Hvilke vitaminer er bra for hjertet?

10 måneder siden 65 visninger

Viktige vitaminer og næringsstoffer for hjertehelsen: Et sunt kosthold er avgjørende, men kosttilskudd kan være nyttige dersom du har mangler. Omega-3 fettsyrer, CoQ10, folsyre, vitamin D og magnesium bidrar til å støtte hjertets funksjon. Husk at fiber også er essensielt for et sunt hjerte. Snakk med lege før du starter med kosttilskudd.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvilke vitaminer er bra for hjertehelsen?

Åh, vitaminer for hjertet, ja! Det er jo litt av en jungel. Jeg husker da jeg leste om det sist, tenkte jeg, "Wow, så mye å huske på", men noen ting fester seg.

Omega-3 fettsyrer... Det er jo det alle snakker om, ikke sant? Tror jeg kjøpte noen kapsler på apoteket en gang, husker ikke prisen eksakt. Følte meg i hvert fall veldig sunn der og da.

CoQ10, folsyre, vitamin D... Magnesium og fiber! Jøss, nesten som et helt alfabet av helse. Hvis man ikke får det fra maten, så er jo tilskudd tingen. Kanskje jeg skulle ta en titt i skapet mitt... Bare for sikkerhets skyld.

Hvordan få et sterkt hjerte?

Å få et hjerte så sterkt at det kunne løfte en liten bil, krever innsats. Her er oppskriften, litt som å bake en kake, bare at denne kaken holder deg i live:

Beveg ræva! Regelmessig trening, tenk deg at du er på flukt fra en sinna eks.
Spis regnbuen! Variert kosthold, ikke bare potetgull, selv om det frister.
Magnesiummagi! Magnesium, B-vitaminer og omega-3, som en slags superhelt-drikk for hjertet. Men husk, ikke bytt ut grønnsakene med piller.
Dropp røyken, drikk mindre! Reduser dårlige vaner.
Søvn, din venn! Nok søvn.

Ekstra bonus: Unngå drama. Hjertet hater drama. Seriøst, det er verre enn å finne sokker i sandaler. Min venninne Gro stresset så mye med bryllupet at hun nesten endte opp med å gifte seg med ambulansesjåføren!