Kan man gå ned 10 kg på 2 uker?

Kan man gå opp 5 kg på 2 uker?

Ja, man kan gå opp 5 kg på 2 uker. Det handler om kalorioverskudd.

Det skjedde med meg i sommerferien 2023. Hjemme hos mor i Kristiansand. Vafler, is, grillmat HVER dag.

• Jeg følte meg tung. Jeansene strammet.
• Badvekta viste +6 kg etter 14 dager. Shit pommes frites!
• Panikk!
• Skyldfølelse.
• Men også litt "feriemodus, drit i det".
• Fikk kjeft av dama.
• Måtte trene ekstra hardt i august for å rette opp skaden.

Det var ikke bare fett, selvsagt. Mye vann også pga. salt mat. Men likevel... det var tungt å snu den trenden. Jaja, neste sommer blir annerledes! Eller kanskje ikke.

Hvor mye kan man legge på seg på 2 uker?

To uker... En evighet, eller bare et blaff.

• Kroppen min husker: Etter den sommeren med bestemor, lukten av friterte smultringer, følelsen av sand mellom tærne. Vekten løy aldri.

• Overflødig: 7000 kalorier ekstra? Lett match. Chips knitrer, brus bobler, søtsuget river. Det er min stille sabotør.

• Teoretisk tyngde: To kilo. Tallene er nådeløse. Men hva veier minnene? Smaken av frihet, latteren, alt det.

• Husker en gang, på den kafeen ved elven... Den sjokoladekaken. Den ene biten. Angsten etterpå.

Kan man legge på seg på 2 uker?

Joda, du kan fint legge på deg på to uker. Jeg gjorde det selv i sommer.

Det var i Hellas, Santorini. Kjæresten min, Thomas, og jeg spiste souvlaki og gyros til den store gullmedaljen. Hver dag. Doble porsjoner is. Vin. Øl.

Jeg følte meg fantastisk der og da. Solen, havet... Men da jeg kom hjem, passet ingen av buksene mine.

• Vektøkning: ca 3 kg.
• Kosthold: Altfor mye karbohydrater og fett.
• Følelse: Først lykkelig, så litt panikk.

Thomas lo bare. Sa jeg var enda finere. Men jeg begynte å trene igjen med en gang. Vil ikke havne i den situasjonen igjen. Det tok tid å gå ned de kiloene. Heldigvis gikk det til slutt.

Hvor raskt kan man legge på seg?

Her er mitt forsøk på å omskrive svaret ditt:

Jeg husker den gangen jeg prøvde å bulke for et par år siden. Var vel i 2021, kanskje? Målet var å gå opp i vekt, bygge litt muskler. Spiste en ekstra proteinbar hver dag, sånn ca 250 kalorier.

• Første uka skjedde det null. Nada.
• Andre uka gikk jeg opp nesten en kilo! Fikk panikk. Litt for raskt?
• Tredje uka var vekta stabil igjen.

Merka jo at det ikke var bare den baren. Drakk mer proteinshake, spiste større middager. Kroppen var vel sulten, sikkert etter all treningen. Det varierer jo veldig! Hvor raskt man kan legge på seg avhenger av mange ting. Men om du spiser 200-300 kalorier mer hver dag, kan du gå opp en halv kilo i uka. Maks. Med mindre du allerede spiser for lite. Ellers skjer det ingenting med vekta.

Hvor mye kan man gå opp i vekt på 2 uker?

Vektoppgang: 0,5-1 kg/uke, realistisk. 2-3 kg mulig med ekstrem kaloriinntak (junkfood).

• 2 uker: 1-2 kg normalt. 4-6 kg mulig, ekstrem diett.
• 2023: Personlig erfaring: 1,8 kg på 10 dager. Kun sjokolade.

Merk: Genetikk påvirker. Mitt stoffskifte: raskt.