Hva gir økt tarmgass?

Okay, la oss se på dette med tarmgass... Jeg kjenner meg igjen i det, for å si det mildt! Hvem har vel ikke opplevd det, liksom? Her er mine tanker om hvorfor vi plutselig blir så... eh... luftige:

Hva får magen til å lage så mye lyd? (Og lukt!)

Vel, økt tarmgass, altså, det kan komme av så mange ting. Det er litt som et mysterium, ikke sant? Men her er noen av de vanligste mistenkte:

• Luftsluking: Japp, den gamle synderen! Vi svelger luft hele tiden, spesielt når vi spiser. Noen mer enn andre, kanskje? Jeg for min del har en tendens til å sluke luft når jeg er stresset, og det merkes garantert.
• Forstoppelse: Åh, forstoppelse... Ikke bare ubehagelig, men også en skikkelig gassgenerator! Alt som blir liggende for lenge i systemet begynner jo å gjære, ikke sant? Huff.
• Matintoleranser: Laktose, gluten... listen fortsetter. Husker da jeg fant ut at jeg var laktoseintolerant? Plutselig falt alle brikkene på plass! Mageknip, oppblåsthet, og ja, mye gass. Var det verdt den ekstra osten? Nei, egentlig ikke.
• Avføringsmidler: Ironisk, ikke sant? Du tar noe for å få fart på systemet, og så ender du opp med mer gass! Litt som å helle bensin på bålet, spør du meg.
• Kunstige søtningsmidler: Sorbitol og mannitol, blant annet. Jeg prøvde en gang en sukkerfri proteinbar, og det angret jeg bittert på. Aldri mer! Les ingredienslista, folkens!
• Brus og boblevann: Åh, disse gassholdige drikkene... De er jo så friske og gode, men de kan virkelig sette i gang en gassfest i magen! Kanskje en flaske boblevann ikke er det lureste valget før et viktig møte? Har lært den leksa på den harde måten, for å si det sånn.
• Medisiner: Ja, visse medisiner kan også bidra til økt gassproduksjon. Ikke alltid lett å unngå, men det er i hvert fall lurt å være klar over. Snakk med legen din hvis du mistenker at medisinene dine er synderen.
• Tarmsykdommer: Crohns sykdom, ulcerøs kolitt, irritabel tarm... Dette er mer alvorlige tilstander som kan kreve medisinsk oppfølging. Hvis du har mye mageproblemer, bør du absolutt snakke med legen din.

Jeg leste en gang en studie (jeg husker ikke nøyaktig hvor jeg fant den, men la oss bare si at internettet er en gullgruve for sånne ting) som sa at gjennomsnittspersonen fiser rundt 14 ganger om dagen. 14! Er det virkelig sant? Jeg vet ikke, men det får meg til å føle meg litt bedre om mine egne gassutslipp, haha!

Uansett, poenget er at det er mange ting som kan føre til økt tarmgass. Lytt til kroppen din, vær oppmerksom på hva du spiser, og ikke vær redd for å eksperimentere litt. Og husk, litt gass er helt normalt. Det er når det blir ekstremt og plagsomt at du kanskje bør ta en prat med legen din.