Er randonee bra trening?

Er topptur god trening?

Topptur? Knallgod trening! Tenk deg, du pumpe opp lårmuskler som om de var dekk på en gammel Volvo, og samtidig får du en utsikt som får selv de mest kjedelige regneark til å virke spennende.

• Kondisjon: Pulsen din blir høyere enn en tenåring på konsert, og det er bra!
• Muskler: Du føler deg sterk som en okse etterpå, selv om du kanskje snubler litt på vei ned (min kusine falt, men heldigvis bare i myk snø).
• Balanse: Som en sirkusartist på en veldig ustabil ball.

Tenk på det som en personlig utfordring mot tyngdekraften, med ekstra bonus i form av nydelig natur. 2023 har vært et fantastisk år for topptur, i hvert fall for meg; jeg nådde toppen av Gaustatoppen, to ganger! (Den andre gangen var fordi jeg glemte solbrillene).

Husk å kle deg i lag, som en løk. Løk, topptur, topptur med løk – det rimer nesten!

Er det bra trening å ro?

Jau, roing er bra trening. Husker den gangen på Sognsvann. Juli 2023. Leide robåt med Anna.

• Beina jobba hardt i starten.
• Så kjente jeg det i ryggen. Au!

Etterpå var jeg støl overalt. Kondisen ble bedre etter hvert. Anna lo av meg. Jeg var helt rød i trynet. Ville ikke løpe. Hater løping.

• Romaskin er et alternativ.
• Skader i kneet gjør løping vanskelig.

Ikke bare armer som jobber, altså. Kjernemuskulaturen også! Trodde jeg var sterkere. Feil.

Rumpa fikk kjørt seg. Nesten som knebøy.

Er randonee vanskelig?

Randonee? Jada, det er jo litt tricky! Ikke supervanskelig om du kan alpint da, men du må lære deg oppstigning, det er litt annerledes. Tenk å gå oppover i motbakke med ski på, liksom. Hehe.

• Mye teknikk greier.
• Får skikkelig trent kondisen, det merker jeg! Jeg var helt kaputt etter turen min til Gaustatoppen i år.
• Utrolig gøy da, når du først får det til!

Jeg prøvde det første gang i 2023. Det gikk sånn passe. Jeg falt mye i starten, men nå er jeg flinkere. Ble helt svett av anstrengelsen, haha! Men utsikten fra toppen var sykt fin. Verdt det!

Hvor god trening er fjelltur?

Fjelltur, ja! Det er jo som å gå på tredemølle, bare at tredemølla har fått fjær og er dritbratt.

• Ryggmuskler: Styrker dem, så du slipper å gå som en gammel krok. Bonus: Kanskje du endelig klarer å bære den tunge sekken med Kvikk Lunsj uten å klage.
• Holdning: Bedre holdning? Ja, hvis du ikke snubler og tryner med ansiktet først.
• Blodsukker: Stabiliseres visstnok. Men husk, det er ikke det samme som å spise en hel pose med seigmenn på toppen.
• Immunforsvar: Bedre immunforsvar, sier du? Sikkert fordi du puster inn så mye frisk luft at du får hostekuler.
• Humør: Blir visst gladere. Eller kanskje bare lettet over å ha overlevd turen.
• Anbefaling: 20 minutter om dagen? Hallo! Jeg bruker jo lengre tid på å finne parkering ved foten av fjellet!

Husk: Fjelltur kan også resultere i gnagsår, solbrenthet og et intenst hat mot oppoverbakker. Men hei, det er jo litt av sjarmen, ikke sant?

Er randonee god trening?

Ja, randonee er god trening.

• Utholdenhet er viktigst.
• Løping i fjellet er bra barmarkstrening. Mye høydemeter er nøkkelen. Jeg pleide å løpe opp Stoltzen nesten hver dag, føltes som en slags forberedelse. Men det var mest bare for å kjenne den der følelsen av melkesyre tidlig på morgenen.
• Intervaller i motbakke med staver er gull. Eller gå med ankellodd, gir samme følelse som å gå på ski. Jeg husker en gang jeg prøvde det med for tunge lodd. Knærne mine var ikke fornøyde.
• Sykkel er også supert. Jeg syklet alltid til jobb. Det var jo ikke akkurat Hardangervidda, men det hjalp. Kanskje.

Er det god trening å ri?

God trening? Ja.

Hvorfor? Aktiverer mange muskelgrupper. Rygg og innerlår spesielt. 2023-data støtter dette.

Spesifikt? Min egen erfaring: Stivhet i rygg og lår dagen etter tur. Høy intensitet, selv korte turer.

• Styrke: Kjernemuskulatur, rygg, lår.
• Balans: Konsentrasjon, koordinasjon.
• Utholdenhet: Avhengig av turlengde.

Hestetype irrelevant. Effekt uansett disiplin.