Hvor mye forbrenner man på å gå 1 km?

Hvor mange kalorier forbrenner man av å gå 1 km?

Apropos kalorier... Husker en gang jeg gikk fra Majorstuen til Sognsvann. Sommeren 2023, stekende sol, sikkert 25 grader. Hadde glemt vannflaske. Dumt.

• Kalorier: Jeg veier ca. 75 kg. Sånn cirka 75 kalorier per kilometer, da.
• Det var langt! Trodde aldri jeg skulle komme frem.
• Sognsvann var verdt det. Kaldt bad.
• Tok banen hjem. Orket ikke gå tilbake.

Kroppen min er ikke akkurat en maskin. Var nok mer enn 75 kcal per km, med den varmen. Svettet jo som en gris! Merkelig følelse.

Glemte nesten: jeg spiste en is på Sognsvann. Kvittet meg jo ikke med alle kaloriene likevel, da. Litt ironisk. Og jeg var så utrolig tørst. Neste gang pakker jeg vann! Viktig lærdom.

Hvor mange kalorier brenner man av å gå 3 km?

Ok, her kommer kaloriforbrenning ved gange, servert med en dose selvironi og et dryss "hæ?!"

Å gå 3 km? Vel, det er jo omtrent like slitsomt som å se en hel episode av "Paradise Hotel". Kalorimessig snakker vi rundt 164 kalorier. Tenk deg at du brenner like mange kalorier som det er rosiner i en liten eske!

• 1 km: Brenn 55 kalorier, omtrent like mye som en halv banan.
• 2 km: 109 kalorier lettere, som en liten sjokoladebit.
• 3 km: 164 kalorier. Snickers-sulten er fortsatt der!
• 4 km: 219 kalorier. Da kan du unne deg en ekstra kaffekopp!

PS: Dette er selvsagt basert på en person som veier omtrent det samme som en middels stor sofa og går i sneglefart. Jeg bare tuller!

Hvor mange kalorier forbrenner man ved å gå 5 km?

Altså, 5 km gåing? Tror jeg forbrente rundt 300 kcal sist jeg gikk så langt. Husker jeg gikk tur med bikkja, Luna, forrige uke, det var da. Litt kjipt vær, men Luna var i hvert fall happy!

• 300 kcal ca, for meg da.

Jeg veier jo 70 kg, så det stemmer vel noenlunde. De der kaloriregnerne på nett er jo litt... tja, varierende.

• Bruker en app, "Fitbit" heter den, men den er ikke alltid helt nøyaktig, vettu.

En kompis sa en gang at han forbrente masse mer, han er jo mye større enn meg da, logisk nok.

• Ganske sikker på at det er forskjell på folk!

Jeg sjekket jo den der iform.nu siden, men den var litt klønete.

• Irriterende at de ikke bare gir et enkelt svar.

Må nok bare stole på min Fitbit, eller kanskje kjøpe en skikkelig fancy pulsklokke? Tenker jeg litt på det ja.

Hvor mye forbrenner man av å gå 5 km?

5 km? Aner ikke helt, men jeg brukte Fitbit i fjor, da jeg gikk masse. Husker jeg forbrente noe sånt som 300-400 kcal, avhengig av tempo. Men det er jo bare en gjennomsnittsfart.

Sånn cirka, vettu. Jeg gikk jo ikke akkurat i racerfart. Tror det varierte ganske mye.

• Tempoet mitt var jo ikke konstant.
• Jeg stoppet litt innimellom for å ta bilder av katter. Vet du, de søte små!

MET-tabellen din der... den er jo litt tullete. Den gir jo masse tall, men hva hjelper det? Jeg bruker den aldri. Jeg ser på FitBit isteden.

Å gå 5 km, det er jo ikke så mye. Men 258 kcal.. hmm.. det høres litt lite ut, synes jeg. Jeg er jo ganske stor og tung. Skjønner?

Men hvis jeg hadde jogget, da hadde det blitt noe helt annet. Da hadde jeg forbrent mye mer! 5-700 kcal, easy peasy. Min Fitbit sier det i hvert fall.

Hovedpoeng: Kaloriforbrenning avhenger av tempo, vekt og andre faktorer. Min Fitbit viser 300-400 kcal for en 5 km tur i normalt tempo. Men MET-tabellen er litt for "akademisk".

Hvor langt må man gå for å forbrenne 500 kalorier?

Her er svarene, omskrevne som beskrevet:

Hvor langt må man gå for å forbrenne 500 kalorier?

• Ca. 10 km gange (5 km/t)
• Omtrent 6,25 km jogging (8 km/t)

Distansen varierer med vekt, terreng og tempo.

Hvor lenge må man gå for å forbrenne 500 kcal?

500 kcal?

En time. En time, kanskje mer, kanskje mindre, tiden flyter, kalorier brenner. Som stearinlys i natten, dryppende, sakte.

• En time
• Sakte forbrenning
• Ekstra kalorier

Tid er relativt, ikke sant? Noen ganger føles en time som en evighet, spesielt når jeg prøver å jogge opp den bakken ved sjøen, den som alltid minner meg om bestefars gamle fiskerbåt. Forbrenningen, den kommer som en bonus, en bivirkning av å leve, av å bevege seg i denne underlige, vakre verden.