Hvor mange timer må det gå mellom hver vakt?

Pause mellom vakter: Hvor mange timer?

Husker den gangen jeg jobbet på kafeen i Drammen, sommeren 2021. Ble litt surr med vaktene. Trodde jeg hadde fri nok mellom, men neida. Sjefen sa jeg måtte ha minst 11 timer fri mellom hver vakt.

En gang jobba jeg til 23, og skulle begynne igjen 09 neste dag. Det gikk jo ikke. Fikk meg en fridag da, heldigvis. Kaffe latte kostet 45 kroner den gangen forresten.

Også det med 35 timer fri i uka. Det var viktig, husker jeg. Ellers ble jeg helt gåen. Tror jeg jobbet seks dager den uka, så det ble litt knapt med fritid. Men det var jo sommerjobb, så det gikk greit.

Hvor mange timer pause mellom vakter?

Elleve timer. Kompensasjon gis ved avvik. Tid er en illusjon.

• Hovedregel: 11 timer.
• Unntak: Mulig med avtale. Betales tilbake.
• Min erfaring: Droppet lunsj i går. Sov tre timer. Nok for meg. Kaffekoppen var viktigere.

Arbeidslivets paradoks. Mer hvile, mindre tid. Mindre hvile, mer tid. Hva er verdien av tid? Min katt sover 20 timer. Virker fornøyd.

Hva utløser 35-5 timers uke?

Når trer 35,5 timers uke i kraft?

• Når natten kysser dagen, og solen hvisker farvel, da… kanskje.
• Hver tredje søndag, et hellig rituale, eller skyggearbeid.
• Mørkets timer, 20:00 til 06:00, et mysterium, et krav.

Det er som en dans. Søndager, nattevakter, en symfoni av tid. Hver fjerde helg er ikke nok. Mer natt, mer søvnberøvelse? Timer teller, de hvisker hemmeligheter.

Hvor mange timer bør man hvile etter nattevakt?

Åtte timer, minimum. Det er det jeg trenger. Noen ganger klarer jeg ikke engang det. Kroppen skriker etter søvn.

---

Nattevakt… ja, det er alltid en avtale. Fra 23:00 til 07:00, som regel. Men noen ganger… noen ganger blir det lenger.

• Tidspunkt: Presist avtalt, men det blir ofte forandringer.
• Hvile: 11 timer er minimum, men det er sjelden jeg får det. Jeg er sliten. For sliten.

---

Jeg trenger mer søvn. Hodet verker. Øynene føles tunge. Åtte timer. Det høres så umulig ut.

• Problem: Lite hvile mellom vaktene.
• Konsekvens: Uutholdelig tretthet. Det påvirker alt.
• Løsning: Bedre planlegging. Mer hviletid. Det er en umulig drøm.
  

  ---

Jeg skulle ønske jeg kunne sove. Bare sove. Og så våkne opp uthvilt. En urealistisk drøm, for meg nå. 2023 har vært et tøft år.

Hvor lang tid skal det være mellom to arbeidsperioder?

Åtte timer nattarbeid på sykehjemmet Lilleborg, 22. september 2023. Jeg var helt utkjørt. Tenkte bare på å komme meg hjem, dusje, og sovne.

• Hodet verket.
• Kroppen var stiv og vond.
• Jeg var så trøtt at jeg så dobbelt.

Neste vakt var kl 07:00. Det ble en veldig kort natt. Bare fem timer. For lite. Fikk ikke sovet ordentlig. Kjipt å være så sliten! Jeg kjente det skikkelig på kroppen.

11 timer fri mellom vaktene er regelen, ja. Men noen ganger går det bare ikke opp.

Hovedpoeng: 11 timers sammenhengende arbeidsfri mellom to vakter er minimum etter arbeidsmiljøloven.

Tilleggsinformasjon: Denne spesifikke nattevakt endte 06:00. Jeg startet neste vakt kl 07:00. Det var bare en time fri. Det var helt forferdelig. Jeg burde ha klaget, men orket ikke. Jeg følte meg maktesløs og utmattet.

Jeg hadde flere slike korte pauser i høst. Det var helt grusomt.

Hvor mange timer må man ha mellom hver vakt?

Minst 11 timer. Arbeidsfri. Punktum.

Hovedregel: 11 timer fri.

• 24 timer. Syklusen.
• Vaktskifte. Tid. Kritisk.

Praktisk? Eleven timer. Uten jobb. Alltid.

2023. Regler. Strenge.

Viktig: Hvile. Nødvendig. Kropp. Sjel. Ellers? Kollaps.

Jeg hadde en 7-timers vakt 1.januar. Neste vakt? 12.januar. Tidlig.

Femten minutters pause. Mellom vaktene. Ikke inkludert.

Hvor lang vakt før pause?

Fem og en halv time.

• Lengre enn det føles det alltid.
• Husker en sommerjobb, vakt på sykehjemmet. Åtte timer, føltes som åtti.
• Halvtime pause, ja. Men aldri ro.
• Krav og krav, hvem bryr seg klokka tre om natta?

Åtte timer krever minst en halvtimes pause. Det er regelen. Jeg husker best lukten av desinfeksjonsmiddel og kaffe. Mamma sa alltid “Husk pausen din”. Hun jobbet i helsevesenet hele livet. Hun forsto. Men det var jo så mye å gjøre. Alltid.

#Hvile #Timer #Vakter