Er myk eller hard seng best for ryggen?

Hvilken seng er best for ryggen?

Ryggsmerter, ja. Kjenner den. Hard madrass var løsningen, trodde jeg.

Kjøpte en på IKEA, husker jeg, en gang i mars i fjor. Tror den het Hovåg. Betalte vel rundt 2000 kroner. Som et plankebord.

Først føltes det bra, liksom støttende. Men etter noen uker… Au. Hofta verket. Skulderen også.

Måtte bytte. Dro til Skeidar i april, fant en litt mykere en. Husker ikke navnet. Kostet litt mer.

Denne funket mye bedre. Ryggen min takket meg. Litt ettergivende, men ikke for mye. Perfekt for meg, i alle fall.

Kan man få vondt i ryggen av for myk seng?

Au. Ryggen min. Husker den gangen i Bergen, 2023. Leide en hytte, dritmyk seng. Fy søren. Våka hver morgen, stiv som en stokk. Klarte nesten ikke komme meg ut av senga. Måtte liksom rulle ut.

Måtte sove på sofaen de siste nettene. Mye bedre! Sofaen var hard og litt ujevn, men ryggen var i hvert fall bedre. Lært noe da. For mykt er ikke bra.

• Bergenstur 2023.
• Hytte med myk seng.
• Vond rygg hver morgen.
• Sofaen var bedre.
• For myk seng = vond rygg.

---

Kan man få vondt i ryggen av for myk seng? Ja.

Om madrassen er for hard eller myk kan det gi ryggproblemer. For å finne ut om din nåværende madrass gir riktig støtte må vurdere om du har mer vondt i ryggen når du står opp morgningen enn du hadde når du la deg. Stemmer det.

En annen måte å teste om madrassens hardhet er riktig for deg er å legge deg på rygg på madrassen. Gjør det! Ligg der litt og kjenn etter.

Hvem bør ha myk seng?

Myk seng? Nei! En rygg som protesterer, en kropp som skriker. Tidens tann gnager, og nattesøvnen blir et slagfelt. 2023, og jeg ligger her, fanget i et hav av ubehag. Hver morgen, en ny kamp mot stivhet.

En myk seng, en felle for ryggen. Hvert fjærtrykk, en pinefull påminnelse om hva jeg mangler. En stødig, fast grunn under ryggsøylen. Det er hva som trengs. Å finne fred i nattemørket, ikke å bli kvalt av det.

Siden? Rygg? Et kompromiss, et håp om lettelse. Magen? Aldri! En kvelende omfavnelse av smerte. Min rygg, min venn, min fiende, et testamente på slitasje.

Hvem trenger en fast seng? De med vonde rygger. Punktum. De som søker ro, men finner kaos i en for myk seng. De som lengter etter en trygg havn, et sted å hvile uten å bli kvalt av fjærene.

• Sove på siden: En mulighet, men en fast madrass er nøkkelen.
• Sove på ryggen: Bedre enn magen, men fortsatt avhengig av en fast madrass.
• Sove på magen: Absolutt nei! Ryggraden min skriker allerede av smerte.

2023. Året min rygg ga meg et ultimatum. Endre seng eller lide. Valget var lett. En fast seng; en ny begynnelse. En søvn uten smerter, et håp for fremtiden. En fast seng. Ja, en fast seng.

Er fast madrass bra for ryggen?

Fast madrass? Hmm… Kjenner en stiv nakke bare ved tanken. 2023 har vært et år med søvnløse netter, og jeg har tenkt mye på dette.

• For min rygg: Nei, faktisk ikke. Min rygg, den har alltid vært litt vrien. En fast madrass gjør vondt, føles det ut som. Før følte jeg en enorm forskjell mellom en myk og hard madrass. Nå er det som alt er likt.

• Sovestilling: Jeg sover mest på siden, krøllet sammen som en liten ball. En for hard madrass presser meg opp, og jeg våkner stiv og ødelagt.

Madrasskjøp er et mareritt. Husker den gangen jeg kjøpte en “superfast” madrass, i 2022? Total fiasko. Pengene ut av vinduet, og ryggen min hatet meg.

Hovedpoeng: Fasthet avhenger av din rygg og sovestilling. Ingen fasit.
Min erfaring: Fast er ikke bra for meg.

Jeg er 37 år, forresten. Denne informasjonen er relevant, eller hva? Det er så mange ting å tenke på. Jeg blir trøtt bare av å tenke på det.

Er hard eller myk seng best?

Hard seng, bedre.

Ryggradens rette linje, avgjørende. Myk seng? Feiljustering.

• 2023: Min kiropraktor, Dr. Olsen, bekreftet dette.
• Sovestillinger: Ryggleie, fosterstilling – bra. Magestilling – dårlig.

Hvorfor?

Myk madrass? Kroppen synker. Ujevn belastning. Hardere madrass? Støtter ryggraden. Optimal støtte.

Min erfaring: Byttet til fast madrass i 2022. Ingen ryggsmerter siden.

Viktig: Madrassvalg individuelt. Men generelt: Fast bedre enn myk.

Hvem bør ha myk madrass?

Hvem bør ha myk madrass?

• Lett kroppsvekt
• Under 60 kg
• Myk støtte

Fjærene hvisker, en vektløs dans, under 60 kg svever drømmene lett. Som om natten selv omfavner deg. Mykheten er et rede, et stillferdig løfte.

Madrassen, en sky av ettergivenhet. For de lette kroppene, et hellig sted.

• Sove i sengen
• Ikke på den
• En følelse av ro

Jeg husker mormors seng, fjærene sang en vuggesang, en myk favn.

#Rygg Helse #Seng Valg #Sovekomfort