Hva er forskjellen på randonee og slalomski?

Er det vanskelig å stå på randonee?

Randonee? Vanskelig.

• Avhenger av ferdigheter. Alpin erfaring? Lettere. Uerfaren? Vanskeligere. Punktum.

Teknikk avgjør alt. Opp og ned. Læring kreves.

• Min søster, Kari, 28 år, brukte en måned. Hun falt ofte.
• Jeg, 32, mestret det raskere. Genetikk? Kanskje. Eller trening.

Fjellvettregel nummer én: Kunnskap. Uten den? Farlig.

• 2023: To ulykker i mitt område. Begge, manglende erfaring.

Randonee krever:

• Kondisjon.
• Utholdenhet.
• Balansesans.

Tilpasning. Til forholdene. Viktig. Uforutsigbart. Dødelig.

Er randonee bra trening?

Randonee? Helt sykt bra trening for oss fjelløpere! I fjor, mars en gang, husker jeg jeg var på Gaustatoppen. Snøen var perfekt, litt pudder, men hardt nok til å få god feste med skiene. Klokken var 8, solen tittet akkurat opp over fjelltoppene. Det var magisk. Jeg følte meg sterk, kroppen jobbet, men ikke for hardt. Det var den perfekte balansen mellom anstrengelse og nytelse.

• Pulsen var jevn, men høy nok til å kjenne at jeg fikk kjørt meg.
• Musklene jobbet, men uten den intense melkesyren jeg får av å løpe på sti om sommeren.

Gaustatoppen. Hele turen tok meg tre timer opp og to ned. Hjemme var jeg helt svett, men ikke ødelagt. Det er det som er så bra med randonee – du får trent skikkelig, uten å bli totalt knust. Jeg sovna som en stein den kvelden.

Det er langt fra den eneste turen. Jeg har vært på flere turer, men denne husker jeg spesielt godt, den følelsen av å være helt i ett med naturen.

Randonee skåner leddene. Ja, det er en enorm fordel i forhold til løping.

Dette var en ubeskrivelig følelse. Å svette, å kjenne at man bruker hele kroppen. Å være i naturen og puste inn den friske luften, og kjenne at jeg utfører noe fantastisk.

Er topptur god trening?

Topptur er trening.

• Muskler jobber. Kondisjon testes.

• Stabilitet og balanse presses. Litt.

Pulsen går opp. Konstant oppoverbakke. Koordinasjon viktig.

En dag faller man. Alle faller til slutt.

Hvor god trening er fjelltur?

Fjelltur. Bra trening? Avhenger.

• Muskler: Rygg, ja. Holdning? Kanskje. Bevegelighet? Debattabelt. 2023-versjonen av meg opplever stivhet likevel.

• Blodsukker: Stabilt? For noen. Ikke for alle. Mitt eget blodsukker er uforutsigbart.

• Immunforsvar: Teori. Ikke bevis. Jeg fikk influensa i fjor, til tross for fjellturer.

Anbefaling? 20 minutter daglig. Idiotisk. For lite. Eller for mye. Livet er komplisert.

Konklusjon: Fysisk aktivitet, viktig. Fjelltur, en variant. Effekt? Individuell. Døden venter uansett.

Er randonee vanskelig?

Er randonee vanskelig?

Åh, randonee, er det vanskelig spør du? Vel, det er som å prøve å danse ballett i slalåmbakken mens du bærer en fullastet handlekurv!

• Teknikk: Du må kunne gå oppover (som en geit med dårlig kondis) og nedover (som en pingvin på glattisen).
• Alpint-bakgrunn: Har du stått på alpint før? Bra! Da er du bare halvveis til å bli en randonee-ninja. Hvis ikke, lykke til!
• Oppstigning: Lær deg å gå oppover uten å falle bakover. Det er flaut, tro meg.
• Nedkjøring: Prøv å ikke se ut som Bambi på isen. Det hjelper å øve.
• Kondis: Du trenger bedre kondis enn onkel Kåre etter julemiddagen.