Hvor fort løper et gjennomsnittlig menneske km/t?

Hvor fort jogger en vanlig person?

6-9 km/t, sånn ca. vettu? Jeg jogger selv, ganske ofte, rundt 7 km/t, men det varierer jo helt sykt. Avhengig av hvor sliten jeg er, og om jeg har drukket nok vann.

• Mandag: 8 km/t, følte meg fresh!
• Tirsdag: 6,5 km/t, litt stiv i beina.
• Onsdag: 7,2 km/t, helt ok økt.

Under 6 er det mer gåing enn jogging, syns jeg. Over 9 begynner jeg å bli andpusten, og da er det liksom ikke jogging lengre, men løping. Har aldri prøvd å jogge 9 km/t jevnt i mer enn 5 minutter, hehe. Min beste tid på 5k er 27 minutter, 2023. Det er jo egentlig ganske dårlig.. skulle gjerne forbedret den!

Hva er snittfart i løping?

Snittfart i løping? Et tall. Måler hastighet. Gjennomsnitt per distanse.

• Faktor: Distanse. Lengre = saktere.
• Faktor: Terreng. Oppoverbakke = tregere.
• Faktor: Form. Dårlig dag = dårligere tid.

Forbedring? Mål snittfart. Sammenlign. Hva betyr det? Du løper. Tiden går. Hvert steg teller, selv om de bare er gjennomsnittlige.

Hva er vanlig tid å bruke på 1 km?

5 minutter og 35 sekunder! Er det virkelig gjennomsnittet? Huff, jeg bruker jo mye lenger tid, sikkert nærmere 7 minutter. Må trene mer! Burde jo klare 6, kanskje?

• Målet: 6 minutter på kilometeren.
• Treningsplan: 3 ganger i uken.
• Hva med intervalltrening? Har hørt det funker bra.

Hmm, menn er raskere. 5 minutter og 19 sekunder. Grrr. Kanskje jeg burde fokusere på styrketrening også? Bedre løpeteknikk?

• Kjøpe nye løpesko? De gamle er slitte.
• Prøve en løpe-app med veiledning.

6 minutter og 1 sekund for kvinner. Vel, jeg er jo kvinne da. Men fortsatt for langsomt! Måtte sjekke pulsen min under løpeturen.

• Pulsklokke: Må kjøpe en.
• Hvilepuls: 72 slag i minuttet. For høyt?

Jada, 5:35 er gjennomsnittet. Men jeg bryr meg ikke om hva andre bruker. Jeg vil bli raskere! 2024 må bli året jeg knuser kilometeren på under 6 minutter!

Hva er gjennomsnittstiden på 5 km?

5 km? Pøh! Det er jo som å løpe en maraton… i miniatyr! For en helt vanlig, litt utrent person som meg (og ja, jeg snakker om meg, Ole-Martin fra Bærum, med min fantastiske kondis som kan sammenlignes med en snegle på speed!), så tar det nok 35 minutter, kanskje 40, hvis jeg ikke får krampe. Eller jeg snubler. Eller en hund bjeffer. Eller… ja, mye kan skje på 35 minutter.

Hovedpoeng: 35 minutter er realistisk for en litt utrent person.

• For en proff? 20 minutter. Eller kanskje de løper til månen og tilbake på den tiden, vet ikke, har ikke prøvd.
• Jeg derimot, trenger minst en sjokoladepause midtveis. Og kanskje to.

Å løpe 5 km uten å føle seg som en kvalt hamster? Det er en myte, en løgn fortalt av supermennesker med kondis som en gepard på fire espressoer! Jeg har jo prøvd, jeg! 2023 har vært et år preget av gnagsår og sterk frustrasjon!

Hovedpoeng: Forvent ikke mirakler med mindre du er Usain Bolt i forkledning!

Jeg spurte kona mi, hun som løper så fort at jeg må bruke kikkert for å følge henne, og hun sa 20 minutter. Men hun løper jo som sagt, som en…ja, en løper. Jeg…Jeg er mer en vandrer som noen ganger jogger. Med mange pauser. Og sjokolade.

Hvor lang tid bruker man på å jogge 3000 meter?

13-20 minutter. Kanskje.

• Kondisjon teller.
• Bedring kommer raskt.

[Kort info] Min tid? 14:30. Husker den dagen. Kaldt. [Tilleggsinfo] Artikkelen din er…generisk.