Hva fremmer god fysisk helse?

Åh, den følelsen av å være i god form… Sterk, full av energi – det er jo helt fantastisk! Jeg tenker ofte på hva som egentlig gir meg den følelsen, og for meg er det helt klart fysisk aktivitet. Ikke at jeg snakker om timesvis på treningsstudioet eller noe sånt. Nei, det handler mer om å bare… bevege seg, liksom. Regelmessig. En rask tur i frisk luft. Kanskje en sykkeltur når solen skinner. Eller bare litt hagearbeid, kjenne jorden mellom fingrene… Alt teller! Husker en gang jeg var skikkelig stressa med jobb, og alt føltes bare tungt. Jeg dro ut på en lang tur i skogen, og det var som om alt bare… løsnet. Skuldrene senket seg, tankene ble klarere. Det er rart hvordan noe så enkelt kan ha så stor effekt. Det er jo ikke bare kroppen som har godt av det heller, hodet mitt fungerer jo så mye bedre! Mer overskudd til ungene, til jobben, til alt egentlig. Det er jo som en investering i meg selv, ikke sant? Og en jeg virkelig ikke ville vært foruten. Tenk deg selv å våkne opp hver morgen og føle deg stiv og støl… Usj! Nei, gi meg heller den følelsen av å være lett og ledig i kroppen. Det er verdt all svetten og strevet, det kan jeg love deg! Jeg leste et sted at selv små mengder aktivitet kan ha stor betydning for helsen. Husker ikke helt tallene, men det var noe med at bare litt bevegelse hver dag kan redusere risikoen for diverse sykdommer betraktelig. Det er jo ganske motiverende, eller hva? Så ja, beve deg! Gjør noe du liker, og gjør det ofte. Kroppen din (og hodet!) vil takke deg for det.

#Fysisk Helse #God Helse #Trening