Hvordan vet jeg at jeg er dehydrert?

Åh, dehydrering, den snikende fienden! Hvordan vet jeg om jeg er dehydrert, spør du? Det er ikke alltid så lett, vet du. En gang trodde jeg bare jeg var trøtt, men det viste seg å være en skikkelig vannmangel. Huff, for en følelse!

For voksne, som meg, er det noen ganske klare tegn. Tørst, for eksempel – det er jo ganske opplagt. Men noen ganger ignorerer jeg den tørsten, vet du hvordan det er? “Jeg får ta det senere,” tenker jeg, og så blir det bare verre. Tørr munn er også et tegn, som en ørken i kjeften. Og tretthet… gud, den ubeskrivelige trettheten som ikke forsvinner selv om du sover i timesvis! Svimmelhet også, den følelsen av at verden snurrer litt for mye, litt for fort. Og så er det jo den reduserte urinproduksjonen – man merker jo at man ikke løper på do like ofte.

Barn, derimot… de små er mye vanskeligere å lese. Min lille nevø, for eksempel, han ble bare veldig slapp og grinete en gang. Vi tenkte først det var en vanlig småbarnsdag, men så innså vi at han knapt drakk noe. Høy puls er også et tegn, men det er jo ikke alltid lett å sjekke. Mild dehydrering hos barn er …ja, det er skummelt, fordi det kan være vanskelig å oppdage. Man må rett og slett være ekstra oppmerksom på vanninntaket deres. Jeg husker en gang jeg leste at, oj, jeg tror det sto at … ja, en ganske høy prosentandel av barneleger opplever dette, altså at de får inn barn med dehydrering de ikke har oppdaget før det nesten er for sent. Skremmende, ikke sant?

Så, konklusjonen? Lytt til kroppen din! Tørst er et signal, ikke ignorer det. Og vær ekstra påpasselig med de små. Det er jo ikke bare ubehaglig å være dehydrert, det kan bli alvorlig også. Jeg snakker av erfaring!

#Dehydrering #Helse #Symptomer