Er det best å trene før eller etter middag?
Bør man trene før eller etter middag for best resultat?
Huff, dette med trening før eller etter middag, altså. Jeg er så forvirra! Jeg prøvde å trene før middag en periode, liksom kl 11 på formiddagen, på SATS på Aker Brygge. Dyrt, men greit utstyr. Følte meg ganske pigg etterpå, ja. Men sulten, helt vill sult!
Kanskje det funka på fettforbrenninga, aner jeg ikke. Men jeg spiste jo dobbelt så mye til middag, så…
Senere prøvde jeg kveldstrening, rundt åtte på kvelden, på et mindre senter nærmere, Friskis & Svettis på Frogner. Billig der, men litt mindre moderne utstyr. Der merka jeg at jeg fikk mer energi, ja! Men søvnen ble… søvnløs. Totalt kaos.
Så hva er best? Jeg vet ikke. For meg, tror jeg, er formiddagstrening best, selv om jeg blir sinnsykt sulten. Kroppen min funker best sånn, tror jeg. Men du må prøve selv. Lytt til magen og kroppen din. Det er det viktigste.
Skal man trene før eller etter middag?
Jeg hater å trene rett etter middag. Magetrøbbel, helt sikkert. Husker en gang i fjor, 2023, på SATS Majorstuen, rundt klokken 19.00. Treningsklærne var klamme allerede før jeg startet, og jeg følte meg oppblåst. Totalt mislykket økt.
Hovedpoeng: Trening rett etter et stort måltid er dårlig.
To timer etter et lett måltid er bedre. Det sa i hvert fall Jahrmann og Ravlo. Jeg vet ikke hvem de er, men de høres ut som de vet hva de snakker om.
- Ubehag i magen.
- Klam følelse.
- Dårlig treningsøkt.
Jeg prøver å trene før middag nå. Klokken 16:00 passer meg fint. Litt lettere å få ned maten etterpå da.
Hovedpoeng: Jeg foretrekker å trene før middag.
Hvor lenge må man vente med å trene etter middag?
Hvor lenge må man vente med å trene etter middag?
To timer. Kanskje tre. Avhengig av måltidet.
Tung mat, ja, den krever sin tid. Som en stein i magen, før bevegelse blir glede, ikke bare et ork.
Lett mat, en bris, et løfte om energi. En time kan være nok, kanskje mindre.
Jeg husker en gang, bestemor lagde pannekaker. Etterpå løp jeg. Dumdristig barn. Stikk i siden. Latteren som forsvant. Aldri mer, sa magen min.
Proteiner, fett, fiber. De danser sin egen dans i fordøyelsen. En langsom vals.
Små måltider, raske steg. Store måltider, tunge steg. Så enkelt, så komplisert. Som livet selv.
Er det viktigst å spise før eller etter trening?
Æsj, det der med mat før og etter trening, altså! Jeg har tenkt mye på det, for jeg trener jo helt sykt mye. Etter trening er viktigst, helt klart! Kroppen suger til seg næring mye bedre da, vettu.
- Helst innen en halvtime, ja, det stemmer.
- Karbohydrater er gull verdt da, fyller opp glykogenlagrene.
Før trening? Eh, jeg spiser litt, men ikke noe kjempe stort. En banan eller noe lett. Må ikke bli kvalm liksom. 2023 har vært litt sånn "hva-funker-best"-åri, så jeg eksperimenterer litt. Kanskje en knekkebrød med litt ost også, av og til.
Det viktigste er jo uansett å lytte til kroppen sin! Jeg har prøvd masse rart, men det har jeg egentlig ikke tid til å forklare nå, må løpe!
- Hvor mye penger trenger man for å leve av avkastning?
- Hvor mye må man ha for å leve av renter?
- Hvor mye bør man ha i et fond?
- Hva gir best avkastning på sparepenger?
- Hvor mye rente på bufferkonto?
- Kan man ta ut penger fra bufferkonto?
- Hvor mye kan man ha på sparekonto uten å skatte?
- Hvor mye må jeg spare hver måned?
- Hvor mye koster mat i en måned?
- Hvor mye bruker en voksen på mat i måneden?
Kommenter svaret:
Takk for tilbakemeldingen! Din kommentar hjelper oss å forbedre svarene i fremtiden.