Kan man få vondt i halsen av å fryse?

Myten om kulde og sår hals: Fryser du deg syk?

Vi har alle hørt det: “Ta på deg jakka, ellers får du vondt i halsen!” Men er det egentlig slik at kulde direkte kan forårsake sår hals? Svaret er mer nyansert enn som så. Mens følelsen av å være kald kan være ubehagelig, er det viktig å skille mellom symptomer og årsak.

Forkjølelse: En virusinfeksjon, ikke en temperaturfølsom tilstand

Det fundamentale faktum er at sår hals, ofte et symptom på forkjølelse, skyldes virus. Forkjølelsesvirus, som rhinovirus, spres gjennom luften via dråper når noen hoster eller nyser. Du kan også plukke opp viruset ved å berøre en overflate som er kontaminert og deretter ta deg til ansiktet.

Kulde i seg selv kan ikke skape et virus i kroppen din. Tenk på det som å plante et frø: Frøet (viruset) må være til stede for at noe skal vokse (sykdom). Selv om jorden er kald og ugjestmild, kan ikke kulden alene generere et frø.

Hvorfor blir vi oftere syke om vinteren?

Hvis kulde ikke forårsaker forkjølelse, hvorfor er det da en markant økning i forkjølelser og influensa om vinteren? Svaret ligger i våre endrede vaner og omgivelser:

• Mer tid innendørs: Om vinteren tilbringer vi mer tid innendørs, ofte i dårlig ventilerte rom. Dette skaper perfekte forhold for virus å spre seg mellom oss. Tenk på kontorer, skoler og offentlig transport – alle steder der vi er tett på andre mennesker og eksponert for et potensielt høyere virusnivå.
• Tørr luft: Kalde vintertemperaturer fører ofte til tørr luft både utendørs og innendørs (på grunn av oppvarming). Tørr luft kan tørke ut slimhinnene i nesen og halsen, noe som gjør dem mer sårbare for virusangrep. Litt som å ha en skadet murvegg som er lettere å trenge gjennom.
• Vitamin D-mangel: Om vinteren får vi mindre sollys, noe som kan føre til lavere nivåer av vitamin D. Vitamin D spiller en viktig rolle i immunforsvaret, og lave nivåer kan gjøre oss mer mottakelige for infeksjoner.

Vått hår og kulde: En myte som lever videre

Myten om at vått hår i kulden forårsaker forkjølelse er også utbredt. Igjen, vått hår i seg selv forårsaker ikke et virus. Følelsen av å være kald kan være ubehagelig og kan til og med redusere kroppstemperaturen din noe, men det er ikke direkte knyttet til å bli syk.

Konklusjon: Fokuser på forebygging, ikke skyld på kulden

Så, kan du få vondt i halsen av å fryse? Ikke direkte. Kulde kan potensielt svekke immunforsvaret litt og gjøre deg mer sårbar, men det er viruset som er den egentlige skyldige.

Det viktigste du kan gjøre for å forebygge forkjølelse og sår hals er:

• God håndhygiene: Vask hendene ofte og grundig med såpe og vann.
• Unngå å ta deg til ansiktet: Dette reduserer risikoen for at virus kommer inn i kroppen.
• Sørg for god ventilasjon: Luft ut innendørs rom regelmessig.
• Styrk immunforsvaret: Spis et sunt kosthold, få nok søvn og vurder å ta vitamin D-tilskudd (spesielt om vinteren).
• Hold deg hydrert: Drikk rikelig med vann for å holde slimhinnene fuktige.

Så neste gang du kjenner kulden bite, husk at det ikke er kulden i seg selv som gjør deg syk, men heller de indirekte effektene av våre endrede vaner og omgivelser om vinteren. Fokuser på å styrke immunforsvaret og praktisere god hygiene for å holde deg frisk og rask!

#Fryse #Hals #Vondt