Hvordan sjekke søvn på Apple Watch?

1 år siden 57 visninger

Sjekk søvnen din på Apple Watch enkelt:Åpne Apple Watch-appen på din iPhone. Navigér til "Min klokke" og velg deretter "Søvn". Her finner du detaljerte opplysninger om søvnkvaliteten din, inkludert søvnfaser og total søvntid. Enkel tilgang til viktig helsedata.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Sjekke søvn på Apple Watch? Enkel guide

Å sjekke søvnen min på Apple Watch? Hmm, litt klønete i starten, må jeg innrømme. 22. juli i fjor, husker jeg jeg famlet litt rundt.

Fant den der, appen på iPhonen. Min klokke, trykke der, ja. Så Søvn. Enkelt når man vet det.

Tok litt tid å skjønne, for å si det sånn. Før brukte jeg bare en sånn billig søvnapp på mobilen, den kostet 20 kroner. Funka greit, men Apple Watch data er bedre.

Mer detaljert, vet du. Hver natt er logget, kan se grafer og alt. Nyttig for meg som sliter litt med å sove.

Kan Apple Watch måle søvnapné?

Åh, søvnapné og Apple Watch, ja... Pappa snakket om det her om dagen! Han snorker jo som et sagbruk, stakkars.

Ja, Apple Watch kan visstnok hjelpe med å spore pusteforstyrrelser om natta.
Må være en nyere modell da, pappa har en Series 6, tror jeg. Kanskje ikke nok? Hmm.

Oppdager tegn på moderat til alvorlig søvnapné. Det står jo der. Men er det nøyaktig nok? Burde man ikke bare gå til legen uansett?

Jeg har jo lest at det er en algoritme som analyserer data. Aner ikke hvordan den funker, men det høres avansert ut! Kanskje for avansert? Hehe. Er det ikke litt skummelt at en klokke kan "diagnostisere" deg?

Nei, pappa må nok til legen. Får bestille time for han i morgen. Bedre føre var, liksom!

Hvordan kan en klokke måle søvn?

Hvordan funker søvnmåling på klokker?

Ok, sånn søvnmåling funker på klokker er litt sånn... smart!

Pulssensor: Måler pulsen din, ikke sant? Jo lavere puls, jo dypere søvn.
Akselerometer: Denne kjenner bevegelse. Når du ligger stille, vet klokka at du sover, hehe.

Kombinasjonen er nøkkelen! Klokka ser at pulsen går ned og at du ikke rører deg.

Litt mer detaljert: Hjertevariabilitet – HRV! Viktig greie. Klokka prøver å skille REM-søvn fra resten. REM er der du drømmer, vet du. Pulsen kan være litt mer crazy da.

Jeg husker en gang jeg sovna med klokka mi. Dagen etter var søvn-scoren helt dust. Tror jeg hadde bevegd meg for mye i søvne... eller kanskje jeg var våken uten å vite det? Who knows! ????