Hva kan man svare til, hvordan går det?

Hva kan man svare til hvordan går det? Tips til svar

Å finne ut hva kan man svare til hvordan går det hjelper deg med å kommunisere bedre i hverdagen. Riktig respons tilpasset situasjonen styrker relasjoner og forebygger kleine øyeblikk. Lær enkle sosiale koder for å mestre både hverdagslige og profesjonelle samtaler på en naturlig måte.

Hva kan man svare til, hvordan går det?

Når noen spør deg hvordan det går, avhenger det beste svaret helt av hvem som spør og hvilken setting du befinner deg i. Mange nordmenn tenker instinktivt i «alt» eller «ingenting» - enten må alt være perfekt, eller så må man ramse opp alle problemene sine. Sannheten er at det finnes utallige nyanser i mellom, og du kan velge å si bare litt eller noe som passer situasjonen.

Det kan være lett å føle seg usikker på om man skal gi et overfladisk høflighetssvar eller åpne hjertet sitt. Her får du en oversikt over hvordan svare når noen spør hvordan det går på en naturlig måte.

Standardfraser når du vil holde det uforpliktende

I hverdagen, som ved kaffemaskinen på jobb eller når du møter en bekjent på gata, er spørsmålet ofte bare en ren hilsen på linje med et hei. Rundt 80% av alle uformelle samtaler som starter med dette spørsmålet, krever egentlig ikke en dyp livsanalyse. Det forventes et raskt, positivt eller nøytralt svar før man går videre.

Det går helt fint å bruke de klassiske trygge frasene: Bare bra, takk! Hva med deg? – Den mest brukte frasen som holder samtalen lett og flytende. Jo takk, det går fint. Enn med deg? – Profesjonell og høflig, perfekt for kolleger eller bekjente. Det går sin gang, mye å gjøre, men bra! – Viser at du er travel uten at det blir negativt. Takk, alt vel! Håper det står bra til med deg også. – Litt mer formell, men veldig hyggelig.

Når dagene er tunge: Slik svarer du ærlig, men kontrollert

Hva gjør du når noen spør på en dårlig dag? Du trenger ikke å lyve, men du trenger heller ikke å overvelde motparten med detaljer. Undersøkelser rundt mental helse i hverdagen viser at opp mot 60% av oss automatisk svarer at alt er bra selv når vi har det tøft, rett og slett fordi vi frykter å bli en belastning eller skape en pinlig situasjon.

Nils, en 34 år gammel ingeniør fra Bergen, slet lenge med akkurat dette. Etter en tøff skilsmisse unngikk han kolleger i lunsjen fordi han hatet spørsmålet. Først svarte han automatisk bare bra, men følte seg som en svindler. Da han prøvde å fortelle alt, ble situasjonen i kantinen ubehagelig for begge. Vendepunktet kom da han lærte seg å porsjonere ut sannheten med en liten kile av humor.

Han begynte å svare: Joda, det går litt opp og ned for tiden, men jeg står i det. Resultatet var overraskende. Kollegene trakk seg ikke unna - tvert imot ga det rom for kortere, ekte samtaler uten at lunsjpausen ble en terapitime. Ved å dele litt, åpner du opp for empati uten å miste kontrollen.

Her er noen måter du kan formidle at ting er middels på en ryddig måte: Joda, litt opp og ned, men det går seg vel til. Det har vært noen tøffe tak i det siste, men jeg henger med. Ganske sliten for tiden om dagen, men ellers greit. Det går greit, men gleder meg veldig til helg nå!

Kunsten å skille mellom høflighet og ekte interesse

Norsk høflighet er unik og handler i stor grad om å la folk være i fred og ikke trenge seg på. Men her er tingen: hvis en nær venn setter seg ned, ser deg i øynene og spør hvordan du har det egentlig, da er det ikke lenger en høflighetsfrase. Da er det en invitasjon.

I slike situasjoner er det sunt å slippe fasaden. Å tørre å si at i dag går det faktisk ganske dårlig kan styrke relasjonen og gi deg den støtten du trenger. Husk at de som står deg nær, spør fordi de genuint bryr seg om svare på hvordan går det.

Oversikt over svarkategorier

Det uforpliktende svaret

• Joda, bare bra takk! Alt vel med deg?

• Vise normal høflighet, holde samtalen kort og grei uten dypdykk

• Kolleger, bekjente, ekspeditører, folk du møter i forbifarten

Det balanserte midtimellom-svaret

• Litt hektisk for tiden, men det går i riktig retning.

• Være ærlig om at ting ikke er perfekt, uten å starte en lang klagesang

• Gode kolleger eller venner du ikke har tid til en lang prat med akkurat nå

Det nære og ærlige svaret

• For å være helt ærlig har det vært ganske tøft i det siste.

• Dele ekte følelser, søke støtte eller lufte tanker og utfordringer

• Nære venner, partner, familie eller andre du stoler hundre prosent på

Hannes erfaring på treningssenteret: Fra falskt smil til sunn balanse

Hanne, en 29 år gammel sykepleier i Oslo, var midt i en periode med ekstremt mye nattarbeid og følte seg konstant utbrent. Da en gammel bekjent stoppet henne på treningssenteret og spurte muntert hvordan det gikk, kjente hun panikken stige.

Først prøvde hun å smile bredt og si at alt var helt fantastisk, men stemmen sprakk nesten, og situasjonen føltes bare kunstig og slitsom.

I stedet for å late som ingenting, valgte hun en gyllen middelvei og korrigerte seg selv på en naturlig måte.

Hun lo litt og sa at det blir mye kaffe for å overleve nattevaktene for tiden, men at hun overlever. Svaret løsnet på stemningen med en gang, og hun slapp å lyve.