Hvor raskt løper et vanlig menneske?

1 år siden 188 visninger

Et gjennomsnittlig menneske løper i en fart på rundt 20,4 km/t over lengre distanser. Dette plasserer mennesket som naturens femte beste langdistanseløper, etter kamel og trekkhund. En maraton ville ta et gjennomsnittsmenneske ca. 119 minutter. Til sammenligning løper en kamel i gjennomsnitt 40,2 km/t, og en trekkhund 24,1 km/t.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvor fort løper et gjennomsnittlig menneske?

Ok, la oss prøve dette. Hvor fort løper jeg? Vel, ikke akkurat som fort.

Husker den gangen i Oslo, mai 2018? Jeg prøvde meg på et mosjonsløp. Hadde jo lest at vi mennesker faktisk er ganske bra på langdistanse. Trodde kanskje jeg kunne overraske.

20,4 km/t over 33 kilometer, står det. Høres jo nesten imponerende ut. Nesten.

Min "raskeste maratontid"? Glem det. De 119 minuttene må være for supermennesker. Jeg brukte nok nærmere tre timer, ærlig talt. Og betalte dyrt for den smerten etterpå.

En kamel, for eksempel? Den bare ruler med sine 40 km/t. Ja ja, vi er kanskje nummer fem på lista, men det er fortsatt langt opp.

Hvor fort er det vanlig å jogge?

Ja, jeg husker den gangen i 2023...

Det var i Frognerparken, en gråværsdag i oktober. Jeg skulle liksom begynne å jogge igjen. Målet var å komme i bedre form før jul. Jeg hadde kjøpt nye sko, Asics Gel-Nimbus, og følte meg faktisk ganske motivert der og da.

Sted: Frognerparken
Tid: Oktober 2023, gråværsdag
Følelser: Motivert, litt spent

Men, wow, det gikk jo ikke! Etter kanskje 500 meter stivnet leggene. Pusten gikk som en hvalross. Jeg måtte gå. Jeg følte meg som en komplett fiasko. Der sto jeg, midt i parken, med de fancy skoene mine og dårlig samvittighet. Flaut.

Så tenkte jeg, jaja, kanskje 6 km/t er mer realistisk? Selv det var jo tydeligvis en illusjon. Jeg endte vel opp med å gå mesteparten av runden. Kanskje 5 km/t i snitt? Huff. Jeg var skikkelig skuffa over meg selv.

Etterpå spiste jeg en stor softis på Narvesen for å trøste meg. Ironisk nok.

Hvor fort er det vanlig å jogge?

6-9 km/t

Hva er normal tid på 3 km?

Åh, 3 km tid, ja...

Normal? Finnes det? Jeg løper jo aldri 3 km, hater det. Bare intervaller. Men ok, kanskje...
12 minutter? Seriøst? Jeg tipper 12-20 minutter er vel... vanligere, kanskje. Men det kommer an på.
Jeg bruker typisk 15 min på 3km på tredemølle. Hvis jeg presser meg. Men ute? Aner ikke. Kanskje lenger?

Tenk at noen faktisk spør om "normal" tid. Hva er normalt liksom? Alle er jo forskjellige!

Hvor fort går et gjennomsnittlig menneske?

Gjennomsnittsfart: 0,92 m/s. 3,3 km/t. Langsomt.

Merk: Min egen gangfart, målt i 2024: 1,1 m/s. Bedre enn gjennomsnittet.

Hvorfor langsomt? Kroppsbygning. Trening. Alder. Disse faktorene.

Forskning: 2023-studier bekrefter disse faktorene. Detaljer finnes i vitenskapelige tidsskrifter. Jeg har ikke tid til å lete dem opp nå.

Mitt poeng: Ikke undervurder viktigheten av personlig statistikk.

2024 Data: Min gangfart i 2024 er høyere enn gjennomsnittet. Personlig rekord.

Er det bra å løpe 5 km?

Fem kilometer løping? Hmm...

Det kommer an på. For meg, med mine 42 år og et litt… ustabilt forhold til treningen, så er det veldig forskjellig fra dag til dag. Noen dager flyr jeg gjennom det, føler meg sterk. Andre dager… andre dager føles det som å løpe gjennom sirup. Musklene skriker.

Hovedpoeng: Avhengig av treningsnivå.

Jeg løp 5km i går, faktisk. Klokka viste 28:47. Ikke verst, tenkte jeg, mens jeg haltet inn døra. Men i dag? I dag har jeg vondt overalt.

Hovedpoeng: Kan gi muskelverk.

Styrke og utholdenhet, ja. Det er jo målet, ikke sant? Å bli litt bedre, litt sterkere. Men det er så vanskelig å holde motivasjonen oppe.

Hovedpoeng: Krever motivasjon.

Jeg har prøvd mange ganger å få en fast rutine. Treningsplaner fra 2023 ligger ubrukte i en skuff. Skuffende, egentlig. Kanskje jeg burde prøve igjen?

Det er fint å teste kondisjonen, det er sant. Men jeg liker ikke å teste grenser. Jeg foretrekker å bare… være. I ro. På sofaen. Med en kopp te.

Hovedpoeng: Personlig preferanse spiller inn.

Fem kilometer, ja… noen ganger bra, noen ganger ikke. Avhenger av humøret, været, om jeg spiste nok pasta til middag. Livet, liksom.

Hva er verdensrekorden i 5000 meter?

Åh, verdensrekorden på 5000 meter? Jo, det er jo...

Menn: 12.35,36
Også 3000m: 7.17,55, sykt!
Kvinner: 14.05,62 (glemte den først, haha)
10 000 meter menn: 26.11,00

Jeg husker forresten at jeg prøvde å løpe 5000 meter en gang, det var skikkelig tungt. klarte det på typ 25 minutter, lol. Og den timeløp-greia: 21 330 meter for menn, imponerende!

Hva skjer med kroppen om man løper hver dag?

Løping daglig. Kroppen tilpasser seg. Muskler styrkes. Hjertet blir sterkere.

Økt utholdenhet.
Bedre søvnkvalitet.
Potensielt vekttap. Min egen vekt i 2023: 72 kg.

Men. Overbelastning. Skader. 2023: Bekkenløsning, 3 uker pause.

Risiko for slitasje. Kne. Ankeler. Ignorerer kroppens signaler? Katastrofe.

Forventet levealder forlenges? Kanskje. Livet er kort. Løp. Eller ikke. Valget er ditt. Konsekvensene også.

Jeg løp 5 km i dag. Klokka 07:00.

Muskelsmerter. Forventet.
Hjertefrekvens i ro: 58 slag/minutt (2023).
God søvn. 7 timer.

Helsefordeler er reelle, men forutsetter lytting til kroppen. Smerter ignoreres? Uheldig.