Hvilken is er det minst kalorier i?

Hvilken is er det minst kalorier i? Svaret er saftis

Leter du etter hvilken is er det minst kalorier i for å kose deg med god samvittighet? Valg av riktig kategori reduserer kaloriinntaket betraktelig og sikrer en lettere turopplevelse i hverdagen. Se oversikten over de sunneste alternativene i butikkhyllene for å unngå unødvendige kaloribomber.

Hvilken is er det minst kalorier i?

Småisen med minst kalorier er all slags saftbasert is, som for eksempel is med minst kalorier, Sommeris og Solo. Saftisen Joystick inneholder bare 65 kalorier og 0,1 gram fett. Sorbetis er også sunn is, for den er laget av fruktsaft og melkeproteiner. En Sorbetto fra Hennig-Olsen har bare 111 kalorier og 0,1 gram fett. ^[3]

Hvorfor saftis og sorbet inneholder færrest kalorier

Når sommervarmen stiger og frysedisken frister, er det fort gjort å gå seg vill mellom fløteis, sjokoladeovertrekk og krem. Hemmeligheten bak en kalorilett is ligger i hovedingrediensene. Fløteis og kroneis inneholder store mengder melkefett, fløte og sukker, noe som sender energimøndelen i været. Saftis derimot, er hovedsakelig basert på vann, sukker og fruktsmak, noe som drastisk fjerner fettinnholdet.

Fettinnholdets rolle for kaloriene

Fett gir ni kalorier per gram, mens karbohydrater og proteiner gir fire. Dette betyr at selv en liten fløteis kan inneholde mer enn 250 til 300 kalorier per porsjon. Saftis og sorbet har til sammenligning nesten null gram fett, noe som gjør dem til de soleklare vinnerne for deg som sjekker kaloriene.

Populære iskremer med lavt kaloriinnhold i Norge

Hvis du står i butikken og vil ha en rask oversikt over hva som er lurt å velge, finnes det flere klassikere som reduserer kaloriinntaket uten at du må gi slipp på den gode smaken. Is basert på fruktjuice gir ofte en frisk opplevelse med færre enn 100 kalorier per stykk.

Klassiske saftis-favoritter i hverdagen

Produkter som Joystick, Lollipop og liknende saftisvarianter ligger gjennomgående lavt på energibarometeret. De inneholder ofte mellom 60 og 90 kalorier per pinne. Dette gjør at du kan nyte en kald sommerklassiker med god samvittighet, særlig på varme dager hvor man bare vil ha noe friskt.

Er sorbet et sunnere alternativ enn saftis?

Sorbet blir ofte sett på som den voksne fetteren til saftisen. Den lages vanligvis av ekte fruktsaft eller puré, vann og litt sukker. Noen produsenter tilsetter også litt melkeproteiner for å gi en mer kremet konsistens. Selv om sorbet kan ha en fyldigere følelse i munnhulen, holder den seg på et lavt fettnivå.

Kalorifordeling og porsjonsstørrelser

En porsjon sorbet fra kjente produsenter, som en Sorbetto, lander på rundt 111 kalorier og minimalt med fett. Likevel er det lurt å sjekke emballasjen, for noen typer sorbet kan inneholde mer sukker enn en tradisjonell saftis for å kompensere for mangelen på fett.

Sammenligning av iskremtyper og kaloriinnhold

Saftis (f.eks. Joystick / Lollipop)

- Nesten null (ca. 0,1 gram fett)

- Svært lavt (mellom 60 og 90 kalorier per stykk)

- Vann, sukker, fruktsaft og smaksstoffer

- Deg som vil ha en forfriskende og lett godbit

Sorbetis (f.eks. Sorbetto)

- Svært lavt (ofte under 0,5 gram fett)

- Moderat lavt (rundt 110 til 130 kalorier per porsjon)

- Fruktpuré, fruktsaft, sukker og eventuelt melkeproteiner

- Deg som ønsker en rikere fruktsmak og kremet konsistens

Fløteis / Kroneis

- Høyt (gjerne 10 til 20 gram fett eller mer)

- Høyt (ofte mellom 250 og 350 kalorier per stykk)

- Fløte, helmelk, sukker, sjokolade og kjeks

- Deg som vil ha et mer mettende og luksuriøst alternativ

Karans valg i frysedisken på en varm sommerdag

Karan, en barnefamilieforelder på 34 år i Oslo, sto i lokalbutikken på en varm julidag og hadde lyst på noe kaldt etter en lang tur, men passet litt på vekten før badestranden.

Første forsøk: Han strakte seg automatisk etter en stor kroneis med sjokolade og nøtter, men da han så nærmere på næringsinnholdet, innså han at den sprengte dagens kaloribudsjett med over 300 kalorier.

Han snudde i tide og begynte å sammenligne de mindre pinnene, hvor han oppdaget at en klassisk saftis som Joystick eller Lollipop lå på rundt 65 kalorier.

Resultatet ble en lett saftis som slukket tørsten tvert uten at det krevde ekstra treningsinnsats etter påfløpet, og han lærte at det enkle ofte er det beste når gradestokken kryper oppover.