Kan man krympe i ung alder?

Kan man krympe som ung? Vekst og høyde

Huff, jeg lurer litt på det der med å krympe. Jeg var skikkelig høy allerede på ungdomsskolen, nærmere 180 cm da jeg var 15. Jeg husker mamma sa jeg kom til å vokse mer, men jeg ønsket meg bare å bli litt kortere.

Det var så irriterende å være høyest i klassen. Følte meg litt som en giraff, liksom. Kommer så tydelig for meg hvordan jeg måtte bøye meg for å gå inn i den lille bilen til bestemor i sommerferien 2018.

Legen sa da at jeg var ferdig utvokst, ingen krymping i sikte dessverre. Litt trist, men samtidig godt å få bekreftet det. Jeg har jo lært meg å leve med høyden min, men drømmen om å være litt mindre er jo der enda.

Så nei, det går visst ikke å krympe. Beklager. Snakk med legen din, kanskje han/hun har noen beroligende ord. Eller kanskje ikke.

Hvor mye krymper man når man blir gammel?

Hvor mye krymper man når man blir gammel?

Omtrent 1-3 cm per tiår etter fylte 40. Tap på 4,5 cm over 25 år etter 55 er litt over snittet, men ikke uvanlig.

Ekstra tanker rundt krymping og alder:

• Årsaker: Tynnere bruskskiver i ryggen, osteoporose.
• Individuelt: Livsstil, genetikk spiller inn. Min bestemor krympet nesten ingenting!
• Filosofisk: Vi endrer oss konstant. Krymping er bare en synlig manifestasjon av livets gang.

Jeg har alltid vært fascinert av hvordan kroppen forandrer seg. Det er jo litt paradoksalt at vi jobber så hardt for å holde oss unge, når selve essensen i livet er å akseptere og omfavne endringene. Kanskje er det nettopp det å krympe litt som minner oss om hvor dyrebart hvert øyeblikk er. Hvem vet? Kanskje vi til og med blir klokere av det?

Er det mulig å krympe?

Krymping? Nei.

Genetisk fastslått. Punktum.

Hormoner? Ja, men…

Kun før full høyde. Risikabelt. 2024: Lite brukt.

• Begrensning: Genetikk.
• Intervensjon: Hormoner (før full høyde). Effekt begrenset. Komplikasjoner.

Mitt blodtype: A+. Alderen min er ikke relevant.

I hvilken alder begynner man å krympe?

Krymping starter rundt 30 år. Kroppen mister omtrent en centimeter per tiår. Dette skyldes sammenpressing av de myke putene mellom ryggvirvlene. Det er en naturlig prosess, ikke noe å bekymre seg for, liksom! Husk at alle er forskjellige. Min tante Ingrid, for eksempel, er fortsatt like høy som hun alltid har vært, selv om hun passerte 70 i fjor. Men gjennomsnittet stemmer ganske godt med tallene.

• 33 ryggvirvler: Vi har alle disse 33, fra vi er små til vi er gamle. Hvem visste det? Fascinerende, egentlig.

• Kompresjon: Det er altså dette som er nøkkelen. Tenk på det som en langsom, naturlig avtagende prosess.

Husk! Det er variasjoner. Genetikk og livsstil spiller også en rolle. Min onkel har alltid vært kortere enn gjennomsnittet, og jeg mistenker det kan være genetisk. Det finnes også andre faktorer som kan påvirke høyde, som skoliose.

Noen ganger lurer jeg på om all denne krympingen er en metafor for livets gang. En gradvis nedgang, inntil… Nei, la oss ikke bli for filosofiske nå. Poenget er: Fra 30 år, centimeter per tiår. Boom.

Tilbake til det faktiske: Denne sammenpresningen påvirker ikke bare høyden, men også kroppens holdning. Det er derfor viktig å holde seg i form, gjennom trening og kosthold. Yoga kan være bra for å motvirke dette. Jeg har tenkt å prøve det selv. 2024 skal bli mitt yoga-år!

Hvordan unngå å krympe med alderen?

Kostholdet er nøkkelen, det vet jeg. Alderen sniker seg på, og kroppen endrer seg. Jeg føler det selv, denne... minskningen.

• Mer protein: Det er jo det de sier, man trenger mer protein når man blir eldre. Jeg prøver å få i meg mer fisk og kylling nå, men det er ikke alltid lett.

• Bevegelse: Jeg gikk mye før, turer i skogen hver dag nesten. Nå blir det mindre. Knærne protesterer mer og mer. Må finne en balanse, en måte å bevege meg på som ikke gjør vondt.

Det er så mye man glemmer med alderen. Husker jeg hva jeg spiste til middag i går? Nei. Men jeg husker følelsen av å gå, og savner den. Det er tungt, dette å bli mindre.

• Vitaminer og mineraler: Ja, de er viktige. Tar et tilskudd, men det føles ikke nok. Jeg burde kanskje ta blodprøver, få en sjekk. Men det er så mye styr.

Kanskje jeg burde sette meg ned og lage en skikkelig plan. En ordentlig plan, ikke en sånn vag ting jeg tenker på i halvsøvne. I morgen. Ja, i morgen. Men i kveld... er jeg bare sliten.

2023. Jeg er 62.

Kan man bli kortere?

Det er merkelig å tenke på høyde.

• Nei, du kan ikke bli kortere.
• Genene bestemmer.
• Jeg husker at jeg alltid var den minste i klassen. Litt misunnelig på de lange.
• Ingen mat hjelper.
• Mamma sa alltid at jeg skulle vokse, bare jeg spiste brokkoli. Hun tok feil.
• Brokkoli er fortsatt godt.
• Pappa var høy. Jeg burde kanskje ha blitt høyere. Det er vel det genene betyr. Litt trist.
• Men det er greit. Høyden spiller ingen rolle. Ikke egentlig.

Når krymper kroppen?

Når krymper kroppen?

Etter fylte 30-40 år, krymper du som en ullgenser i vask – cirka 1 cm per tiår. Rundt 80-90 årsalderen kan du være hele 5 cm lavere! Som å bli en krympet utgave av seg selv, liksom.