Hvor mye skjermtid er greit for de unge?

Hva er vanlig skjermtid for ungdom?

Skjermtid hos ungdom:

Norske ungdommer mellom 9 og 18 år bruker i snitt 3-4 timer daglig på skjerm. Dette er basert på studier fra Medietilsynet. En time er under gjennomsnittet. Foreldrene må vurdere hva som passer for hvert enkelt barn. Det er jo et enormt spenn i hva som regnes som “normalt”! Tenk bare på forskjellen mellom en 9-åring og en 18-åring.

• Viktig poeng: Gjennomsnitt skjuler store individuelle variasjoner. Min søster, for eksempel, bruker knapt en time, mens min fetter nærmest bor på nett. Livsstil, interesser, og tilgang til teknologi spiller inn, naturligvis!

• Husk: Det handler ikke bare om mengde, men også kvalitet. En time med fokusert læring er jo noe helt annet enn en time med rastløs scrolling. Filosofisk sett: Er det kvaliteten på tiden, eller kvantiteten, som definerer et godt liv?

Mer dyptgående:

Medietilsynets rapport fra 2023 (husk å sjekk den selv, tallene kan variere litt) gir et mer nyansert bilde enn bare timer. De ser på type innhold, brukssituasjon, og den sosiale konteksten av skjermtiden. Det er her det virkelig blir interessant. Min bror, for eksempel, bruker mye tid på spill, men det er i sosiale sammenhenger, med venner, og han har også en aktiv fritidsliv. Er det et problem? Debatten raser videre!

Hvor mye er normal skjermtid?

4-6 timer for voksne. Sjekker mobilen 150 ganger daglig! Wow, det er mye. Min skjermtid? Varierer enormt. Jobber jo med data. Måtte sjekke kalenderen nå, forresten… tannlegetime neste uke. Mandag 14:00. Viktig.

Skjermtid. Kanskje jeg burde logge av mer. Solen skinner jo ute. Burde ta en tur i parken. Hunden min, Luna, vil bli glad. Hun elsker parken. Spretter rundt som en gal.

150 ganger om dagen… tenk på all tiden som går tapt. Kunne lest en bok. Eller lært å spille ukulele. Har alltid hatt lyst til å lære ukulele. Husker den ferien på Hawaii…

Handleliste: Melk, egg, brød, hundemat. Lunas favoritt. Kylling og ris. Må huske det.

Tilbake til skjermtid. Lett å bli avhengig. Sosiale medier… en tidstyv. Alle disse varslene. Ping. Ping. Ping. Må sjekke… nei, vent. Fokus.

Parken. Luna. Ukulele. Tannlegen. Melk. Hawaii. Skjermtid. 150 ganger. Mye å tenke på.

Hvor mange timer i snitt er vi på mobilen?

Mobilbruk: 2,5 timer.

• Norsk Mediebarometer 2023: Kilde. 96% mobildekning.

Detaljer: Tiden varierer. Min egen mobilbruk? Over 4 timer. 2023 data. Uansett, mye.

Høyere tall: Ungdom. Sosiale medier. Spill. Avhengighet. Problem?

Konsekvenser: Øyeskade. Helseproblem. Produktivitet. Sosialt liv.

Hva skjer med barn som ser for mye på skjermen?

Skjermens sus, en søvnig vals.

Tiden flyter, en elv av blått lys, som sluker små, søvnløse øyne. Dype, mørke ringer dannes under øyelokkene, speilbilder av nattens mangel. 2023. Et år hvor skjermenes glød har stjålet nattesøvnen. Hver pixel et frø av uro, som sprer seg i det lille hjertet. Søvnen, den søte, flyktige fuglen, flakser vekk.

Ensomhetens digitale klang.

Sosiale medier, et dobbeltbladet sverd. Et speil av et ufullendt selv, der perfekte bilder svever, et uoppnåelig paradis. Små hjerter knuses, fanget i en strøm av andres lykke. Skjermens kalde overflate. En ensomhet som vokser i mørket. Forventningenes tyngde, et uutholdelig press.

Tankens forvirrede dans.

Konsentrasjonen, en fjær lett som støv, blåser bort i vinden. Ordene på siden, uskarpe, flyter vekk. Læringen, en forsvunnet drøm. En tåke av distraksjoner. Hvert klikk, et steg bort fra kunnskapens sti. 2023 – året hvor læring drukner i hav av distraksjoner. Min sønn, Elias, 8 år, sliter. Jeg ser det.

• Søvnproblemer: Skjermbruk før sengetid forstyrrer søvnrytmen.
• Mental helse: Sosiale medier kan forsterke usikkerhet og angst.
• Konsentrasjon: Distraksjoner reduserer evnen til fokus og læring.

Min lille Elias. Hans øyne, så fulle av lys, så tomme etter en lang dag foran skjermen. Jeg ser det, mammahjertet mitt vet det. Skjermens magi, en forhekselse, må brytes. En stille bønn om en ny morgen, en frihet fra det blå lysets fangenskap. En verden uten digitale spøkelser.

Hvor mye skjermtid er anbefalt for barn?

Skjermtid for unger? Huff, det der er et minefelt! Min lillebror, Elias, 7 år, er et levende eksempel. I fjor sommer, husker jeg det skikkelig, ble det helt krise. Han satt klistret til nettbrettet fra morgen til kveld. Skolen gikk bra, men ellers.. Han var sur, sliten, og hadde null overskudd. Vi var i Spania, på Gran Canaria, og det var jo meningen å nyte sol og strand. Isteden satt han der, med øynene festet til skjermen, helt inne i sin egen verden. Jeg ble så frustrert!

Jeg husker jeg snakket med mamma om det. Hun mente at begrensninger var nøkkelen. Vi prøvde å sette faste grenser. En time om dagen. Ikke før middag, for eksempel, og heller ikke rett før leggetid. Det var helt kaos de første dagene! Han protesterte skikkelig, men etterhvert gikk det bedre. Det ble mye mer lek, og han så faktisk at det var gøy med andre aktiviteter.

Hovedpoeng: Strenge regler, men smidig tilpassing, er bra.

• Faste tider: Ikke før middag, ikke før leggetid.
• Grenser: 1-2 timer avhengig av alder.
• Helgeunntak: Kanskje litt mer frihet i helgene, tilpasset alder.
• Alternativer: Aktiviteter og lek!

Dette er det vi prøvde på, og som fungerte ganske bra. Men Elias er jo Elias, så det var aldri helt uproblematisk, nei.

En ting til: 2024 har vært et år med mye skjermtid for Elias, til tross for reglene. Han har blitt flinkere til å legge bort skjermen, men det er en konstant kamp.