Hva gjør sosiale medier med hjernen?

8 måneder siden 58 visninger

Sosiale medier kan påvirke hjernen ved å frigjøre dopamin. Denne nevrotransmitteren, knyttet til glede og belønning, aktiveres av likes, kommentarer og delinger. Denne mekanismen kan skape en vane og påvirke vår oppmerksomhet og følelsesmessige respons.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvordan påvirker sosiale medier hjernen vår?

Jeg har tenkt på det der, sosiale medier og hjernen. Det er jo litt rart, men... stemmer det at det liksom funker som dop?

Husker en gang jeg scrollet Instagram, bare sånn helt meningsløst, og plutselig fikk en notification. Noen hadde likt et bilde jeg la ut. Føltes faktisk litt bra, ikke sant?

Men så forsvant den følelsen like fort. Var jo bare et liksom-kick. Akkurat som de sier, dopamin. Litt skummelt, egentlig.

Jeg leste en artikkel om dopdopingtelefonen, eller var det noe lignende, om ungdom og sosiale medier. De sa det påvirker dem sterkt. Kanskje enda sterkere enn oss "gamle".

Det ga mening. De er jo vokst opp med det. For meg er det fortsatt litt nytt, litt uvant. Ungdommene er jo på en måte "født" inn i det.

Jeg husker da jeg fikk min første like på Facebook – føltes som en seier, haha. Nå er det bare... støy. Er det dopaminet som snakker, tro?

Hvordan påvirker sosiale medier meg?

Sosiale medier? Gjesp. Det er jo som en gigantisk, digital kake med masse fargerik glasur, men inni er det bare tomt! Eller vent, kanskje en kake fylt med giftig sjokolade? Jada, det er sukker, masse sukker, men det er ikke bra for deg!

Jenter: De får mer av det der "dårlig-selvbilde-sjokoladen", altså angst og depresjon. Som å spise en hel kake alene, midt på natta, i mørket. Det er ikke pent. Tenk på tante Ragnhilds Marsipankake fra 2023, den så pen ut, men smakte kjedelig.

Gutter: De får mer av den der "sprø-sjokoladen", aggressivitet og atferdsvansker. Som å få en kake i ansiktet, ikke så hyggelig, liksom. Husker den gangen fetteren min kastet en kake på meg i 2022? Det var ikke en god kake.

Jenter: Mer angst og depresjon. Tragikomisk, men sant.
Gutter: Mer aggresjon og atferdsvansker. Som en klovn med en slegge.

Dette er bare en liten oppsummering, for seriøst, dette er komplisert! Jeg husker jeg leste noe om dette i en artikkel for en uke siden, men… kremt. Det var en kake-artikkel!

Hvordan påvirker sosiale medier helsen?

Sosiale medier: En dobbeltsidig mynt, litt som sjokoladekake - deilig, men for mye gir mageknip. For jenter kan det føre til en aldri så liten dose angst-cocktail, blanding av dårlig selvbilde og depresjon. Tenk Instagram-perfection vs. hverdagens realiteter; en litt for tøff kamp.

Gutter? De kan bli litt... eksplosive. Aggresjon og atferdsvansker; sosiale medier blir plutselig en digital boksering. Men hey, ikke alle gutter blir Mike Tyson 2.0, selvfølgelig.

Hovedpoeng: Jenter: Selvbilde. Gutter: Aggresjon. 2023-tallene viser en økning i begge deler, i hvert fall i min vennegjeng. Jeg snakker selvfølgelig om min vennegjeng, som tilfeldigvis er superinteressant.

Jenter: Selvbilde-problemer, depresjon, angst.
Gutter: Atferdsvansker, aggresjon.

Tenk på det som en slags digital jungel; noen trives, andre blir litt forvillede. Litt som meg på en hytte tur uten GPS. Katastrofe.

Min søster, for eksempel, bruker timer på TikTok. Hun er en mester i å lage mat, men hennes TikTok-liv er en konstant strøm av perfekt retusjerte bilder av avocado-toast. Ironisk.

En kompis av meg, Lars, ble visstnok bannet fra Fortnite for å ha brukt litt vel mye banning i chatten. Det er en historie som stadig vokser i omfang og detaljer med hver fortelling.

Er sosiale medier dårlig for psykisk helse?

Sosiale medier? Jada, jeg brukte et par timer på Instagram i går kveld. Skrollet gjennom bilder av folk på stranden i Thailand. Ble litt misunnelig, det skal jeg innrømme. Men nei, det påvirket ikke psyken min, i hvert fall ikke negativt. Jeg sov godt, ja.

Hovedpoeng: Ingen direkte sammenheng mellom min Instagram-bruk og psykisk helse.

Det der med Thailand... det fikk meg til å tenke på den turen jeg tok til Spania i 2023. Fantastisk vær! Jeg postet masse bilder, men det var mest for å dele øyeblikket med venner og familie. Ingen forandringer i humøret, bare gode minner.

Hovedpoeng: Sosiale medier som minneverktøy, ingen negativ innvirkning.

Jeg leste en artikkel om dette forrige uke. Noen studier viste en svak sammenheng, mens andre fant ingen. Hele greia virket litt rotete. Jeg bruker forøvrig Facebook mer enn Instagram. Deler stort sett bare artikler der, og kjedelige statusoppdateringer om været. Litt kjedelig, kanskje. Men det påvirker ikke humøret mitt.

Hovedpoeng: Forskning på området er inkonsistent.

Jeg tror det kommer an på hvordan man bruker sosiale medier. Hvis du bare sammenligner deg selv med andre, ja, da kan det bli negativt. Men for meg er det mer en måte å holde kontakten med folk og dele opplevelser. For eksempel fikk jeg mange gratulasjoner da jeg postet bilder fra bursdagen min i juli. Det var koselig!

Hovedpoeng: Bruksmønster avgjør effekten.

Liste over mine sosiale medier plattformer:

Instagram
Facebook
Snapchat (bruker sjeldent)

Jeg bruker ikke TikTok.

Hvordan kan sosiale medier påvirke kroppspress?

Hvordan kan sosiale medier påvirke kroppspress?

Økt eksponering: Sosiale medier flommer over av ofte urealistiske skjønnhetsidealer. Algoritmer forsterker dette ved å vise mer av det vi allerede liker.
Sammenligningens tyranni: Stadig sammenligning med andre kan trigge følelser av utilstrekkelighet. "Er jeg bra nok?" blir et evig mantra.
Falske fasader: Mye er redigert og filtrert. Jakten på "likes" skaper en unaturlig perfeksjonisme.
Ungdata viser: De som bruker mye tid på sosiale medier, rapporterer om høyere kroppspress. Ironisk nok finnes det også de som ikke lar seg påvirke.

Kanskje hele greia handler om å finne en sunn balanse? Slutte å tro blindt på alt vi ser, og heller fokusere på det som virkelig betyr noe: å være snill mot seg selv. Hæ?