Hva er god tid på 10 km?

Okay, la oss se på dette med “god tid på 10 km”… Hmm.

Altså, hva er egentlig en god tid på 10 km? Det er jo et spørsmål jeg har stilt meg selv utallige ganger, ikke sant? Etter utallige løpeturer, svette og kanskje litt for mange blemmer. Det offisielle svaret, som du sikkert har lest deg til, er at de fleste bruker et sted mellom 40 og 60 minutter. Men er det godt? Det kommer jo an på, ikke sant?

Jeg husker første gang jeg løp 10 km. Herregud, det føltes som en evighet! Jeg brukte vel godt over timen, kanskje en og en halv til og med? Jeg var sliten, andpusten, og følte meg…vel, ganske elendig, for å være ærlig. Men vet du hva? Jeg fullførte! Og dét, tenker jeg, er en god tid i seg selv.

For meg handler det ikke så mye om klokka (selv om det er gøy å se forbedringer, da!), men mer om følelsen. Kjenner du den? Den der euforien etterpå, den følelsen av å ha presset seg litt lenger enn man trodde man kunne. Er ikke det mer verdt enn noen minutter hit eller dit?

Ja, mange løper den på 40-60 minutter, som sagt. Men det viktigste er vel egentlig det som står der: å trives! Og kanskje viktigst av alt – å konkurrere med seg selv. Ser du forbedring over tid? Fantastisk! Er du litt tregere i dag enn i går? Helt greit! Livet er jo ikke en konkurranse, er det vel? (Eller, kanskje det er det, men bare mot seg selv?).

Jeg mener, jeg leste en studie en gang (husker ikke hvor, men det var noe med trening og mental helse), som viste at fokus på resultater faktisk kan virke mot sin hensikt. At man blir mer stressa og mindre motivert. Litt paradoksalt, ikke sant?

Så, hva er en god tid? Tja, kanskje det er den tiden du bruker mens du nyter turen, kjenner kroppen jobbe, og kanskje til og med får en liten dose frisk luft og litt sol på nesa. Hva tror du?

#10 Km Tid #Kondisjon #Løpetid