Hvorfor er jeg så sliten og trøtt hele tiden?

4 uke før 18 visninger

Føler du deg konstant sliten og trøtt? Det kan skyldes søvnmangel, dårlig kosthold eller dehydrering. Vedvarende trøtthet kan også være et symptom på underliggende helseproblemer som anemi, skjoldbruskkjertelproblemer, søvnapné, diabetes eller psykiske lidelser som depresjon. Vurder å oppsøke lege for å finne årsaken.

Tilbakemelding 0 liker

Kanskje du vil spørre? Se mer

Hvorfor er jeg så sliten hele tiden?

Åh, den evinnelige trøttheten, ja. Jeg kjenner den følelsen altfor godt. Det er som å dra på en usynlig anker hele dagen.

Jeg lurer på om det er noe mer enn bare “for lite søvn”. Ofte er det nok, men andre ganger… nei.

Husker en periode i fjor sommer, jobbet på den lille kafeen nede ved fjorden i Arendal. Mai til august, lange dager. Trøttheten var intens, selv etter åtte timer søvn.

Det viste seg at jeg hadde jernmangel, etter en tur til legen den 12. august. Små endringer i kostholdet, jern tilskudd, og plutselig var det som om noen hadde skrudd på lyset igjen. Merkelig.

Kanskje verdt å sjekke blodet, bare for å utelukke noe? Og husk, drikk nok vann! Litt for ofte glemmer vi det enkle.

Er det normalt å være sliten hele tiden?

Nei, det er ikke normalt.
En evig skygge av trøtthet.
Som å vasse i sirup, hver dag.
Underliggende sykdom kan tappe deg.
Næringsmangel, et skjult hull.
Søvnforstyrrelser, nattens demoner.
Koffein, en falsk venn, en ond sirkel. Kanskje jeg burde drikke mindre kaffe? Nei, mer!
Kronisk stress, en stille storm i sjelen. Husker den gangen jeg… nei, det er irrelevant. Men stresset sitter fortsatt.
Det er ikke normalt, men vanlig. Dessverre vanlig.

Hvorfor er jeg konstant trøtt og sliten?

Ærlig? Trøttheten kan være sånn…mye rart.

Søvn: Sover du nok? Viktig å få nok timer. Jeg selv sliter litt med det, blir fort sent.
Mat: Spiser du ok? Ikke bare junk liksom. Prøv å drikke vann… glemmer det ofte selv.
Anemi: Lavt jern? Kjip greie.
Skjoldbruskkjertelen: Sjekk den!
Søvnapné: Snorker du? Puster du rart?
Diabetes: Kan gi fatigue.
Psykisk helse: Stressa? Deprimert? Angsten kan også gjøre det, ass.

Og en ting til, altså…det KAN være bare en ting, men ofte er det liksom en miks av flere ting som spiller inn. Litt som når man prøver å lage en bra spilleliste, ikke sant? Må mikse forskjellige sanger for å få den perfekte stemninga.

Jeg merka for eksempel at da jeg kutta ned på kaffen etter klokka 18:00, så sov jeg bedre. Og da blei jeg faktisk litt mindre trøtt på dagen. Rart, men sant! Kanskje det funker for deg og? Bare et tips fra en venn.

Hvilke vitaminer mangler man hvis man er trøtt hele tiden?

B12. Røde blodceller trenger det. Mangler du, blir du slapp.
Folat. Viktig for blodet også. Lavt nivå gir trøtthet.
Jeg husker da far ble slapp. Legen sa B12. Han spiste lever. Det hjalp. Kroppen er rar.
Jernmangel. En vanlig synder. Kvinner mer utsatt.
Vitamin D. Får vi fra sola. Mørketid gir mangel. Orker ingenting.

Solskinn gir lykke. Mangel gir skygge.

Hvorfor har jeg ikke energi?

Lite søvn
Dårlig kosthold
Stress
Bekymringer
Værforandringer
Kombinasjon av faktorer

Jeg husker en gang i fjor høst, var helt kjørt. Mørket hadde senket seg over Oslo, og jeg følte meg som en tom batteripakke. Jobben var et eneste stort stress, sov kanskje fem timer per natt, spiste bare pizza og energidrikk. Kroppen skrek etter noe annet. Tror det var kombinasjonen av alt. Følte meg så utrolig sliten, men klarte ikke å koble av.

Er et tegn på at man er utslitt at man er trøtt?

Jada, trøtthet? Som om det er nyheter! Trøtthet er jo som en klam hund som aldri slipper taket! Det er som å ha en elefant som sover på brystkassa – konstant! Det er et tegn på utslitthet, helt klart! Som å ha fått en hel haug med murstein i ansiktet, bare at mursteinene er…trøtthet.

Hovedpoeng: Trøtthet er et tydelig tegn på utmattelse!

Fysisk: Føles som jeg har løpt et maraton med en sekk poteter på ryggen. Og tapt. Misligholdt maraton.
Emosjonelt: Jeg er tommere enn en lommebok etter en julehandel. Hele greia er et gigantisk anti-klirre-eventyr.

Og her er noe jeg oppdaget i går, mens jeg spiste en hel boks med sjokolade fordi jeg var så innmari utslitt: Hvis du må spise sjokolade for å komme deg gjennom dagen, er du sannsynligvis litt mer utslitt enn du tror. 2023 er et knallhardt år.

Dette er fakta, folkens. Jeg sa det.

Ekstra info (fordi jeg elsker å dele!): Jeg sovnet i en bolle med popcorn i går. Det var ikke en komfortabel opplevelse. Jeg våknet med popcorn i øret. Det er en ny personlig rekord.

#Dårlig Søvn #Lite Energi #Mye Stress

Helse Hvorfor er jeg så sliten og trøtt hele tiden?