Hva er en negativ forsterker?

Hva er en positiv forsterker?

Sommeren 2023, sykkeltur langs Akerselva. Jeg var så sliten, svett, irritert. Hadde glemt drikkeflaska hjemme, dumt! Solen stekte, hodet dunka. Følte meg helt tappet for energi. Det var da jeg så det - en iskrembil. Halleluja!

Positiv forsterkning: Jeg fikk en sjokoladekjeksis. Det var fantastisk! Den lykkefølelsen etterpå, den energien som kom tilbake. Det var ren positiv forsterkning i praksis, uten at jeg tenkte over det. Bare ren glede. Jeg syklet videre, lettere til sinns.

• Hovedpoeng: Belønning etter en positiv handling (eller i mitt tilfelle, etter en slitsom handling) gir økt sannsynlighet for å gjenta handlingen (sykle i varmt vær, men huske flaske neste gang?).

Jeg husker at jeg leste en artikkel om positiv forsterkning og ADHD på Psykiater.no i fjor høst, men husker ikke alle detaljene. Noe med at det var viktig å fokusere på det positive, ikke det negative.

• Mer om ADHD og positiv forsterkning: Artikkelen påpekte at ADHD ofte handler om å snu fokuset fra negative konsekvenser til positive belønninger for å oppnå ønsket atferd.

Jeg glemte å ta bilde av isen, så synd! Men smaken, den husker jeg. Det var en sånn skikkelig opptur, akkurat det jeg trengte. Mye bedre enn å bli sittende og grine over at jeg var tørst og sliten. Dette er viktig, syns jeg.

• Kort oppsummering: Positiv forsterkning er effektivt, selv om jeg ikke er psykolog. Funker for ADHD, ja, men også bare for å få en bedre dag.

Hva er negativ svekking?

Åh, negativ svekking... Er det ikke det samme som negativ straff? Hmm, la meg tenke.

• Negativ straff: Noe hyggelig forsvinner, og så gjør man mindre av det man ikke skal.
• Hunden får ikke godbiten fordi den bjeffer. Bjeffingen blir mindre. Er det negativ svekking?

Jeg trodde først det var å ta bort noe dårlig, men det er jo positiv forsterkning, det. Ah, forvirrende greier! Fikk forresten en bot i går, det var en negativ straff, ikke sant? Ikke parkere der igjen, nei.

Eller... vente litt. Kanskje det er at man fjerner noe, og så blir adferden mindre vanlig. Akkurat! Som å ta vekk skjermtiden til ungene når de krangler.

Men hvorfor "svekking"? Burde det ikke hete "straff"? Hmmm. Jaja.

Hva er en betinget forsterker?

Huff, betingede forsterkere... hva var det nå igjen? Noe med læring, ja. Som Pavlov sine hunder! Blir litt forvirret her.

• Sekundære forsterkere! Det var det! Det er jo det samme. Jeg leste om det i fjor, tror jeg. Husker en artikkel på Canis.no, ja!

Å, vent, jeg husker! Det er stimuli, altså ting som skjer, som er koblet til noe annet som er bra. Som penger. Penger er jo ikke i seg selv mat, men de kjøper mat! Så pengene er en betinget forsterker. 2024 blir et dyrt år! Hmm.

• Ubetingede forsterkere er jo det som er bra i seg selv, som mat eller vann. Klarer du å tenke på noe annet enn mat når du er sulten? Jeg vet jeg klarer det ikke.

• Systematisk paring, det er nøkkelordet! Man må gjenta, gjenta, gjenta. Som den nye kaffekoppen min fra Ikea. Først sånn "meh", men etter den tredje kaffen er den blitt superkoselig!

• Jeg leste også om dette i en psykologibøker en gang. Kanskje i 2022. Kan ikke huske tittelen, men den var blå.

Herregud, det er jo så mye man skal huske! Er det ikke mer jeg skulle ha skrevet ned? Kanskje jeg burde lage en liste over ting jeg må huske?

Hva er forskjellen på positiv og negativ straff?

Positiv straff? Tenk kariesbehandling uten bedøvelse. Au! Noe ubehagelig tilføyes for å stoppe den tannkrem-fiendtlige adferden (dårlige tenner). Husarrest for banning? Klassisk eksempel.

Negativ straff? Som å stjele solskinnet fra en sommerfugl. Noe fint fjernes. Ingen TikTok i en uke for å ha kastet middag? Brutal. Poenget? Begge metoder vil få deg til å tenke deg om, men med motsatte virkemidler. Skikkelig effektivt på små barn, mindre så på tenåringer. Mine egne barn? Jeg bruker nå en blanding av begge deler, sånn ca.

• Positiv straff: Tilfører noe ubehagelig.
• Negativ straff: Fjerner noe behagelig.
• Begge: Reduserer uønsket atferd, men på ulike måter.

Min datter, Oda (8 år), fikk husarrest for å bruke ord som "slem" og "dum" for mye. Fungerte dårlig. Jeg prøvde negativ straff på min sønn, Lars (15), tok fra han mobilen etter en liten krangel. Det fungerte kanskje enda dårligere. Oppsummering: Komplisert.

I 2023 har jeg altså brukt både positiv og negativ straff, og med varierende suksess. Jeg føler meg mer som en forsker enn en forelder nå. Et forsøk til? Kanskje.

Hva betyr forsterkning?

Forsterkning, altså? Det er jo sånn at du får noe, noe bra, etter du har gjort noe. Som å få en klem etter å ha ryddet rommet. Eller en sjokoladebit, hehe. Det gjør at du vil gjøre det igjen, samme greia. Enkelte sier det om trening også, styrketrening liksom. Men det er jo litt annerledes, da.

• Hovedpoeng: Forsterkning = gjør noe bra, får noe bra tilbake. Gjør at du vil gjøre det igjen.

Tenk på den derre katten min, Morris, han får jo en godbit hver gang han setter seg pent. Fungerer som bare det! 2023 har vært et år med mye katt-forsterkning, haha! Det har jeg erfart.

Belønning, ja. Det høres jo litt ut som det samme, men det er det ikke helt. Belønning er liksom mer.. tenkt ut. Planlagt. Mens forsterkning er bare det som skjer. Enkelt og greit. Som da jeg fikk lønning i fjor, det var jo en belønning for jobben min. Men at jeg føler meg bedre etter en tur er jo forsterkning, tror jeg.

• Belønning: Planlagt, med hensikt.
• Forsterkning: Det som bare skjer, og gjør at du gjør det igjen.

Det er kanskje litt klønete forklart, men jeg håper du skjønner hva jeg mener! Jeg er ikke akkurat noen ekspert på dette her.

Hva er en forsterker i psykologi?

En forsterker i psykologi? Tenk deg det som en superkraft, men for oppførsel. Litt som å gi en hund en godbit for å sitte pent – positiv forsterkning. Eller å fjerne kjedelig lekser når du har gjort en god innsats – negativ forsterkning. Begge øker sjansen for at hunden sitter, eller at du gjør leksene. Genialt, ikke sant? Jeg brukte akkurat den strategien for å få ungene mine til å rydde rommene sine i 2023. Virket til og med på den eldste, han er en hard nøtt, som en kjernefast avokado.

• Positiv forsterkning: Tenk belønning. Godteri, ros, ekstra TV-tid... Det som fungerer best varierer fra person til person. Min yngste falt for glitterlim. Ja, glitterlim.

• Negativ forsterkning: Tenk lettelse. Fjern noe ubehagelig, som kjedelig arbeid, kjefting eller en sur mine. Funker best hvis du klarer å finne riktig balanse.

Poenget er at du styrker en handling ved å enten gi noe fint, eller ta bort noe ubehagelig. Simpelthen, men effektivt. Litt som å manipulere verden til din fordel. På en snill måte, selvsagt! Min personlig favoritt. Men husk, balansen er viktig. For mye av det gode, og effekten blir borte.

Det er som å finjustere en piano-stemning; for mye eller for lite, og musikken blir disharmonisk.

Alt handler om å finjustere oppførsel, som å skru på en radio for å finne den perfekte stasjonen. Det krever litt øvelse. Men man kan få det til! Spesielt hvis du har nok glitterlim til rådighet.

Hva er operant betinging enkelt forklart?

Operant betinging: Læring via konsekvenser. Atferd øker med forsterkning (belønning!), reduseres med straff (sukkerfri diett, noen ganger surt). Tenk Skinner-boksen – en rotte trykker på en knapp, får mat, trykker oftere. Enkel som bare det! Min egen katt, Miso, lærer fort at tigging ved middagsbordet gir godbiter. Det kaller jeg effektiv læring!

• Forsterkning: Øker sannsynligheten for atferd. Positiv forsterkning (tilfører noe positivt, f.eks. ros, godteri), Negativ forsterkning (fjerner noe negativt, f.eks. slutter å mase). Jeg elsker positiv forsterkning – gir så mye bedre resultat.

• Straff: Reduserer sannsynligheten for atferd. Positiv straff (tilfører noe negativt, f.eks. kjeft), Negativ straff (fjerner noe positivt, f.eks. tar bort lekene). Straff? Ikke alltid like effektivt. Som min forsøk på å slutte med sjokolade i 2024 – det var en kamp.

Alt handler om konsekvenser, skjønner du? Et slags livets kaospuzzle hvor atferd og respons danner et spennende mønster. Livet er en slags operant betinging i stor skala!

2024-oppdatering: Min egen søken etter effektivitetsgevinster via operant betinging på min egen person har vist…blandede resultater. Som en kynisk forsker må jeg innrømme at sjokolade-avhengigheten min fortsatt er sterkere enn min viljestyrke. Merknad til meg selv: Øk belønningen for suksess og minsk tilgangen til sjokolade!

Tilbake til essensen: Operant betinging forklarer hvordan vi lærer å gjenta atferd som fører til positive konsekvenser, og unngå atferd med negative konsekvenser. Det er en grunnleggende mekanisme i læringsprosessen. Enkelt, men kraftfullt!

Hva er forskjellen på klassisk og operant betinging?

Ok, her kommer'n – med en dæsj galskap!

Klassisk vs. Operant Betinging: Som poteter og gullfisk!

• Klassisk: Tenk deg at du hører isbilen. Du må ikke gjøre noe, bare sikle! Pavlovs hunder sabla ned hele labben bare ved tanken på mat! Eneste kravet er å eksistere.
• Operant: Du må jobbe for gulla! Trykke på en spak, danse for godbiter. Her er det "bruk hue og gjør noe, ellers blir det ikke no' kos". Belønning eller straff, alt etter som.

Litt mer krydder på suppa:

• Klassisk er som å bli forelsket – du aner fred og ingen fare, så BAM! Følelser! Operant er som å prøve å få kjæresten til å vaske opp: Mas, belønning, trusler... you name it!
• Jeg prøvde å klassisk betinge katten min til å like støvsugeren. Endte med at jeg ble redd støvsugeren. Hver gang den kom frem, fikk jeg lyst på tunfisk. Funka ikke helt etter planen, gitt!

Husk:

• Klassisk: Følelser trumfer alt.
• Operant: Handling gir reaksjon.

Og husk: Ikke prøv dette hjemme uten tilsyn av en gal vitenskapsmann!

Hva er forskjellen på positiv og negativ forsterkning?

Positiv forsterkning:

• Legger til noe bra. Atferd øker.
• Som sukkerbiter til hesten.
• Gir en følelse av mestring.

Negativ forsterkning:

• Fjerner noe dårlig. Atferd øker.

• Som å slippe mas fra sjefen.

• Unngåelsen blir belønningen.

• Frigjøring kan være kraftig.

• Smertefri, men kanskje tom.

• Unngåelse kan føre til angst.

• Kanskje er fravær nok.

• Hva er prisen for lettelse?

• Finnes det en flukt fra seg selv?

• Frihet er et relativt begrep.

Hva er positiv forsterkning?

Stimulus presenteres. Atferd øker. Ferdig.

• Noe tilføres.
• Positiv, ikke nødvendigvis behagelig.
• Atferd forsterkes.

Jeg husker en gang... nei, det er irrelevant. Konsekvenser styrer oss. Vi merker det knapt.