Hvor mye skjermtid er anbefalt?

1 år siden 33 visninger

Anbefalt skjermtid på sosiale medier er ideelt sett begrenset til 30-60 minutter daglig. For mye tid på sosiale plattformer kan føre til negative sammenligninger og potensielle utfordringer for mental helse. Balanse er nøkkelen.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Anbefalt skjermtid for barn og voksne?

Anbefalt skjermtid? Puh, det er jo et minefelt.

Sosiale medier og skjermtid, ja... jeg tenker maks en halvtime kanskje? En time er mye.

Jeg har jo sett selv, liksom. Folk blir helt deppa av alle de "perfekte" livene på Insta. Seriøst.

Husker en gang, venninna mi, Marte, hang på telefonen hele kvelden. Neste dag var hun helt nedfor fordi alle andre var "lykkelige". Sånn funker det jo ikke, ikke sant?

Hvor mye skjermtid er sunt?

Skjermtid, ass! 2023, og jeg sliter fortsatt med dette! For barn under to? Null skjermtid. Punktum. Det er jo helt klart!

Hva med meg da? Jeg er jo voksen, eller i alle fall gammel nok til å ha et førerkort. Må jeg også begrense meg til et par timer? Ja, kanskje. Men hva er et par timer? Er det 120 minutter? Eller 2 timer og 17 minutter? Eller bare to timer? Dette er jo helt håpløst!

Ungdom da? De skal ha en "balanse". Lek, fysisk aktivitet, sosialt samvær… Hørtes ut som min barndom, bortsett fra at vi ikke hadde skjermer. Vi løp rundt ute til det ble mørkt! Nå er det jo Fortnite og TikTok som gjelder!

Kvalitetsinnhold, nevner de. Hva er det? Netflix-serier? YouTube-klipp? Spørsmålet er jo, hva er kvalitetstid, hva er kvalitetsinnhold? Skulle ønske jeg hadde et entydig svar på det… Jeg fikk 8 timer søvn i natt, da!

Barn under 2: Null skjermtid.
Eldre barn/ungdom: Maks 2 timer, men hva betyr det egentlig?
Voksne: Vær bevisst, ta pauser. Søvn er viktig!

Jeg brukte 3 timer på mobilen i går. Dårlig samvittighet! Men jeg så en super bra dokumentar om isbjørner! Kanskje det teller som kvalitetstid?

Må innrømme at jeg glemte å trene i går. Men jeg fikk ryddet i skapet mitt, det er jo noe? Dette er jo et rot! Jeg trenger en bedre plan.

Hvor mye skjermtid er sunt? Det er jo avhengig av så mye. Det handler vel ikke bare om antall timer, men også typen innhold? Og hvor mye søvn jeg får? Må huske å drikke nok vann også. 2 liter, kanskje? Eller er det 3?

Dette er jo et evig dilemma! Jeg må kanskje skrive det ned på en lapp og feste den på kjøleskapet… eller mobilen… kanskje det blir for ironisk.

Hva er gjennomsnittlig skjermtid?

Gjennomsnittlig skjermtid? HAHAHA! Som om noen egentlig vet! Min egen skjermtid i år? Over 12 timer, minst! Jeg er en mester i Netflix-maraton, sånn som en skilpadde i et kappløp mot en harespeed-internett. Du tror du har mye? Tenk igjen.

3-7 timer? Pfft! Rookie-tall!
Ungdommer bruker mer? Jada, men jeg er ungdom i sjelen! Aldri for gammel for TikTok.
Eldre bruker mindre? De har jo fått litt mer livserfaring – kjenner sine grenser.

Hovedpoeng: Skjermtid er et minefelt av løgner og overdrivelser.

Forøvrig, min søster, hun er en digital nomadesaurus. Hennes skjermtid? En myte. Hun er på mobilen konstant, liksom en blekksprut med telefoner som tentakler. Det er skremmende, virkelig.

Nå, tilbake til hovedsaken: 3-7 timer, sier de. Det er som å si at snitt-høyde for norske menn er 178 cm. Noen er jo gigantiske, andre er... mindre gigantiske.