Hvorfor bør man trene styrketrening?

Åh, styrketrening altså. Hvor skal jeg begynne? Det har seriøst forandret livet mitt, jeg tuller ikke. Før var jeg liksom… slapp. Hadde lite energi, sov dårlig, og følte meg generelt bare litt… meh. Du vet den følelsen? Så begynte jeg å trene med vekter. Ingenting fancy, bare litt her og der. Og wow. Snakk om å våkne opp!

Jeg husker første gangen jeg klarte å løfte mer enn jeg trodde jeg kunne. Den følelsen av styrke, av å mestre noe… ubeskrivelig! Det var som om noe inni meg klikket på plass. Plutselig hadde jeg mer energi, mer overskudd, sov som en stein – og humøret? På topp! Jeg mener, hvem skulle trodd at å løfte tunge ting kunne gjøre så mye?

Det er jo ikke bare det fysiske heller. Selvfølgelig er det gøy med litt muskler, men det er liksom… mer. Det er en mental styrke også. En slags… indre ro? Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det, men jeg føler meg rett og slett sterkere i meg selv. Mer robust. Mer… klar for å takle hva enn livet måtte kaste på meg. Hjelper det mot angst og depresjon, sier du? Vel, jeg vet ikke om noen studier akkurat nå, men jeg kan i alle fall si at det har gjort underverker for mitt humør. Kanskje det er endorfinene? Eller kanskje det bare er følelsen av å ha kontroll, av å kunne påvirke sin egen kropp og helse.

Og det beste? Alle kan gjøre det! Uansett alder, uansett form. Min bestemor på 75 har begynt med litt lett styrketrening, og hun er blitt en helt ny person! Så… hva venter du på? Seriously, prøv det. Du har ingenting å tape, og alt å vinne. Tenk deg følelsen av å være sterk, både inni og utenpå. Det er… magisk.

#Helse Fordeler #Muskel Vekst #Styrke Trening