Hvilke typer motivasjon har vi?

De forskjellige typene motivasjon

Motivasjon er det som driver oss til å handle. Det er det som får oss til å stå opp om morgenen, gå på jobb og nå våre mål. Det er to hovedtyper motivasjon: indre og ytre motivasjon.

Indre motivasjon

Indre motivasjon kommer fra innsiden. Det er knyttet til dine egne personlige interesser, verdier og mål. Når du erindre motivert, er du drevet av et ønske om å gjøre noe fordi du synes det er morsomt, interessant eller givende. Du gjør det ikke for å få en belønning eller unngå straff.

Indre motivasjon er den mest effektive typen motivasjon på lang sikt. Det er mer sannsynlig at du vil holde fast ved en oppgave når du erindre motivert, selv når ting blir vanskelige. Dette er fordi du er drevet av et ønske om å fullføre oppgaven, ikke av et ytre press.

Eksempler på indre motivasjon:

• Å lese en bok fordi du liker å lese
• Å trene fordi du liker å holde deg i form
• Å jobbe med et prosjekt fordi du liker å skape noe nytt

Ytre motivasjon

Ytre motivasjon kommer utenfra. Det er drevet av belønninger, straff eller sosial anerkjennelse. Når du er ytre motivert, gjør du noe for å få noe i retur. Du gjør det ikke fordi du synes det er morsomt eller givende.

Ytre motivasjon kan være effektiv på kort sikt, men den er ikke like effektiv som indre motivasjon på lang sikt. Dette er fordi du er mindre sannsynlig til å holde fast ved en oppgave når du er ytre motivert, spesielt hvis belønningen eller straffen fjernes.

Eksempler på ytre motivasjon:

• Å studere for en prøve fordi du vil få en god karakter
• Å jobbe på en jobb fordi du trenger pengene
• Å trene fordi du vil imponere vennene dine

Hvilken type motivasjon er best for deg?

Den beste typen motivasjon for deg avhenger av situasjonen. Hvis du prøver å oppnå et langsiktig mål, er indre motivasjon mer sannsynlig å hjelpe deg med å holde ut. Men hvis du prøver å få noe gjort raskt, kan ytre motivasjon være mer effektiv.

Det er også viktig å merke seg at de to typene motivasjon ikke er gjensidig utelukkende. Du kan være både indre og ytre motivert for å gjøre noe. For eksempel kan du være indre motivert til å trene fordi du liker å holde deg i form, og du kan også være ytre motivert fordi du vil få en belønning for å gå ned i vekt.

Nøkkelen er å finne en balanse mellom indre og ytre motivasjon. Når du gjør dette, er du mer sannsynlig å lykkes med å nå dine mål.