Hvordan kan man få hjelp hvis man sliter psykisk?

Å søke hjelp når du sliter psykisk: En guide til å finne veien

Å innrømme at man sliter psykisk kan være vanskelig, men det er et viktig første skritt mot å bli bedre. Mange opplever skam eller frykt for å søke hjelp, men husk at du ikke er alene, og det finnes god hjelp å få. Denne artikkelen gir en oversikt over hvordan du kan finne den hjelpen du trenger.

Fastlegen – din viktigste allierte:

Din fastlege er ofte det første og beste stedet å starte. De har bred kunnskap om ulike psykiske lidelser og kan vurdere alvorlighetsgraden av dine plager. For lettere utfordringer, som for eksempel stress eller lettere angst, kan fastlegen selv tilby rådgivning, behandling eller henvisning til relevante hjelpetilbud.

Fastlegen kan også utrede om det ligger en underliggende fysisk årsak til dine psykiske plager. Noen medisinske tilstander kan manifestere seg som psykiske symptomer, og det er viktig å utelukke slike faktorer.

Uansett alvorlighetsgrad, vil fastlegen kunne henvise deg til spesialiserte instanser om nødvendig. Dette kan inkludere:

• Psykolog: En psykolog jobber med samtaleterapi og ulike psykologiske metoder for å hjelpe deg å forstå og håndtere dine utfordringer. De kan hjelpe deg med å identifisere tankemønstre, følelser og atferd som bidrar til dine plager, og lære deg nye strategier for å takle dem.

• Psykiater: En psykiater er lege spesialisert i psykiatri. De kan tilby medisinsk behandling, som for eksempel antidepressiva eller andre medisiner, i tillegg til samtaleterapi. Psykiatere er spesielt relevante ved mer alvorlige lidelser.

• Distriktspsykiatrisk senter (DPS): DPS tilbyr mer omfattende behandling for personer med alvorlige psykiske lidelser. De har et bredt spekter av spesialister og kan tilby både medisinsk behandling, samtaleterapi og andre typer behandling.

• Kommunale psykiske helsetjenester: Kommunene har også ulike tilbud, som for eksempel lavterskeltilbud, ulike støttegrupper, og spesialiserte tjenester for spesifikke problemområder som rus, vold eller traumer. Kontakt din kommune for å få oversikt over de tilbudet de tilbyr.

Utover det offentlige hjelpeapparatet:

I tillegg til det offentlige tilbudet finnes det også en rekke private aktører som tilbyr psykisk helsebehandling. Dette kan inkludere private psykologer, terapeuter og klinikker. Det er viktig å være klar over at private tjenester ofte er dyrere og kan kreve egenandel.

Husk:

• Det er viktig å søke hjelp så tidlig som mulig. Jo tidligere du får behandling, jo bedre er prognosen.
• Du trenger ikke å gå gjennom dette alene. Snakk med noen du stoler på, familie, venner eller en fagperson.
• Det finnes hjelp å få, uavhengig av hva du sliter med.
• Det kan ta tid å finne riktig behandling. Vær tålmodig og ikke gi opp håpet.

Denne artikkelen gir en generell oversikt. Dine individuelle behov vil avgjøre hvilken type hjelp du trenger. Snakk med fastlegen din, og sammen kan dere finne den rette veien videre. Du er ikke alene.

#Hjelp Søke #Mental Helse #Psykisk Helse