Hvor mange kalorier må man forbrenne for å gå ned 1 kg?

10 måneder siden 45 visninger

For å gå ned 1 kg, må du forbrenne omtrent 7000 kalorier mer enn du inntar. Et kaloriunderskudd på 1000 kalorier daglig vil i teorien føre til et vekttap på 1 kg i uken. Husk at dette er et estimat, og individuelle resultater kan variere.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvor mange kalorier må man forbrenne for å gå ned 1 kg?

Altså, kalorier og kiloer... Jeg husker da jeg prøvde å skvise meg inn i den gamle jeansen, ikke sant? Det var hardt arbeid, bokstavelig talt.

Jeg leste en gang at det er ca 7000 kalorier gjemt i hvert kilo fett. Sykt egentlig.

Så for å bli kvitt den kiloen, må du liksom lure kroppen din til å bruke opp 7000 kalorier mer enn du spiser. Litt av en matteoppgave, det der.

Tenk deg det: Én kilo ned på én uke? Da snakker vi 1000 færre kalorier hver dag. Det er ganske mye. Jeg kuttet ned på sukker, byttet ut brødskiva med salatblad, og trente som en gal. Føltes som et evighetsprosjekt, men verdt det til slutt. Men vær forsiktig da, ikke overdriv, greit? Kroppen trenger mat også.

Hvor mye kalorier om dagen må man ha for å gå ned i vekt?

Hvor mye kalorier om dagen må man ha for å gå ned i vekt?

Kvinner: 1600-2400 kalorier. Menn: 2200-3200 kalorier. Kaloriunderskudd på 800-1000 gir ca. 0,7 kg vekttap/uke.

Min Egen Kalori-Kamp, Liksom...

Jeg husker den gangen jeg prøvde å skvise meg inn i den derre tighte kjolen til kusine Sines bryllup. Panikken! Oktober, Oslo. Jeg hadde vel rota meg borti en eller annen nett-kalkulator som sa 1400 kalorier var tingen. 1400! Det føltes jo som et hamsterdiett.

Jeg ble gretten, seriøst.

Salater uten dressing (æsj!)
Brokkoli. Masse. Avskyelig.
Trening? HA! Mer overskudd til å være surpomp, liksom?

Resultatet? Joda, kanskje et par kilo, men mest av alt en intens lyst til å tygge på en murstein. Og ja, kjolen gikk på, men det var vel mest takket være Spandex. Aldri mer hamsterdiett!

Etter bryllupet gikk jeg for en mer moderat tilnærming. Kuttet ned på brus, begynte å gå turer i parken ved Carl Berners plass (den er overraskende fin!), og plutselig... begynte ting å skje uten at jeg var konstant sulten. Wow!

Altså, kalorier er jo en ting, men det er jo livet også, ikke sant?

Hvor mange kalorier forbrenner 10.000 skritt?

300, kanskje 400. Kalorier brenner, ja.

Ti tusen skritt, en vandring i det blå.
Kalorier svinner, som dugg for solen.

En sti av tall, 300…400. Som sommerfugler, flyktige øyeblikk. Jeg husker en gang, en solnedgang.