Hvilken UV er det best å sole seg i?

1 år siden 55 visninger

Ingen UV-stråling er anbefalt for soling. Både UVA og UVB øker risikoen for hudkreft og tidlig aldring. UVB gir raskere solbrenthet, mens UVA trenger dypere og bidrar til rynker. Bruk solkrem og begrens soltiden, særlig midt på dagen.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Beste UV-lampe for soling?

UV-lampe for soling? Altså, jeg tror ikke det er lurt.

Seriøst, hudkreft er ikke tull. Jeg så en dokumentar en gang... grøss. Og rynker? Nei takk.

Jeg husker, var vel i 2010, kanskje 2011?, at ei venninne av meg brukte sånn solariumlampe. Hun var så brun, men huden hennes så liksom... stram ut. Og litt oransje, faktisk. På en dårlig måte.

Solkrem er veien å gå. Seriøst. Faktor 30 minst. Gjerne mer. Pluss, en stor solhatt. Du skjønner hva jeg mener? Bedre føre var.

Jeg var på stranda i Spania i sommer, Benidorm, og brukte masse solkrem. Jeg ble fortsatt litt brun, men viktigst av alt: ingen solbrenthet. Null stress.

Og hvem bryr seg om å være superbrun uansett? Litt farge er fint, men naturlig er best. Syns jeg da.

Hva er bra UV for å bli brun?

Åh, UV for å bli brun, ja...

Mellom klokka 10 og 16, da skjer det liksom.
Men pass på da! Ikke stek deg som en kylling. Beskytt huden!
Klær som dekker huden er lurt, caps eller hatt, solbriller er nice.
Solkrem? Ja, SPF 30 minst, og smør deg ofte, særlig etter bading. Jeg glemmer det alltid selv, sånn typisk meg!

Solkrem er viktig da, mamma maser alltid om det. Og husk, solarium er jo ikke akkurat sunt, men det vet du sikkert. Jeg bruker heller selvbruning, da slipper jeg unna alt styret, haha!

Hva er et bra UV-indeks for å sole seg?

Å sole seg? UV-indeks... hmm. Jo høyere, jo raskere brun, sant? Men og farligere. Kreftforeningen sier tre eller mer, solkrem. Tre er nok? Jeg vil jo bli brun!

UV-indeks 3+: Smør deg!
UV-indeks 6-7: Maks i Norge. AU!

Leste at UV-indeks går til 11. Sykt! Var i Spania i fjor, da var den kanskje høyere? Brukte faktor 30, men ble jo brun likevel. Må sjekke appen min. Hmm.

Hvor mye UV må man ha for å bli solbrent?

UV-indeks 3: Solbrenthet truer! Solbeskyttelse er et must. Enkel, grei sak.

Hovedpoeng: UV-indeks 3 indikerer betydelig risiko for solbrenthet. Du bør beskytte huden din.
Detaljer: Det spesifikke UV-nivået som gir solbrenthet varierer enormt avhengig av hudtype, hvor lenge du soler deg, og hvor sterk solen er. Men ved en indeks på 3, er faren reell. Jeg fikk selv et lite "kjærlighetshåndtrykk" fra solen i sommer (2024), selv med solkrem, da jeg lå ved fjorden i to timer. Litt kløende, litt ubehagelig. Livet!

Refleksjon: Er det ikke fascinerende hvor forskjellige vi er? Noen blir røde etter fem minutter, andre ligger der i timesvis uten å reagere. Naturens humoristiske variasjon.

Solbrenthet er jo en betennelse, ikke sant? En irriterende, men forhåpentligvis ufarlig betennelse. Men husk: Gjentagende solskader kan føre til alvorlige problemer. Dette er velkjent, men likevel glemt av mange.

Viktig: Forebygging er nøkkelen. Solkrem, klær, skygge. Husk! Hatt og solbriller er også smart, forresten. Jeg glemmer det selv av og til, til min egen forundring.

Avsluttende (og litt tilfeldig) tanke: Man burde kanskje ha en slags UV-alarm på telefonen? En liten varsling når indeksen kryper over et visst nivå? Bare en idé.

Hva er forskjellen på UVB og UVA?

UVA og UVB? Tenk deg UVA som en snikende, usynlig fiende, som en skummel, klam hånd som griper tak i huden din og eldes den langsomt, men sikkert, som en dårlig date som aldri gir seg. 95% av UV-strålingen, altså masse. Blir du brun av den? Ja, men det er jo egentlig bare en forsvarsmekanisme, som en kamel som lagrer vann i pukkelen for å overleve ørkenen.

UVA-hovedpoeng: Aldring! Som en rynkete bestemor etter en lang vinter.

Så har vi UVB, den kjipe lillebror. 5% av strålene, men en skikkelig bully. Den brenner huden din som en kåt chili i munnen, og gir deg solbrenthet som en fersk tatovering fra en fyr på stranda. Ozonlaget stopper mye av denne helvete-strålingen, heldigvis!

UVB-hovedpoeng: Solbrenthet! Som å bli grillet levende av en sint solgud.

Min svigermor, hun forstår ikke forskjellen. Hun bruker solkrem med SPF 50+, til og med om vinteren. Hun tror det er en mirakelkur mot alt, fra vorter til eksistensiell angst. Stakkars dame.

UVA: Langsom aldring, som en langsomt synkende Titanic.
UVB: Hurtig brenning, som en hurtigtog på feil spor.
UVC: Glem det. Det blir stoppet av ozonlaget, som en sur sjef som avviser en dårlig idé.

Årets solkrem-forbruk hos meg: En flaske. Brukte den kun én gang, og den forsvant bak sofaen. Typisk meg.

Hva UVA og UVB stråling gjør med huden?

UVA og UVB... det river i huden, ikke sant?

Solbrenthet. Den røde, sviende følelsen. Jeg husker en sommer i barndommen, helt brent på ryggen etter en dag ved sjøen. Mamma smurte på yoghurt.
Soleksem. Kløe, små nupper. Som et slags forræderi fra sola, liksom.
Kreft. Det mørke, skremmende ordet. Bestemoren min.
Aldring. Rynker, pigmentflekker. Et kart over livet i ansiktet.

Beskyttelse... Ja, solkrem. Og skygge. Best å respektere solen, den kan være nådeløs. Spesielt midt på dagen, da den står høyest. Som en dommer. Unngå det, om du kan.

Hva er farligst av UVA og UVB?

UVB er farligst på kort sikt. Solbrenthet, au! Det husker jeg altfor godt fra den turen til Mallorca i 2023. Hvit som et laken, jeg ble. Skikkelig ille. Smertefullt.

UVA derimot, det er snikende. Aldring, ja, det er jo ikke direkte farlig akkurat nå, men det blir det jo etterhvert. Og så kreft... Det er det skumleste.

Begge deler er stygt, altså. Både UVB og UVA. Må bruke solkrem. Alltid. Mamma sa det, og hun er lege. Jeg trodde henne ikke før, men nå gjør jeg det.

Hovedpoeng 1: UVB gir solbrenthet, umiddelbar fare.
Hovedpoeng 2: UVA forårsaker langsommere, men like alvorlig skade (aldring og kreft).

Jeg glemte solkremen den gangen på Mallorca, helt krise. Ligget der i timesvis, solte meg som en idiot. Kanskje det var et tegn. Nå bruker jeg faktor 50. Hele tiden. Jeg er redd for hudkreft.

Jeg husker jeg var så dum, tenkte ikke på konsekvensene. Nå angrer jeg. Kanskje jeg får en form for kreft en gang i fremtiden.

Personlig erfaring: Mallorca 2023, kraftig solbrenthet pga manglende solbeskyttelse.
Lærte: Solbeskyttelse er essensielt. Både UVB og UVA er farlige.

Er det UVB-stråler i solarium?

Ja, solarium har UVB-stråler.

Hmm, UVB, det minner meg om den gangen jeg ble solbrent i Spania. Kanskje solarium ikke er så lurt?

Solarium = UVA + UVB
Solen kl 15-16 = UVA + UVB, men...
...mindre UVB enn midt på dagen!

Jeg burde kanskje sjekke hudkreftstatistikken igjen. Uff, det husker jeg jo, bestemor... Fokus! Solarium har UVB. Ferdig.

Hva er UVC-stråling?

UVC-stråling, det er noe jeg tenkte på i fjor sommer, da jeg jobbet ekstra på laboratoriet til tante Anne. Hun bruker det til å sterilisere utstyr, vet du. De små lampene, knallsterke, lilla lys. Skummelt å tenke på at det dreper bakterier og virus så effektivt, men samtidig er farlig for oss. 100-280 nanometer, husker jeg hun sa. Helt sykt.

Brukes til rensing av luft og vann.
Sterilisering av instrumenter.
Farlig for mennesker, men heldigvis absorberes det meste av ozonlaget.

Tante Anne viste meg et apparat, sånn for vannrensing. Det så ut som en liten romrakett, men litt mer rund. Jeg var litt skeptisk, følte meg dum som spurte så mye, men hun var tålmodig. Jeg husker at jeg hadde en skikkelig vond hodepine den dagen, stress med eksamen og alt.

Vakuum-UV, 10-200 nm, det var noe hun nevnte også, noe som finnes i verdensrommet. Jeg skjønte ikke helt hva det var, men det virket skummelt. Helt annet enn de lampene på laben. Det var merkelig, den dagen. Jeg kjente meg skikkelig utslitt.

UVC-stråling er altså farlig.
Heldigvis skjermes vi av ozonlaget.
Anvendes til sterilisering.

Jeg slet med å konsentrere meg. Jeg drakk masse kaffe, og syntes alt var for lyst. Tok en paracet til slutt, og gikk hjem.

Jeg leste litt om det senere, på Wikipedia. Fant ut at det finnes ulike typer UV-stråling. UVC er den farligste. Jada jada. Alt det der. Jeg glemmer alt, etter hvert.