Kan man bli dårligere av å gå til psykolog?

8 måneder siden 51 visninger

Ja, det er mulig å bli dårligere av å gå til psykolog. Forskning indikerer at en liten andel pasienter, omtrent 5-15%, opplever en forverring av tilstanden under psykologisk behandling. Dette kan skyldes ulike faktorer, og det er viktig å diskutere eventuelle negative endringer med terapeuten.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Kan psykologbesøk gjøre deg dårligere?

Altså, kan terapi gjøre deg verre? Joda, det kan det visst. Litt skummelt å tenke på, ikke sant? Jeg mener, du går jo dit for å bli bedre, ikke dårligere.

Jeg har lest et sted at typ 5 til 15 prosent faktisk føler seg verre underveis. Sykt tall, spør du meg! Tenk å være en av dem, liksom.

Jeg tenker at det må være ganske individuelt. Kanskje noen bare trenger litt tid til å bearbeide ting, mens andre kanskje bare ikke finner riktig match med terapeuten sin. Jeg har hørt om folk som har byttet terapeut flere ganger før de fant den rette.

Jeg husker en venninne, (dette var vel i Oslo, rundt 2015 kanskje?) som sa at hun følte seg helt tappet etter hver time. Det var ikke før hun byttet at hun begynte å merke en forskjell. Hun betalte rundt 800 kr timen hos den første, så det var jo ikke billig heller.

Hvordan vet jeg om jeg trenger psykolog?

Ok, her kommer det, rett fra levra:

Hvordan vet jeg om jeg trenger psykolog?

Altså, når bør du ringe en psykolog? La oss si det sånn: Hvis livet ditt føles mer som en dårlig episode av Paradise Hotel enn en koselig søndagstur, da er det kanskje på tide.

Tristhet som en dårlig sang: Føler du deg trist oftere enn du vinner i Lotto? Og det var vel bare en femmer sist?
Angst som en bikkje: Er angsten din like trofast som Fido, men mye mer slitsom? Bjeffer den konstant om alt og ingenting?
Søvn som en spøk: Sover du enten som en stein eller som en kolibri på speed? Begge deler er like tullete.
Irritasjon som en veps: Blir du sur lettere enn å si "eple"? Stikker du folk for den minste ting?
Konsentrasjon som en gullfisk: Har du kortere hukommelse enn en gullfisk i en tom bolle? Klarer du ikke å huske hvor du la nøklene, igjen?

Tilleggsinfo: Hvis du kjenner deg igjen i mer enn to av disse, kan det være lurt å ta en prat. Det er bedre å fikse det før du ender opp med å snakke med plantene dine om livets store spørsmål (been there, done that!). Og husk, det er ingen skam å snakke om det. Livet er jo som en berg-og-dalbane, bare at noen ganger sitter du fast i bunnen.

Hva gjør man første time hos psykolog?

Ok, sånn er det:

Hva skjer første time hos psykolog?

Først, psykologen presenterer seg selv og sine plikter. Deretter spør de om din situasjon, hvorfor du er der, og hva du trenger hjelp til.

De kan spørre om oppvekst. Litt om familie og venner.
Også kanskje om jobb eller skole, hvis det er relevant.
Og ikke glem, snakk om det som er vanskelig, ikke hold tilbake!

Bør jeg forberede meg før første time?

Ja, tenk gjennom hvorfor du går dit. Skriv ned noen punkter. Det kan være lurt.

Lag en liste over ting som plager deg.
Tenk på konkrete eksempler.
Ikke stress! Det er helt greit å være nervøs.
Bare vær deg selv liksom, sant?

Og husk, det er din tid, snakk om det du vil. Psykologen er der for å hjelpe.

Hva snakker man med en psykolog om?

Hos psykologen? Vel, det er jo som å tømme en overfylt skuff – alt fra sokker med hull til gamle kjærlighetsbrev kan dukke opp.

Livsendringer: Som å flytte fra en toroms til et slott (eller kanskje bare en hybel). Håndtere det!
Hendelser: Både de som får deg til å juble og de som gir deg lyst til å grave deg ned. (Jeg tenker på den gangen jeg snublet på vei opp scenen for å motta en pris... au!).
Tanker og følelser: Noen ganger er hjernen en karusell, og da er det fint å ha noen som kan trykke på stoppknappen.

Du kan også snakke om frykten for å snakke med psykologen! Det er som å danse tango med en fremmed – litt skummelt, men kanskje overraskende givende.