Hvordan vite om man har et alkoholproblem?

Alkoholproblem: Hvordan vite om du sliter?

Huff, alkohol… Jeg husker en gang i juni 2021, på en hyttetur i Trysil. Det ble mye mer drikking enn planlagt. Jeg følte meg helt fortapt.

Dagen etter var jeg helt ødelagt. Hodepine, kvalme, skjelving. Det var skikkelig fælt. Tenkte det var en engangshendelse.

Men så skjedde det igjen. Og igjen. Planene om å drikke mindre? De forsvant fort. Jeg prøvde å kutte ned, men det endte alltid med at jeg drakk mer enn jeg ville.

Det var ikke bare hodepinen. Jeg ble sur og irritabel. Sosialt ødelagt. Å gå på jobb var en kamp. Jeg kjente på skam og fortvilelse. Koster det dyrt med alkohol? Ja, så absolutt. Både økonomisk og mentalt. Det er en tung byrde.

Hvordan vet jeg om jeg er avhengig av alkohol?

Hvordan vet jeg om jeg er avhengig av alkohol?

August 2023. Jeg husker det som i går. Kvelden startet uskyldig nok, med en øl til maten. En til. Og en til. Plutselig var kvelden over, og jeg var tom for øl. Det var ikke akkurat panikk, mer en… uvel følelse. En slags tomhet. Kvalm. Hodet banket. Jeg skjelvet litt. Ikke noe jeg tenkte over før dagen etter, men i ettertid….

• Kvalme
• Uro
• Økt puls
• Skjelving

Jeg fortsatte å drikke selv om det gikk ut over jobben. Jeg misset flere deadlines. Sjefen min ringte. Jeg var sur og irritert. Hun sa jeg måtte ta en pause. Jeg lo. Litt for mye. Jeg vet jeg lo. Jeg sa at jeg var “flink nok”, jeg trengte ikke pause. Jeg var dum. Jeg ringte henne sent om natten – full – og sa at jeg beklaget. Det var ikke ekte anger. Mer en slags… beklagelse over at jeg ble tatt.

• Tap av kontroll
• Problemer på jobben
• Uekte anger

Det ble verre. Jeg husker sønnen min. Han var 10. Jeg kom hjem full den kvelden. Han sa han var redd. Det er det verste jeg har gjort. Jeg drikker ikke like mye lenger. Men jeg vet det kan skje igjen. Den uvel følelsen, den tomheten…. det er skummelt. Det er en dør jeg ikke vil åpne igjen.

• Negative konsekvenser for familie
• Frykt
• Skyldfølelse

Når er alkohol et problem?

Alkohol er et problem når:

• Sterk drikketrang oppstår. Det er som en uinvitert gjest i tankene, vanskelig å ignorere. Jeg husker en gang… Nei, la oss ikke gå dit.
• Drikking overstyrer planer. Plutselig er “bare én” langt unna sannheten. Som en snøball som ruller.
• Toleransen øker. Kroppen krever mer for samme effekt. Litt som å venne seg til kaffe, bare med langt større konsekvenser.
• Prioriteringene endres. Drikking blir viktigere enn det som egentlig betyr noe. Det er da alarmen bør gå.

Hvordan vite om man har alkoholproblem?

Hvordan vite om man har alkoholproblem?

• Sterk trang: Konstant sug etter den første slurken. Den tanken som alltid lurer.

• Kontrolltap: Skulle bare ta én, ender opp med hele flaska. Kjenner meg så altfor godt igjen.

• Abstinenser: Skjelving, angst, søvnløshet… Kroppen skriker etter mer. Etter fred. Jeg husker den følelsen.

• Mislykkede forsøk: Lover meg selv hver gang at “nå er det nok”. Alltid forgjeves. Et nytt nederlag.

#Alkohol #Helse #Problem