Er det bra å bade i kaldt vann?

Fordeler med å bade i kaldt vann? Er det sunt å isbade?

Åh, kaldt vann… isbading… Jeg har jo prøvd det et par ganger, ikke fast liksom, men nok til å kjenne på den derre WOW følelsen. Kan det virkelig være SÅ bra for oss?

Jeg husker den ene gangen på Sørenga i Oslo, tidlig i mars. Vannet var isende, det var vel rundt 4 grader. Først tenkte jeg bare “Hva i all verden gjør jeg her?”, men etterpå… etterpå føltes det helt fantastisk. Som om blodet sirkulerte bedre liksom.

Linda Ahlgren sier jo det, bedre immunforsvar, sterkere hjerte, bedre søvn og mindre stress. Immunforsvaret mitt har vært litt bedre i perioder, tror jeg. Kanskje det hjelper?

Søvn ja, det er jo noe jeg sliter med. Kanskje jeg skulle prøvd å isbade litt oftere? Må finne meg et sted nærme der jeg bor som er lett tilgjengelig. Hmmm, får tenke litt på det. Stressreduserende høres jo fristende ut da.

Hva skjer med kroppen når du bader i kaldt vann?

Kaldt vann? Ah, den søte, iskalde marinen! Kroppen din blir jo en levende iskule, litt som en dårlig cocktail på en sommerfest. Puls? Skyter i været, som en rakett på vei mot månen – eller kanskje snarere en overivrig kanin som har fått øye på en gulrot.

Blodtrykket? Det stiger. Tenk på en trykkoker på full fart, men da med blod! Ikke så lurt, forresten. Hyperventilasjon? Ja, du puster som en overarbeidet klovn som plutselig har fått sjansen til å puste. Gisping? Som en fisk tatt på land, desperat etter oksygen. Blodårene i ekstremiteter? Snører seg sammen, som om de er litt sjalu på hjertet som får all den oppmerksomheten.

• Hovedpoeng 1: Puls, blodtrykk opp.
• Hovedpoeng 2: Hyperventilasjon og gisping.
• Hovedpoeng 3: Blodårene strammer seg.

Dette skjedde meg da jeg badet i fjorden i fjor sommer. Jeg, en erfaren vinterbader (selvutnevnt), trodde jeg var tøffere enn jeg var. Resultatet? Jeg så ut som en blek, kald fiskepinne. Jeg husker at jeg tenkte: “Dette minner meg om den gangen jeg prøvde å spise en hel isboks på 15 minutter.” (Tilfeldig sammenligning, men sant!)

Jeg må si, det var en opplevelse. Minner meg om å kle meg bedre neste gang. Kanskje skal jeg ta med en termokopp med kakao, også. Og kanskje en liten genser…eller to…

Mer info: Kuldesjokkresponsen er kroppens forsvar mot hypotermi. Det handler om å beskytte de viktigste organene. Tenk på det som en smart energisparingsmodus. I år 2024, for å være helt nøyaktig.

#Bra For #Kaldt Bad #Kroppen