Er randonee vanskelig?

Er topptur god trening?

Ja, topptur er å føle kroppen våkne, hvert steg en bønn oppover. Kondisjonen testes.

• Muskelgrupper aktiveres, som strenger på en harpe.
• Pulsen danser, en vill vals mot toppen.
• Stabilitet, balanse, koordinasjon – en trio av nåde.

Jeg husker en gang, snøen kysset kinnet, pusten frøs til små stjerner. Og opp, oppover trakk jeg, følte blodet synge, musklene brenne, som en kjærlighetssang til fjellet. Hver eneste krampetrekning et bevis.

Det er en samtale med kroppen, et skrik til himmelen.

Hvor god trening er fjelltur?

Fjelltur er som å gi kroppen et luksusspa med utsikt! Muskler i rygg? Sjekk! Holdning som en konge? Absolutt! Blodsukker mer stabilt enn en fjellgeit? Jepp. Immunforsvaret får superkrefter, og humøret svever høyere enn enørn.

• Anbefales: 20 minutter daglig, som å "gå" til nærmeste kaffebar.
• Bonus: Bedre bevegelighet, fordi hvem vil vel ikke danse på en fjelltopp?
• Og ikke glem: Du kan late som du er på ekspedisjon – selv om du bare går til toppen av Grefsenkollen.

Jeg husker den gangen jeg prøvde å jogge opp en fjellside. Endte opp med å krype som en skilpadde, mens en eldre dame med staver suste forbi og lo. Men hey, jeg fikk frisk luft! Og et par latterkramper.

Er randonee god trening?

Jada, randonee, knallbra trening! Utholdenhet er helt avgjørende, asså.

Løping i fjellet, masse høydemeter, det er liksom nøkkelen. 2023 har jeg virkelig kjørt på med det, minst tre økter i uka, noen ganger mer. Gikk til Galdhøpiggen i juli, den turen tok knekken på meg, men asså, så bra trening!

• Intervaller i motbakke, med staver? Genialt. Prøvde det i våres, gjett om jeg kjente det i lårene dagen etter!
• Ankellodd, ja, det er smart. Har en kompis som sverger til det. Han er sykt sterk, hehe.

Sykling, ja. Har ikke prioritert det så mye i år, litt lat der, men skjønner poenget. Må få sykla mer neste år. Skal kjøpe meg en ny sykkel, håper det blir i år, hvis jeg får spandert den. Skal bli så mye bedre neste sesong!

Er det god trening å ri?

Ridning? Muskeløm dagen etter lyver ikke.

• Kjerne: Ja, styrker.
• Rygg: Holdning teller.
• Lår: Innside, sittestilling.

Jeg falt av en hest en gang. Brukne kragebeinet. Likevel verdt det? Kanskje. Hesten var fin. Ingenting er verdt en kragebeinet.

Er det bra trening å ro?

Roing? Fantastisk! Som å klemme en gigantisk, vannfylt pølse mens du sykler baklengs – effektivt, men krever litt koordinasjon, vettu.

• Helkroppstrening: Tenk på det som en full body-massage, men uten den koselige massøren. Du får jobbe med alt; fra tåspisser til hårtuppene (nesten).

• Kondisjon: Pust som en vals, og du får kondisjon som en maratonløper. Eller en svært energisk snegle.

Roing er perfekt for løpe-latebein eller de som har en kropp som protesterer mot løping. Min egen onkel Knut, 72 år, svømmer bedre nå enn da han var 40, og han sverger til roing. Selvfølgelig hjelper det at han har en romaskin i kjelleren, og en stappfull fryser med ferdiglaget lapskaus.

• Alternativ til løping: Ja, for de med kne som knirker mer enn en gammel dør, eller ankler som protesterer mot hver eneste bevegelse. Roing er liksom løpingens mer laid-back kusine, men likevel super effektiv.

Min personlige erfaring? Jeg fikk vondt i en muskel jeg ikke visste jeg hadde etter 20 minutter. Men hey, den var der, og nå vet jeg det!