Er et æble om dagen godt?

3 time før 1 visninger

Et eple om dagen er bra for deg! Epler er populære og sunne, spesielt på grunn av pektin. Pektin fremmer god fordøyelse, som er viktig for et variert tarmmikrobiom og generell helse. Et daglig eple kan bidra til å opprettholde balanse og velvære gjennom livet.

Tilbakemelding 0 liker

Kanskje du vil spørre? Se mer

Er et eple om dagen sunt nok?

Eh, et eple om dagen…sunt nok? Huff, vanskelig å si. Husker jeg leste noe om fiber og sånt i forbindelse med fordøyelsen. Bra for magen, liksom.

På sommeren, 2018, spiste jeg et eple hver dag i nesten en måned. Kjøpte en stor pose økologiske på Bondens marked i Oslo, kostet rundt 100 kroner. Fikk en følelse av mer energi, men vet ikke om det var eplene eller sola.

Jeg har litt problemer med å tenke at ett eple dekker alt. Mangler jo vitaminer og mineraler en trenger. Variert kosthold er viktig, vet jeg. Sunt er vel mer enn bare et eple.

Men, ja, epler er gode. Søte og saftige. Og fiber er jo bra for magen. Følte meg lettere etter den måneden med epler. Men jeg spiste også masse annet da. Kanskje derfor.

Er det sunt med et eple om dagen?

Epler er bra, ja!

C-vitamin: Spesielt med skallet.
Vekt: Kan hjelpe med å holde vekten stabil.
Hjerte: Potensielt bra for hjertet.

Jeg spiser ofte eple med kanel. Det minner meg om bestemors eplekake. Litt nostalgi i hverdagen. Er det ikke rart hvordan smak kan trigge minner? Nesten som en liten tidsmaskin.

Er epler bra for vektnedgang?

Epler og vektnedgang, ja… tenker jeg på det nå, i denne sene timen. Kjenner en slags ro, en litt tung ro, vet du.

Fiber: Epler er stappfulle av fiber. Det er det som gjør at jeg blir mett lenger. Spiste et stort eple i dag, husker jeg. Fikk faktisk ikke så lyst på kake etterpå.
Vann: Myk, saftig, de er jo så vannfylte. Det hjelper jo på, tenker jeg. Får i seg væske, kjenner seg mett. Enkelt, egentlig.
Lite fett/natrium: Ingen tvil om det. Sunne, disse eplene. Kjøpte en hel pose på Rema 1000 i dag. 2023-modeller.

Dette med vektnedgang da… Det er jo ikke bare epler. Trening, søvn, alt henger jo sammen. Men eplene, de er en fin del av det hele. Det føles riktig, vet du. En slags ro i sjelen, knyttet til epler og vekt. Skjønner du hva jeg mener?

Merkelig hvordan små ting som et eple kan føles så… viktig. I natt, i stillheten, tenker jeg mye på slike ting. Kanskje litt for mye. 2023 har vært… mye.

I morgen skal jeg spise et til eple. Kanskje to.

Hva er Spania mest kjent for?

Spania? Jada, Spania. Tenker på den gangen jeg var i Barcelona i 2023. Var der i juli, helt sykt varmt! Husker Sagrada Familia, helt sinnsykt. Gigant-stor, så mye detaljer, følte meg liten og overveldet. Var der i flere timer, nakken verket helt vilt etterpå.

Sagrada Familia: Utrolig! Overveldende. Varm. Mye folk.

Barcelona var full av turister, masse folk overalt. Jeg følte meg litt kvalt, ærlig talt. Elsket stemningen likevel, men det var hektisk.

Barcelona: Full av folk! Varmt! Hektisk! Men kult!

På kvelden fant jeg en liten tapasbar, helt magisk. Spiste de beste patatas bravas noensinne. Akkurat det jeg trengte etter en dag med altfor mye inntrykk.

Tapas: Patatas bravas! Beste jeg har smakt!

Tenker også på Picasso, ja. Så en utstilling med noen av hans verk på et museum i Malaga, det var et år tidligere i 2022. Det var ganske interessant, men ærlig talt, det var så mye folk der også, at jeg husker mer kaoset enn kunsten.

Picasso: Malaga 2022. Mye folk, litt kaotisk.

Alhambra i Granada? Har aldri vært der, men jeg har sett bilder. Ser helt fantastisk ut. På min liste over steder å besøke! Skal dit i 2024, håper jeg.

Hva er Spania rik på?

Hva er Spania rik på?

Biler. Metaller. Sko. Mat.
Svinekjøtt. Olivenolje. Sitrus. Agurker. 2024.

Info: Solgte bilen min der i 2018. Angret.

Hva er den mest kjente retten i Spania?

Åh, paella! Den retten fra Spania, du vet.

Paella er liksom the thing.
Kommer fra Valencia, tror jeg.
Er en slags risgreie med… ja, alt mulig!

Ris, safran og sånt. Kan ha kjøtt, sjømat eller bare grønnsaker. Alt etter hva man liker, eh? Pappa lager den med kylling og reker. Mamma er vegetarianer, så hun får sin egen med masse paprika og sånt. Hehe. Men ja, paella er liksom den retten alle tenker på når de tenker Spania.

Hvordan feirer Spania nasjonaldagen sin?

oktober. Hispanidad. Merker meg at det er fridag. Tenker på det der… alltid litt stille her hjemme den dagen. Kjenner en slags… tomhet, egentlig. Ikke trist, men liksom… halvfarget.

Madrid. Militærparade. Kongeriket. Hørt om det på nyhetene. Ser det for meg, men fargene er falmet, liksom. TV-bildene. Sånn… fjernt.

Det er rart. Tenker på min tante i Barcelona. Hun pleier ikke å snakke så mye om det. Bare litt, stille. Som om den dagen ikke helt… tilhører henne. Eller oss.

Hovedpoeng: Nasjonaldagen i Spania feires 12. oktober, en offisiell fridag. En militærparade i Madrid er et sentralt element i feiringen.

Husker en gang jeg så et bilde fra paraden. Mye flagg. Lys sol. Men… følte ikke noe særlig glede. Bare en slags… avstand. Merkelig følelse.

Punktmerking av detaljer:

Offisiell fridag: 12. oktober.
Hovedbegivenhet: Militærparade i Madrid.
Tilskuer: Kongefamilien, stortingspolitikere, regionale presidenter.
Mediadekning: Riksdekkende fjernsyn.

Min tante i Barcelona, som sagt, hun ringer aldri 12. oktober. Selv om hun er i Spania… hun er liksom… ikke der. Samme dag. Annerledes.

#Eple #Helse #Sunt Kosthold

Helse Er et æble om dagen godt?