Hva pakker man til skiferie?

Hva trenger man på skitur?

• Ryggsekk/pulk: Alt må jo bæres. Pulken minner meg om barndommens kjelketurer.
• Pakkposer: Orden i kaos.
• Ski/staver: Lengden er viktig. Mine er litt for korte, kjenner det i ryggen.
• Sovepose/liggeunderlag: Frostnetter krever sitt. Husker en natt i telt, trodde jeg skulle fryse ihjel.
• Telt/tarp/spade/sag: Snøhule høres trygt ut. Har aldri prøvd.
• Hodelykt: Mørket kommer fort.
• Drikkeflaske/termos: Væske er undervurdert. Kald kaffe er bedre enn ingen kaffe.

Hva tar man med på hyttetur?

Hyttetur – Pakkeliste for Super-Kos!

• Underbukser: Ta med nok. Med nok mener jeg typisk det dobbelte av det du tror, ellers blir det krise OG klamt.
• Sokker: Vanlige, ikke de med hull! Ullsokker er obligatoriske, ellers fryser tærne dine fast i gulvet og da blir det dårlig stemning, vettu.
• Ullundertøy: Ski/fjellturer krever superkrefter, og ull er superkraftdrakten din. Husk ekstra, for en sikkerhets skyld!
• Slappe-av-klær: Joggebukse med hull er obligatorisk. Gjerne en fleecejakke som ser ut som den har overlevd en bjørnekamp.
• Hygiene: Tannbørste, tannkrem (den med mest fluor, du skal jo tross alt tygge pinnekjøtt hele helgen), deodorant (for de rundt deg).
• Toalettpapir: Ikke stol på hytta. Bare ikke gjør det. Ta med selv. Du vil takke meg senere. Seriøst.

Pro-tips:

• Kosebamse: Seriøst. Ingen dømmer deg (høyt).
• Bok: Eller ti. For de timene hvor alle andre snorker.
• Snacks: Mer snacks enn du tror er mulig å spise. Tro meg. Jeg snakker av erfaring. Jeg hadde en gang med meg 3 kg potetgull… Jeg angrer ikke.
• Kortstokk: For å unngå totalt sammenbrudd i familieselskapet. Eller… kanskje for å forårsake det?
• Hodelykt: Fordi det alltid er mørkt når du minst venter det.

Hva skal man ha på seg på skitur?

Skiklær? Som om jeg vet! Jeg er jo ikke meteorolog, men i 2024 trenger du tydeligvis klær. Du vet, de tingene du har på deg. Det er jo ikke rakettforskning.

Viktigst: Ikke bruk badetøy! Det blir kaldt! Tenk deg å ligne en frossen isbjørn, men uten isbjørnens kule pels. (Med mindre du er en ekte isbjørn. Da er du en skikkelig proff.)

• Ski: Ja, du trenger ski. De derre lange plankene. Ikke spørr meg om hvilket merke. Jeg er mer en “slå-på-litt-krem-på-solbrent-nese”-type.
• Støvler: Støvler som passer til skiene. Det er ikke sånn at man bruker joggesko, med mindre du vil havne i en slags ski-basert slapstick-komedie. Jeg lo masse da jeg så det skje en gang, men ikke for den stakkars karen.
• Bindinger: For å feste skiene til føttene. Som velcro, men mye mer avansert, og potensielt mer smertefullt hvis du ikke vet hva du driver med. Snakk med en ekspert, ikke meg!

Hender og hode: Hvis du ikke vil se ut som en frossen potet, bruk hansker eller votter (votter er mykere, men kanskje mindre presise), lue eller pannebånd. Det varmer mer enn du tror! Jeg glemte lua på en tur i fjor, og minnet fortsatt plager meg…

Øyne: Solbriller. Vær smart, beskytt øynene mot snøblindhet. Tror jeg leste om en fyr som så en snømann i 3 dager etter han ikke brukte solbriller. Æsj!

Bonus: Ta med sjokolade. Mye sjokolade. Eller kvikk lunsj! Det finnes en grunn til at det er så populært. Det er bedre enn å se en fyr som ser en snømann i 3 dager.

Hva er lurt å ta med på tur?

• Varmt tøy. Ensomme kvelder, tynn luft.
• Sovepose. Tanker som klamrer seg.
• Telt. En midlertidig flukt.
• Mat, alltid mat. Tom mage, tomme ord.
• Vann. Tørsten som aldri slipper.
• Førstehjelpsutstyr. For de usynlige sårene.
• Kart og kompass. Veien tilbake, om det finnes en.

Tenker på den gamle turjakka mi. Lukten av bål, den gang pappa var her. Før. Hvorfor akkurat kart? Et kart lover jo en vei. Og hva om den veien ikke lenger er der? Som et minne som blekner, en sti grodd igjen.

Hva har man på seg når man går på ski?

Skiklær, sier du? Jada, klart! Tenk deg dette: En kjeledress så tight at du ser ut som en fargerik pølse. Eller kanskje en sånn oversized sak som får deg til å ligne en michelinmann på tur til månen!

Hovedpoeng: Klærne må holde deg varm, men ikke så varm at du svimer av som en løk i sterk sol.

På hodet? Noe sånn superundertøy for hodet, fleece-hue, pannebånd, ja alt mulig! Min tante Ragnhild, hun bruker til og med en gammel strikkegenser på hodet – sjelden syn, men effektivt!

To huer? Ja, det er sånn man gjør det om det er kaldere enn en isbjørns rumpe! To par hansker også, selvfølgelig! Liker du å svette? Da har du sikkert med deg et reserveantrekk, også.

Hvis du blir for varm? Bare ta av deg et lag eller to. Kanskje du bare trenger å åpne glidelåsen? Eller stikke hodet ut av kjeledressen? Som å kle av seg en gigantisk, varm klem.

Viktigst: Husk vottene! Du trenger dem jo for å drikke kakao på fjelltoppen.

• Hodeplagg: Hue, pannebånd (fleece og/eller polyester)
• Ekstra: To huer og hansker i ekstrem kulde.
• Klesvalg: Avhengig av temperatur, velg lag på lag.
• Minner fra min fantastiske skiferie 2023: Jeg glemte vottene, og måtte bruke sokker isteden!

Hva er bra med å gå på ski?

Snøfnuggdalende, et hvitt teppe av stillhet. Ski, glidende gjennom et landskap malt av vinterens hånd. En følelse av frihet, som å fly uten vinger. Kroppen, en maskin av harmoni, hver muskel, hver fiber, i samspill.

Hjertet pumper rytmisk, et trommesolo mot den kalde luften. Armer, ben, mage, rygg, en symfoni av bevegelse. Balansen, en dans på knivsegg, mellom himmel og jord. 2023, og jeg husker følelsen, den pulserende kraften.

En trening som omfavner hele meg. Ingen maskiner, bare meg og snøen. En uendelig strekning, Et streif av evighet, fanget i vinterens magi.

• Helhetlig trening: Kroppen som et perfekt instrument.
• Kondisen styrkes: Pusten, et anker i den hvite stormen.
• Muskelstyrke: Armer, ben, kjernemuskulatur – alt jobber i harmoni.
• Balansen forbedres: En grasiøs ballett, på snødekte scener.
• Koordinasjon: Kropp og sinn i en flytende dans.

Nordmenn og ski, en symbiose. Et bånd spunnet av generasjoner, og kulde. 2023’s vinter, for alltid et minne.

Hvor mye forbrenner man ved å gå på ski?

960 kalorier! På en time, altså. Hvis jeg veier 80 kilo. Huff, må huske å spise mer sjokolade etterpå. Eller kanskje ikke… Må jo tenke på figuren, vettu. 70 kilo, 840 kalorier… Hmm, litt mindre. Logisk.

Men hvor mye forbrenner jeg da? Jeg veier 65 kilo. Må regne litt her. Proportionalitet? Eller hva det heter… Tror det blir ca 780 kalorier. Jeg er ikke sikker altså, bare et kjapt overslag! Må sjekke den Aktivtrening.com siden senere. Måtte huske å sende melding til Anne om lørdagens skitur først.

Skitur! Elsker skitur! Men så vondt i rumpa etterpå. Må huske å bruke mer demping i buksene neste gang. Eller nye ski kanskje? De jeg har nå er fra 2018. Litt slitt. Kanskje et nytt par til jul? Må sette av penger.

Kalorier… 780 kalorier… Det er mye sjokolade! Nei, vent nå litt… Det var jo bare for en time. Jeg pleier å gå i to timer. Da blir det jo dobbelt så mye, 1560 kalorier! Jeg MÅ spise en hel kake etterpå!

• 80 kg: 960 kalorier/time
• 70 kg: 840 kalorier/time
• Min beregning (65kg): ca 780 kalorier/time

Kanskje jeg skal prøve å gå lenger neste gang? For å forbrenne enda flere kalorier! Eller kanskje jeg bare skal spise mer sjokolade… Det er jo så godt!

Hvilke muskler trenes ved langrenn?

Langrenn… Musklene. Ja, det er mye som jobber, dypt inne.

• Skuldrene brenner, særlig oppoverbakkene. Deltoideus… husker jeg fra gymmen.
• Triceps, presser stavene bakover. Føles som de aldri får hvile.
• Latissimus… Staker´n. Et navn jeg lærte sent.
• Magen, overraskende nok. Kjernen stabiliserer.
• Hoftebøyerne, de drar beina fremover. Konstant. Som en metronom.

Jeg husker et renn i fjor. Smerten i skuldrene, uutholdelig. Tenkte jeg skulle gi opp. Men noe holdt meg gående. Kanskje en tanke, et minne… eller bare stahet. Jeg var ikke alene, selv om det føltes sånn.