Kan angst påvirke synet?

Kan angst påvirke synet ditt?

Merkelig nok, ja. Husker en gang, 15. juli i fjor, på vei til jobb i Oslo. Synet ble liksom tåkete, alt forsvømte. Skikkelig ekkelt. Samme dag hadde jeg en presentasjon, var supernervøs.

Legen sa det kunne være angst. Blodtrykket mitt var høyt. Stresshormoner, sa han. Påvirker øynene visst. Har lest litt om det også.

Kjenner det fortsatt noen ganger. Spesielt når jeg stresser mye. Blir liksom litt sånn “wow, ser jeg dårlig nå?”. Ubehagelig. Må puste dypt, fokusere på noe annet. Ganske slitsomt egentlig.

Kan angst gi fysiske symptomer?

Ja. Angst kan gi fysiske symptomer.

• Pustevansker. Kvelningsfornemmelser. Hjertebank.
• Svetting. Skjelving. Brystsmerter. Kvalme.
• Svimmelhet. Nummenhet. Besvimelse. Dødsangst.

Kroppen husker bedre enn sinnet.

Kan stress påvirke øyet?

Stress og øynene, ja – fascinerende kobling! Økt lysfølsomhet, rykninger og tåkesyn – klassiske stress-symptomer. Kroppen vår kommuniserer jo på merkelige måter. Jeg husker en gang jeg preppet til eksamen, plutselig så jeg liksom stjerner. Litt surrealistisk, men absolutt en påminnelse om å puste dypt!

• Lysfølsomhet
• Rykninger
• Tåkesyn

Migrene er jo også en gjenganger. Flimring og auraer, som små lynnedslag i synsfeltet. Ikke akkurat behagelig. For noen år siden, under en heftig innlevering, fikk jeg tidenes migreneanfall. Synsforstyrrelsene var intense – husker jeg så glorier rundt lamper. Snakk om stressrespons!

• Migrene
• Auraer
• Glorier

Interessant hvordan stress kan manifestere seg fysisk. Tenk litt på det – usynlig press som blir til synlige forstyrrelser. Menneskekroppen er et mysterium! Jeg har forresten en venn som får skikkelig tåkesyn når han stresser. Han er musiker, og en gang midt i en konsert ble alt bare blurry. Stakkars fyr. Stress er definitivt noe å ta på alvor. For min del hjelper det med yoga – spesielt “solhilsenen”. Merkelig hvor mye enkle øvelser kan påvirke sinnet, og dermed også synet!

Kan man få synsforstyrrelser av angst?

Ja, angst kan få synet til å spille deg et puss. Det er som om hjernen skrur ned lysstyrken eller tegner rare skygger i synsfeltet bare for moro skyld.

• Tåkesyn: Alt blir plutselig litt uskarpt, som å se verden gjennom et brukt vindu.
• Lysglimt: Små fyrverkeri som danser foran øynene, helt uten invitasjon.
• Tunnelvisjon: Synsfeltet krymper, og du føler deg som en hest med skylapper.

Husker en gang jeg var så stressa at jeg trodde jeg hadde fått superkrefter, fordi alt så ut som en tegneserie. Visjonen min var som en dårlig redigert filmtrailereffekt.

Angst gjør mye rart. Neste gang du ser rare lys, husk at det kanskje bare er hjernen som tar en kunstnerisk pause.

Kan stress gi dårlig syn?

Ja, stress kan kødde til synet ditt. Ikke direkte ødelegge det, men:

• Tåkete syn: Stress kan skape spenninger som påvirker fokuseringen. Litt som å se verden gjennom et skitnet vindu.
• Lysømfintlighet: Plutselig blir lyset enda mer irriterende.
• Øye-rykninger: Små, irriterende spasmer. Har selv opplevd dette i eksamensperioder. Virkelig slitsomt!

Kroppen er jo en helhet. Stress påvirker alt. Tenk på det neste gang du føler deg presset. Er synet ditt dårligere? Det er kanskje ikke bare alderen!

Kan man få dårligere syn av stress?

Ja.

Stress påvirker synet. Mer spesifikt: migrene, økt intraokulært trykk, tørrhet.

• Flimmer.
• Tåkesyn.
• Lysfølsomhet.
• Øyebelastning.

Dette er min erfaring. 2023. Hodepine ofte. Synet slørt.

Alvorlig.

Jeg sjekket hos øyelegen i mai. Ingen direkte link til stress. Men det er korrelasjon.

Noen ganger ser jeg dobbelt. Ubehagelig.

Livet er en kamp. Synstap også.

Kan stress påvirke øynene?

Ja, stress påvirker øynene mine! Akkurat nå kjenner jeg det! Øynene mine er sååå trette. Føles som de brenner litt også. Jeg må få meg en pause. Hodepine er på vei også. Typisk!

• Uklart syn, det har jeg hatt i perioder. Spesielt etter lange dager på jobb med masse skjermtid. 2023 har vært helt grusomt for dette.
• Lysfølsomhet. Jeg hater sterke lys nå om dagen. Solbrillene er min beste venn. Har til og med fått solbriller i bilen nå.
• Øyerykninger, irriterende små rykninger. Hender det ofte. Skummelt? Nei, men ubehagelig.
• Migrene! Åh, migrene. Det er der lyset flimrer og alt blir uklart. Kvalme og vondt i hodet. 2 ganger i 2023! Det er for mye.

Huff, jeg glemmer alltid å ta pauser. Må legge inn mer tid til avslapning. Yoga kanskje? Eller bare ligge på sofaen med en god bok? Hmm… Nei, jobb venter. Åh, disse øynene. Jeg trenger dråper. Der ligger de.

• Stjerner eller glorier? Jeg tror jeg har sett det før, men husker ikke når. Det var under mye stress.

Jeg burde kanskje bestille en time hos optikeren også. 2023 må bli året for øyenhelse. Må huske å gjøre det!

• Jeg er 34 år, forresten, hvis det har noe å si.

Hvordan stoppe øyemigrene?

Åh, øyemigrene… Det er grusomt! 2023 har vært et mareritt noen ganger. Må finne løsninger!

• Sovn! Jeg trenger mer søvn, vet det. Sovner ofte altfor sent, rundt 01:00, må bli flinkere. Mål: 23:00!

• Stress! Jobben… den evige deadline-jaget. Må lære å si nei, prioritere bedre. Yoga? Høres kjedelig ut, men kanskje…

Sånn, da var det det der med kostholdet. Sukker, koffein… Jeg elsker kaffe, men kanskje må kutte ned. Bytte til te? Grønn te? Eller kanskje bare vann? Kjedelig, men…helse først. Hva med sjokolade? Nei, den er utelukket!

Solbriller ute, ja, selvfølgelig. Det er et must. Har et par fra Ray-Ban, men trenger kanskje et par til bilen. Og så skjermfilter… husker jeg kjøpte et for et par år siden. Funker det i det hele tatt? Skal sjekke om jeg finner det.

Hodepinetabletter er jo løsningen i akuttfasen. Ibux? Paracet? Hva funker best? Må spørre legen neste gang. Bør jeg?

Jeg vet ikke, hva hjelper egentlig? Kanskje jeg bør til øyelege? Det er ikke så lett å få time, dessverre. Ventetid? Ugh.

Liste over ting å gjøre:

• Få bedre søvnrutine.
• Stressmestring.
• Kutte ned på sukker og koffein.
• Bruke solbriller og skjermfilter.
• Sjekke ut diverse smertestillende.
• Bestille time hos øyelege.

#Angst #Helse #Syn