Hvor mange prosent av befolkningen trener?

Sitter vi for mye stille? En dypere titt på nordmenns treningsvaner

Levekårsundersøkelsen fra 2021 tegner et bilde av en nasjon i bevegelse, hvor 58% av den voksne befolkningen (16+) oppgir å trene eller mosjonere regelmessig. Ved første øyekast virker dette positivt, men skjuler tallet en mer kompleks virkelighet? Hva betyr egentlig "regelmessig" i denne konteksten, og er det nok til å motvirke en stadig mer stillesittende hverdag?

Mens 58% altså trener eller mosjonerer regelmessig, spesifiserer undersøkelsen at kun 15% trener ukentlig. Denne distinksjonen er viktig. "Regelmessig" kan omfatte alt fra et par ganger i måneden til flere ganger i uken, og dermed maskere store variasjoner i aktivitetsnivå. Selv om mer enn halvparten av befolkningen er i en eller annen form for aktivitet, kan det bety at mange ikke oppnår helsegevinstene forbundet med anbefalt aktivitetsnivå. Helsedirektoratet anbefaler minst 150 minutter med moderat intensitet eller 75 minutter med høy intensitet per uke for voksne.

Det er også verdt å merke seg at en betydelig andel, 13%, oppgir at de aldri trener. Dette representerer en gruppe som er spesielt utsatt for helseproblemer knyttet til inaktivitet, som hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2 og enkelte kreftformer. Å forstå barrierene som hindrer denne gruppen i å være fysisk aktive, er avgjørende for å kunne utvikle målrettede tiltak.

Tallene fra Levekårsundersøkelsen gir et interessant utgangspunkt for videre diskusjon. Selv om en tilsynelatende majoritet av nordmenn er fysisk aktive, er det viktig å se nærmere på hva slags aktivitet som utføres, hvor ofte og med hvilken intensitet. Fokuset bør ikke kun ligge på om folk trener, men også hvordan de trener, og hvordan vi kan legge til rette for at alle, uavhengig av bakgrunn og forutsetninger, kan oppnå et tilstrekkelig aktivitetsnivå for god helse. I en stadig mer digitalisert og automatisert verden, hvor mange jobber og fritidsaktiviteter innebærer lite fysisk anstrengelse, er det viktigere enn noen gang å aktivt prioritere bevegelse og fysisk aktivitet i hverdagen. Å investere i folkehelse gjennom tilrettelegging for fysisk aktivitet er ikke bare en investering i individet, men også i samfunnet som helhet.