Blir man sjuk av å fryse?

Fryser du? Slik påvirker kulde kroppen din (og immunforsvaret!)

“Brrr, jeg kommer til å bli syk!” er en vanlig uttalelse når kulda setter inn. Men stemmer det egentlig? Kan en god gammeldags frysning føre til at du våkner opp med sår hals og rennende nese? Svaret er mer nyansert enn du kanskje tror.

Det er en seiglivet myte at kulde i seg selv gjør deg syk. Virus og bakterier er de skyldige når du får en forkjølelse eller influensa. Men kulde kan likevel spille en indirekte rolle i å øke risikoen for å bli syk.

Slik reagerer kroppen på kulde:

Når temperaturen synker, setter kroppen i gang en rekke mekanismer for å holde kjernetemperaturen stabil. Dette er helt essensielt for at organene våre skal fungere optimalt.

• Blodet trekkes innover: Kroppen prioriterer å holde vitale organer varme. For å gjøre dette, trekkes blodet vekk fra kroppens periferi, som fingre, tær, nese og ører. Dette er grunnen til at du føler deg kaldest i disse områdene.
• Nedsatt immunforsvar: Denne omfordelingen av blodstrømmen kan imidlertid også svekke immunforsvaret lokalt i disse områdene. Immunforsvarets celler, som skal bekjempe virus og bakterier, får dårligere tilgang, og det blir vanskeligere for dem å fungere effektivt.
• Tørre slimhinner: Kald luft er ofte tørr. Dette fører til at slimhinnene i nese og hals tørker ut. Fuktige slimhinner er en viktig barriere mot infeksjoner, og når de tørker ut, blir de mer mottakelige for virus og bakterier som kan finne veien inn i kroppen.

Kulde gjør deg ikke syk, men…

Det viktigste å huske er at kulde alene ikke forårsaker sykdom. Du blir ikke syk uten å bli eksponert for et virus eller en bakterie. Men kulden kan skape de perfekte forholdene for at disse mikroorganismene skal få fotfeste.

Tenk deg dette scenarioet:

Du er på bussen i rushtiden. En medpassasjer nyser (uten å dekke munnen!) og sprer virus i luften. Samtidig er du kald og klam, og immunforsvaret ditt jobber på lavbluss. Dine tørre slimhinner gir viruset en enkel inngangsport. Dermed er sjansen større for at du plukker opp forkjølelsen enn om du hadde vært varm og komfortabel.

Hva kan du gjøre for å beskytte deg?

Heldigvis er det mye du kan gjøre for å minimere risikoen for å bli syk i kalde perioder:

• Kle deg lagvis: Dette lar deg justere temperaturen etter behov og unngå både å fryse og å overopphetes.
• Hold deg hydrert: Drikk rikelig med vann for å holde slimhinnene fuktige.
• Vask hendene ofte: Dette er et av de enkleste og mest effektive tiltakene for å hindre spredning av virus og bakterier.
• Unngå å ta deg i ansiktet: Spesielt etter å ha tatt på offentlige overflater.
• Sørg for nok søvn og et sunt kosthold: Dette er viktig for et sterkt immunforsvar.
• Bruk munnbind: Hvis du er i et område med mange mennesker og økt smitterisiko, kan et munnbind bidra til å beskytte deg mot virus.
• Hold deg aktiv: Regelmessig fysisk aktivitet kan styrke immunforsvaret.

Konklusjonen:

Frysing i seg selv gjør deg ikke syk, men det kan svekke immunforsvaret ditt og gjøre deg mer sårbar for virus og bakterier. Ved å ta forholdsregler og passe på at du holder deg varm og hydrert, kan du redusere risikoen for å bli syk i de kalde månedene. Husk, forebygging er alltid bedre enn kur!

#Forkjølelse #Helse #Hypotermi