Hva er hastigheten på en tredemølle?

Tredemølle hastighet: Hva er farten?

Huff, tredemøllefart… hva er egentlig farten? Jeg husker jeg prøvde den nye tredemølla på treningssenteret 17. mai, kostet sikkert en formue, men husker ikke prisen nå. Den viste km/t, helt greit.

Noen ganger kjørte den så sakte at jeg følte meg som en snegle, kanskje 4 km/t. Andre ganger, helt vilt fort, følte jeg meg som jeg skulle fly av! Husker ikke akkurat hvor fort da, men det var skummelt.

Jeg tror de fleste tredemøller har justerbar fart, så du kan velge tempo selv. Litt som å kjøre bil, bare mindre spennende. Eller kanskje mer, avhengig av hvor dårlig form du er i. Jeg hater de automatiske programmene, for de endrer farten helt uten forvarsel! Det er irriterende.

Er 3 km på 17 minutter bra?

17 minutter på 3 km? Vel, det er jo ikke akkurat Usain Bolt-nivå, men du er i hvert fall raskere enn snegl på speed.

• Godt trent: Tenk deg en veltrent mosjonist, de surrer gjerne unna 3 km på 15-20 minutter.

• Litt mer ambisjoner: Er du typen som faktisk liker å løpe? Da sikter du kanskje mot 13-15 minutter.

• Veldig bra: Under 13 minutter? Gratulerer, du kan klappe deg selv på skulderen!

• Superstjerne: Under 10 minutter? Er du sikker på at du ikke er en hemmelig kenyansk maratonløper?

Jeg løp en gang 5 km på under 25 minutter, men det var nedoverbakke og medvind. Og kanskje litt juks.

Er 5 km på 20 minutter bra?

5 km på 20 minutter? Jada, bra for en toppidrettsutøver, kanskje. For meg? Høhø, nei. Jeg brukte 32 minutter sist, i Frognerparken, 27. juli i år. Var svett som en gris etterpå, følte meg helt tom, men fornøyd likevel. Ikke hver dag jeg får til å løpe.

Normalt? For hvem? 35 minutter for en som løper litt, sier de. Jeg tror det. Jeg er ikke "litt" løper, mer "litt-og-litt" løper.

Jeg er 28, forresten, om det spiller noen rolle. Kroppen er ikke hva den var da jeg var 20.

• Følte meg sliten.
• Musklene verket.
• Ble glad for å være ferdig.
• Tok en lang dusj etterpå.

Målet mitt er å komme ned på under 30 minutter. Kanskje til neste år? Har noen småmål underveis.

• Løpe tre ganger i uka.
• Variere ruten litt.
• Drikk mer vann.

Det handler om å være konsistent. Det er det som er vanskeligst.