Er 5000 skritt om dagen bra?

5000 skritt om dagen, er det bra nok, liksom? Jeg har jo lurt på det selv, mange ganger. Man hører jo så mye forskjellig. 5000 skritt høres jo ut som et greit tall, ikke sant? Rundelig og fint. Men… er det nok til å virkelig kjenne at kroppen jubler?

Jeg leste et sted – husker ikke helt hvor, kanskje et magasin på venterommet hos legen? – at det optimale egentlig ligger nærmere 7500-8000 skritt. Tenk det da! Nesten dobbelt så mye. Litt av et sprang, synes jeg. Det føles liksom så… mye. Husker en gang jeg prøvde å presse inn så mange skritt. Endte opp med gnagsår og en skikkelig sur mine. Verdt det? Tjaa…

Men det positive er jo at selv færre skritt enn 5000 kan gjøre en forskjell! Noe sånt som 4400 skritt, leste jeg, gir visst allerede merkbare helsefordeler. Det er jo litt betryggende, ikke sant? For de dagene man bare ikke orker tanken på å gå og gå og gå… Som den gangen jeg var forkjølet, for eksempel. Da var jeg glad for hvert eneste lille skritt jeg klarte å karre meg til. Hver tur til kjøkkenet føltes som en seier!

Så ja, 5000 skritt er bra. Definitivt en god start. Men kanskje, bare kanskje, kan man prøve å strekke seg litt lenger? Litt oftere? Hvem vet hvilke små gleder og helseboost som venter der ute, bare noen ekstra skritt unna?

#Gå Litt #God Start #Mer Bevegelse