Er det farlig å se på mobilen?

Er det farlig å se på mobilen i sengen?

Vi har alle gjort det: ligget i sengen og bladd gjennom sosiale medier, lest e-post og sendt meldinger før vi sovner. Men er det egentlig farlig?

Noen studier har antydet at bruk av mobiltelefon i sengen kan kobles til midlertidig blindhet. Forskere ved University College London observerte at visse personer opplevde synsforstyrrelser etter å ha brukt mobilen i mørke omgivelser før sengetid. Disse forstyrrelsene innebar å se fargede flekker, lysglimt og blindsoner i synsfeltet.

Selv om slike episoder kan være skremmende, anses de vanligvis som ufarlige og forbigående. De skjer når lys fra telefonens skjerm overstimulerer cellene i netthinnen som er ansvarlige for syn i mørket. Når disse cellene blir utmattet, kan de ikke lenger sende signaler til hjernen, noe som fører til synsforstyrrelser.

Det er imidlertid viktig å merke seg at disse synsforstyrrelsene vanligvis forsvinner innen 15-30 minutter. De er ikke forårsaket av permanent skade på øyet, og de fleste som opplever dem trenger ikke medisinsk behandling.

Det er noen få ting du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle synsforstyrrelser på grunn av mobilbruk i sengen:

• Hold telefonen litt unna ansiktet ditt.
• Reduser lysstyrken på skjermen så mye som mulig.
• Bruk et blålysfilter på telefonen for å redusere mengden blått lys som sendes ut fra skjermen. Blått lys kan forstyrre døgnrytmen og gjøre det vanskeligere å sovne.
• Legg bort telefonen minst en time før du legger deg for å gi øynene tid til å justere seg til mørket.

Totalt sett er det ingen bevis for at å se på mobilen i sengen er farlig. Men hvis du opplever synsforstyrrelser etter å ha brukt telefonen i mørke omgivelser, bør du slutte å bruke den og la øynene hvile. De fleste tilfeller av midlertidig blindhet på grunn av mobilbruk er ufarlige og forbigående.

#Helse #Mobil Bruk #Øyesyn