Hvor lang tid tar det før alkoholen er ute av kroppen?

Alkoholen forsvinner – men hvor lang tid tar det egentlig?

Mytene er mange. En kald dusj, sterk kaffe, frisk luft eller en løpetur. Ingenting av dette hjelper for å få alkoholen raskere ut av systemet. Sannheten er, dessverre, litt kjedeligere. Kroppen din jobber i et jevnt og trutt tempo, uavhengig av hva du prøver å foreta deg.

Forbrenningen av alkohol skjer med en hastighet på omtrent 0,10-0,15 promille i timen. Dette er et gjennomsnitt, og individuelle variasjoner kan forekomme, men det betyr at kroppen din bruker tid på å kvitte seg med alkoholen. Ingen snarveier finnes.

Tenk deg at du har en promille på 1,5. Med en forbrenningshastighet på 0,15 promille i timen vil det ta omtrent 10 timer før alkoholen er ute av kroppen. Er promillen 0,5, tar det litt over 3 timer.

Hva påvirker ikke forbrenningen?

Det er viktig å avlive noen myter om alkoholforbrenning. Følgende faktorer har ingen innvirkning på hvor raskt kroppen kvitter seg med alkohol:

• Søvn: Selv om du sover, jobber kroppen med å forbrenne alkohol i samme tempo.
• Trening: En hard treningsøkt vil ikke øke forbrenningshastigheten.
• Kaffe: Kaffe kan virke oppkvikkende, men påvirker ikke alkoholnedbrytningen.
• Mat: Selv om mat kan forsinke opptaket av alkohol i blodet, påvirker det ikke selve forbrenningen når alkoholen først er der.
• Andre "kjerringråd": Det finnes ingen magiske triks for å bli raskere edru.

Hva bør du gjøre?

Den eneste sikre måten å unngå bakrus og promillekjøring er å begrense alkoholinntaket. Planlegg transport hjem på forhånd, og husk at det tar tid før alkoholen er ute av kroppen. Ikke la deg lure av myter og kjerringråd – tid er den eneste faktoren som spiller inn.

Husk: Promillekjøring er ulovlig og farlig. Vær ansvarlig og ta vare på deg selv og andre i trafikken.