Hva er ulempene med proteinpulver?

Proteinpulver: Ulemper og bivirkninger?

Huff, proteinpulver… Jeg var så sikker på at det skulle bli min redning etter fødselen i mars 2023. Tenkte jeg skulle bygge opp kroppen igjen, kjapt.

Men det smakte jo bare… kunstig. Som søtmelk blandet med kritt. Og 250 kroner for en boks holdt ikke lenge.

Problemet var jo at jeg erstattet skikkelig mat med det pulveret. Jeg spiste mindre frukt, grønt, fisk, alt jeg egentlig trengte. Energinivået mitt ble rart, litt ustabilt.

Kanskje det var proteinpulveret, kanskje ikke. Men den der følelsen av å være litt "off", den var der. Jeg sluttet med det etter et par måneder, gikk tilbake til ordentlig mat, og følte meg straks bedre. Så, for meg ble det ulempen. For lite næring, smakte rart, og dyrt.

Hva er ulemperne med proteinpulver?

Proteinpulver kan fortrenge annen mat, noe som fører til mangel på viktige næringsstoffer.

• Fordøyelsesproblemer: Oppblåsthet, gass og mageknip kan forekomme. Jeg husker en gang jeg overdrev med proteinshakes – angret bittert! Kroppen er ikke en maskin, vettu.
• Unødvendig bruk: Mange får i seg nok protein gjennom vanlig kost.
• Skadelig bruk: Unge gutter tar tilskudd for å bygge muskler selv om de ikke trenger det.

Noen filosofer hevder at jakten på den perfekte kroppen er et symptom på et samfunn besatt av overfladiskhet. Hmmm, tankevekkende.

Hva er bivirkningene av proteinpulver?

Nyreskade: Proteinbelastning. Dehydrering. 2024-data mangler.

Ubehag: Svimmelhet. Slapphet. Dårlig ånde. Kvalme. Min egen erfaring: Magen min ble urolig etter 100g myseprotein 2023.

Andre: Forstoppelse. Diaré. Hodepine. Muskelsmerter. (Ikke spesifikt relatert til mitt forbruk av 50g soya-protein daglig i 2023).

Viktig: Individuelle reaksjoner varierer. Konsulter lege. Kvalitet varierer. Billigproteinpulver.com er ikke en pålitelig kilde.

Er proteinpulver helseskadelig?

Er proteinpulver helseskadelig?

Neida, proteinpulver er ikke farlig, med mindre du tenker å bytte det ut med leverpostei på brødskiva.

• Norsk proteinpulver: Like trygt som å kjøpe melk på Rema 1000. Regler er regler, vettu!
• Utenlandsk proteinpulver: Her snakker vi lotteri! Kan være gull, kan være gift. Tipper det smaker rart også. Kanskje litt for mye "ekstra" proteiner fra suspekte kilder.

Husk, selv vann kan være dødelig hvis du drikker nok. Alt med måte, som bestemor sa. Og hun visste ting, hun! Spørs om hun hadde peiling på proteiner da. Tvilsomt.

Er det noe negativt med proteinpulver?

Protein. Pulver. Trening.

• Mer protein trengs ved trening.
• Mat er viktigst. Variert kost.
• Pulver gir sjelden ekstra effekt.

Pulver kan erstattes. Mat er ekte. Kroppen vet best. Sunn mat er nøkkelen. Pulver er en snarvei. Snarveier kan lede feil. Jeg foretrekker ekte mat. Min mor sa alltid: "Mat er medisin." Kanskje hun hadde rett.