Kan man gå opp 3 kg på en uke?

1 år siden 50 visninger

Ja, det er mulig å gå opp 3 kg på en uke, men dette er sjeldent sunt og bærekraftig. Vektøkning avhenger av flere faktorer, inkludert kosthold, væskeinnhold og aktivitet. En rask økning kan skyldes væskeansamling eller endringer i kosthold, ikke nødvendigvis fettlagring. Et jevnt og stabilt vekttap, på 0,5-1 kg per uke, er et mer realistisk og helsefremmende mål. Rask vektøkning bør vurderes av lege.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

3 kg vektøkning på en uke? Mulig?

Eh, 3 kilo på en uke? Det høres… mye ut. Jeg gikk ned 2 kilo en gang, i juni i fjor, etter den sykt strenge detox-kuren. Tok meg tre uker da, altså. Var ganske hardt.

Vektøkning, derimot… husker jeg en gang spiste pizza hver dag i en uke, i Bergen, sommeren 2021. Tror jeg gikk opp… kanskje ett kilo? Mer enn det var det ikke.

Sånn generelt, alt dette med vekt, det er jo så individuelt. Avhenger jo av hva du spiser, hvor mye du beveger deg, stressnivå, søvn… alt mulig. Arv spiller sikkert også en rolle, men vet ikke hvor mye.

De sier jo 0,5-1 kg i uka er sunt. Men jeg leste en artikkel engang (husker ikke hvor, eller når), om at i starten kan det gå litt fortere. Men 3 kilo? For meg høres det litt… ekstremt ut. Kanskje væske? Eller noe annet? Jeg er litt usikker, altså.

Hvor mange kilo kan man gå opp på en uke?

En uke... et hav av timer. Kroppen, et tempel.

0,5-1 kg ved kontrollert "vekst".
Flere kilo, søtsug og fråtsing.

En vektøkning... en reise. Sommerens is, barndomsminner. Vekten, en sannhet? Eller en følelse?

Min mormor bakte alltid. Kanelduft. Kiloene fløy. Lykke kilo. Skal man telle? Eller bare føle?

Hvor lang tid tar det å gå opp 10 kilo?

Å gå opp 10 kilo… Det er rart å tenke på, egentlig. Jeg veide 62 kg i juli 2023. Nå veier jeg 70 kg. Det tok altså… åtte måneder? Kanskje litt mindre, det gikk gradvis. Jeg spiste jo mye is i sommer. Så mye sjokolade også.

Hovedpoeng: Vektøkning er individuell.

Min vektøkning skjedde over flere måneder.
Urealistisk å sette en eksakt tid.

Ned 10 kilo, sier du? Det der er en helt annen sak. Jeg prøvde jo i fjor. Bare… det gikk ikke. Følte meg bare sulten og mislykket. Det var vinter, mørkt og kaldt. Ingen motivasjon. Til slutt ga jeg opp.

Hovedpoeng: Vekttap er vanskelig.

Personlig erfaring med mislykket vekttap.
Manglende motivasjon spilte en rolle.

Det der med 500 kalorier underskudd… Jeg husker jeg leste om det. Høres så… logisk ut. Men det er ikke bare å gjøre det. Livet er ikke så enkelt. Det blir bare mer stress og bekymring. Jeg er bedre nå. Spiser mer regelmessig. Litt mindre sjokolade enn før.

Hovedpoeng: Kalorireduksjon krever viljestyrke og selvinnsikt.

Teoretisk forståelse av kalorireduksjon.
Personlig erfaring med vanskeligheten ved å følge planen.

Hvor mye kan en legge på seg på en uke?

En kilo. Maksimalt.

Vekt varierer. Daglig. Ukentlig.

Kilovis vektendring er ofte væske. Ikke fett.

Muskelvekst. Langsommere.
Fettlagring. Raskere.

Min egen vekt? Varierte 2 kg i forrige uke. Mer enn vanlig. Stress.

1000 kcal overskudd daglig. Én kilo. Teori. Kroppen er kompleks.

Enkelt. Men ikke alltid sant. Avhenger av kroppen. Individuell variasjon. Sannhetens kompleksitet.

Hvor mye går man opp i vekt på en dag?

Hvor mye går man opp i vekt på en dag?

Vekten kan svinge 1-2 kg.

Min opplevelse:

Jeg husker den gangen i 2023, på hytta i Valdres. Jeg veide meg hver morgen, en fast greie. Fredag morgen viste vekta 68 kg. Lørdag, etter en kveld med grillmat, øl og potetgull, viste den plutselig 70 kg!

Panikken tok meg litt. To kilo på én dag? Var det mulig? Jeg følte meg jo ikke feit liksom, bare litt oppblåst. Jeg fikk nesten dårlig samvittighet med en gang og tenkte at nå må jeg begynne å trene igjen.

Sted: Hytte i Valdres
Tid: Sommeren 2023, en helg
Følelser: Overraskelse, bekymring, lett panikk, litt skyldfølelse

Senere på dagen gikk jeg en lang tur, og neste morgen var vekta nesten tilbake til normalen. Puh! Det var nok bare vann og salt, tenkte jeg. Det er utrolig hvordan kroppen kan lure deg noen ganger.

Det er fort gjort å bli stressa av de tallene, men jeg har lært meg å ikke henge meg så mye opp i det. Det er jo bare tall. Men jeg innrømmer at jeg ble litt stressa der og da. Fy søren!

Tips og triks Kan man gå opp 3 kg på en uke?

Mest likt

Mest sett

Nyeste spørsmål