Hva inneholder sigaretter?

Ferdigsigaretter vs rullings

Mange tror feilaktig at tobakk i enkle papirhylser er ufarlig eller naturlig. Undersøkelser viser at røyken skjuler en flyktig gassfase og partikkelfase full av giftstoffer. Lær mer om den farlige miksen og unngå misforståelser om hva inneholder sigaretter.

Hva inneholder egentlig en sigarett?

Når du tenker på en sigarett, ser du kanskje bare for deg tørkede tobakksblader rullet inn i tynt papir. Sannheten er langt mer kompleks. Tobakksrøyken kan virke ensartet, men den består i virkeligheten av en flyktig gassfase og en partikkelfase som bærer med seg giftstoffer. Det er en farlig miks. Undersøkelser viser at en brennende sigarett frigjør over 7000 kjemikalier under forbrenningen. Minst 70 av disse kjemiske forbindelsene er direkte kreftfremkallende.^[2] Kjemikaliene påvirker nesten hvert eneste organ i menneskekroppen fra første trekk.

Jeg husker godt første gang jeg leste en fullstendig liste over kjemikaliene i tobakksrøyk - det føltes helt uvirkelig. Man forventer kanskje å finne spor av nikotin, men synet av industrielle løsemidler og giftgasser endret mitt syn på røyking for alltid. Forbrenningen forvandler uskyldige plantebitene til et kjemisk laboratorium. Det tar bare noen få sekunder før stoffene når hjernen og resten av blodomløpet ditt.

Gassfasen og partikkelfasen i tobakksrøyk

For å forstå hva du faktisk puster inn, må røyken deles i to hoveddeler. Gassfasen utgjør den usynlige delen av røyken, fylt med skadelige damper som karbonmonoksid og formaldehyd. Partikkelfasen er den synlige røyken - den tette skyen som inneholder det meste av de kreftfremkallende tjærestoffene. Når disse to fasene blandes under høy varme, dannes en cocktail som fester seg til slimhinnene og lungevevet.

Hovedkomponentene: Tjære, nikotin og karbonmonoksid

De fleste undersøkelsene av tobakksrøyk og røyking er gjort med vanlige, fabrikkfremstilte sigaretter. Disse studiene har avdekket tre dominerende syndere som skaper de største helseutfordringene. Disse stoffene fungerer på forskjellige måter, men sammen utgjør de en massiv belastning for hjerte, kar og lunger over tid.

Tjære - den seige lungefellen

Tjære er ikke et enkeltstoff, men en samlebetegnelse på tusenvis av kjemikalier som blir igjen som et brunt, klebrig restprodukt. Når røyken avkjøles inne i luftveiene dine, kondenserer disse partiklene og danner et seigt lag på innsiden av lungene. Dette laget lammer de små flimmerhårene som har som jobb å rense luftveiene for støv og skitt. Uten fungerende flimmerhår blir partiklene værende i lungevevet, noe som gradvis reduserer lungekapasiteten og baner vei for alvorlige sykdommer som kols og emfysem.

Nikotin - kjemikaliet som låser hjernen

Nikotin er det stoffet som finnes naturlig i tobakksplanten, og det er den primære årsaken til at folk fortsetter å røyke selv om de vet det er skadelig. Stoffet i seg selv er ikke det som fremkaller kreft, men det er ekstremt avhengighetsskapende. Når nikotin inhaleres, absorberes det lynraskt via lungene og når hjernen i løpet av kort tid - ofte under ti sekunder. Der trigger det frigjøring av dopamin, som gir en midlertidig følelse av avslapning og belønning. Prisen for denne korte effekten er et sterkt fysisk og psykisk sug når nivåene faller igjen.

Karbonmonoksid - gassen som stjeler oksygen

Karbonmonoksid er en usynlig, luktfri og smakløs gass som oppstår ved ufullstendig forbrenning av tobakken. Når du puster inn denne gassen, skjer det en farlig kapring i blodet ditt. Karbonmonoksid binder seg til hemoglobinet i de røde blodlegemene langt lettere enne oksygen gjør. Dette betyr i praksis at gassen stjeler plassen til det livsviktige oksygenet, slik at musklene, hjertet og hjernen din må jobbe betydelig hardere for å få nok energi. Dette er en direkte årsak til at røykere ofte opplever dårligere kondisjon og økt risiko for hjerte- og karsykdommer.

Forskjellen på rullings og ferdigsigaretter

Mange tror feilaktig at håndrullet tobakk er sunnere eller mer naturlig fordi man slipper de industrielle prosessene bak fabrikkproduserte sigaretter. Dette er en farlig misforståelse. Undersøkelser viser at håndrullede sigaretter, populært kalt rullings, inneholder dobbelt så mye tjære og nikotin i sigaretter som ferdigsigaretter.^[4] Dette betyr at risikoen ikke reduseres ved å rulle selv - tvert imot øker eksponeringen for de mest avhengighetsskapende og vevsødeleggende stoffene per sigarett.

I mitt arbeid med helseopplysning har jeg møtt utallige røykere som forsvarer rullingen sin med at den smaker bedre eller føles mindre kjemisk. Sannheten svir litt. Mangelen på tette, standardiserte filtre og den varierende tettheten i en håndrullet sigarett gjør at forbrenningstemperaturen ofte blir lavere, noe som faktisk øker mengden ufullstendige forbrenningsprodukter og farlige partikler som trekkes dypt ned i lungene. Det er med andre ord en betydelig forskjell på rullings og ferdigsigaretter når det gjelder hvordan røyken påvirker luftveiene dine.

Skjulte giftstoffer i røyken du kanskje ikke vet om

Utover de tre store komponentene finnes det en lang liste med stoffer i sigarettrøyk som de fleste forbinder med helt andre ting enn nytelse. Blant de over 7000 kjemikaliene finner man blant annet arsenikk, som vanligvis brukes i rottegift, og benzen, et bensinadditiv kjent for å skade beinmargen. Hvis du lurer på hvilket innhold i sigaretter som bidrar mest til helseskader, inneholder også røyken formaldehyd - en væske som brukes til å balsamere døde kropper - og giftige metaller som bly, kadmium og nikkel. Hvert eneste trekk blir dermed en eksponering for stoffer som enkeltvis er strengt regulert på moderne arbeidsplasser.

Sammenligning av rullings og ferdigsigaretter

Ferdigsigaretter

Inneholder ofte kjemiske tilsetningsstoffer som holder sigaretten brennende jevnt uten stopp.

Standardiserte nivåer regulert av nasjonal lovgivning per sigarett.

Jevnt fordelt mengde som vanligvis ligger lavere per enhet sammenlignet med rullings.

Rullings (Håndrullet)

Slukker lettere uten aktive drag, men ufullstendig forbrenning øker frigjøringen av partikler.

Målinger indikerer opptil dobbelt så mye tjære sammenlignet med fabrikkproduserte alternativer.

Betydelig høyere tetthet, noe som ofte gir dobbelt så høyt nikotinopptak per enhet.

Thomas sin reise bort fra rullings og avhengighet

Thomas, en 34 år gammel tømrer fra Bergen, hadde røyket rullings i over femten år for å døyve stresset i en hektisk arbeidshverdag. Han trodde feilaktig at rullings var mer naturlig enn ferdigsigaretter, men merket at pusten ble tyngre for hvert år som gikk.

Hans første forsøk på å slutte var å gå over til milde ferdigsigaretter over natten. Resultatet var en enorm skuffelse, da han endte opp med å røyke dobbelt så mange sigaretter fordi det vante nikotinsuget overhodet ikke ble tilfredsstilt.

Det store vendepunktet kom da han lærte at rullings inneholder dobbelt så mye nikotin som vanlige fabrikksigaretter. Han forsto endelig at kroppen hans var vant til en ekstremt høy dose, og endret taktikken til en kontrollert, gradvis nedtrapping kombinert med faste gåturer i frisk luft.

Etter seks uker med bevisst reduksjon klarte Thomas å stumpe røyken helt for godt. Lungene hans føles betydelig lettere under fysisk arbeid, og han sparer store summer hver måned på å slippe den faste turen til tobakkshyllene.