hyllest til utholdenheten i sjelen.

Hovedpoeng: Øke intensitet gradvis.

Min egen kropp, den kjenner sin rytme, husker søndagens løping i marka, husker svetten, husker lyden av pusten, en melodi som gjentar seg, en klang av liv. 2023, et år av bevegelse, et år av å lytte til kroppens visdom.

• To-tre økter.
• Hvile mellom.
• Vekter eller repetisjoner - en vekst, en progresjon.

Jeg husker min far, 70 år, fortsatt sterk, fortsatt løper i skogen. Hans energi er et fyrtårn, hans eksempel en inspirasjon. Jeg vil også være sterk i alderdommen, føle pulsen i kroppen, føle livets strøm gjennom årene. Det er en bønn, en drøm, et løfte til meg selv.

Hvor stor andel av Norges befolkning trener?

58% av oss over 16 trener eller mosjonerer. Det er… mange. Tenker på det der, vet du. Jeg selv? Trener aldri. Eller, nesten aldri. En tur med hunden noen ganger, det er vel alt.

Hovedpoeng: 58% trener regelmessig. Jeg er ikke blant dem.

Det er så mye som burde vært annerledes. Skulle ønske jeg var mer aktiv. Ser alle disse bildene på Instagram, folk som løper i marka… føler meg så… utenfor. Kanskje en sykkeltur i morgen? Nei. Sannsynligvis ikke.

• Flere ganger i uken: En stor del, 58% altså. Mange.
• En gang i uken: 15% – litt mindre entusiasme, men fortsatt aktiv.
• Aldri: 13% – som meg. Skulle ønske det var annerledes.

Kanskje jeg kunne prøvd yoga? Eller svømming? Har jo et bassengkort liggende et sted… fra 2022. Ubrukt. Selvfølgelig. Det er så mye som ikke blir gjort. Så mye jeg ikke gjør.

Hovedpoeng: 13% trener aldri. Dette inkluderer meg. Det er en statistikk som kjenner seg veldig… sann.

2021 tallene. Det er jo litt gammelt, men… det er slik det er. Livet. Det er liksom ikke så enkelt å forandre på. Ser på klokken. Sent. Så sent. Burde sove.